查看完整版本 : 過年大吃大喝,現在超後悔?TOP4「年後瘦身密技」交給你!保證讓好身材速速回歸~

女生集合@熱新聞 2023-1-31 13:38

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過年吃吃喝喝超幸福~搞得現在完全不敢面對體重現實XD有誰也跟小編一樣嗎?別怕啦~今天就來教SIS們幾招「年後瘦身小祕技」,保證讓妳重回窈窕好身材唷><


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[b]慢慢調整飲食[/b]


過年的油脂攝取實在是太多(扶額)年後最重要的就是要慢慢調回日常飲食!除了固定時間吃飯之外,菜色上也建議清淡為主~最重要的是心態上建議不要太急唷!


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[b]進食順序推薦[/b]


除了正常吃飯、菜色清淡之外,營養師總是苦口婆心的建議大家可以先吃蔬菜、蛋白質,再吃肉類和澱粉類,才不會不小心又吃太多啦!


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[b]戒糖準沒錯[/b]


小編知道過年一定很多古早味蛋糕、年糕被你吃下肚了(笑)但想要恢復好身材,絕對要把糖給忍痛切割啊!尤其是上班族,同事揪喝手搖緩解心情時真的該拒絕(`д´)看似沒什麼份量的飲料,其實含有大量糖分和熱量呀~


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[b]運動走起來[/b]


2023年假總共十天,誰也是懶在家裡打麻將、睡覺的(舉手)年後想要回復身材的話,運動量可是必須要找回來啊!從吃飽就出門走走開始,努力找回日常的運動心態吧~


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一起來試看看找回曼妙好身材吧(衝!)


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