查看完整版本 : 90歲仍然持續挑戰世界最高齡IRONMAN世錦賽的稻田弘先生

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稻田先生每周訓練菜單參考
周一 
6:30 游泳 3000M
8:00 自行車 70KM


週二 
8:00 跑步 10KM
17:00 游泳 2000M
週三 
6:30 游泳 3000M
8:00 自行車 100KM
週四
8:00 跑步 10KM
17:00 游泳 2000M 
週五
6:30 游泳 3000M
8:00 自行車 100KM 
週六 
6:30 游泳 3000M + 自行車 70KM + 跑步 5KM 
週日 
8:00 自行車 60KM + 跑步 5KM 




好X堅

[[i] 本帖最後由 happyyhappyy 於 2023-3-22 22:11 編輯 [/i]]

佩服!!:smile_40: :smile_40:

好X堅  X2
阿叔條腰好細。

堅到咁.
佢6張野先游, 都好有水準.

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2023-3-23 12:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556973946&ptid=31047367][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

堅到咁.
佢6張野先游, 都好有水準. [/quote]
所以你都未遲㗎:lol

在他的年齡組別 仍可以玩226km, 應該沒有什麼人, 不超過三個?

[quote]原帖由 [i]James97[/i] 於 2023-3-23 16:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556980320&ptid=31047367][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

在他的年齡組別 仍可以玩226km, 應該沒有什麼人, 不超過三個? [/quote]
而家人口老化，可能多啲有五個？
科技及藥物及對人體了解全部都進步咗

[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-3-23 13:32 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556975199&ptid=31047367][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

所以你都未遲㗎:lol [/quote]
都係懶問題...
想就想, 游水對於我未係COMFORT ZONE..

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2023-3-24 09:53 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556995515&ptid=31047367][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

都係懶問題...
想就想, 游水對於我未係COMFORT ZONE.. [/quote]
通常都係too much too soon 
一個星期搵固定兩日每次半小時游
維持到六星期以上就掂啦

黐 L 線，我做佢一日應該要 call 白車！:smile_35: