happyyhappyy 2023-4-17 23:32
[attach]14197452[/attach]
玩完了
好彩冇落注
D9佢
[[i] 本帖最後由 happyyhappyy 於 2023-4-17 23:54 編輯 [/i]]
happyyhappyy 2023-4-17 23:37
[attach]14197458[/attach]
攞唔到補給就玩完左
happyyhappyy 2023-4-17 23:50
[attach]14197490[/attach]
大寶二寶 2023-4-18 00:31
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-17 23:37 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557632446&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_230417/20230417_d20e8c7c62bbc4a15700isJuDjQWvLiB.jpg[/img]
攞唔到補給就玩完左 [/quote]
睇睇吓恰着咗;P，初初帶離成條街，就係攞唔到補給呢個原因落敗?
happyyhappyy 2023-4-18 05:38
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2023-4-18 00:31 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557633256&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
睇睇吓恰着咗;P，初初帶離成條街，就係攞唔到補給呢個原因落敗? [/quote]
呢排肯雅捉禁藥甘勁吾通冇食藥;P
mingr 2023-4-18 07:59
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-17 23:32 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557632358&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_230417/20230417_14c8b70f6e03bfa2efc6ooLPOLgYu6D9.jpg[/img]
玩完了
好彩冇落注
D9佢 [/quote]
賽前有幾多倍率?
poonhenry 2023-4-18 08:18
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2023-4-18 00:31 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557633256&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
睇睇吓恰着咗;P，初初帶離成條街，就係攞唔到補給呢個原因落敗? [/quote]
我認為K神拎唔到水樽之後自覺大勢已去, 選擇收慢腳步完成賽事就算下次再玩.
大寶二寶 2023-4-18 08:29
[quote]原帖由 [i]poonhenry[/i] 於 2023-4-18 08:18 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557636496&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我認為K神拎唔到水樽之後自覺大勢已去, 選擇收慢腳步完成賽事就算下次再玩. [/quote]
飲少一次咁重要？
咪返轉頭拎，至多嘥幾秒時間，依家冇咗個冠軍:smile_39:
happyyhappyy 2023-4-18 08:40
[quote]原帖由 [i]mingr[/i] 於 2023-4-18 07:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557636208&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
賽前有幾多倍率? [/quote]
4倍
好彩冇落
happyyhappyy 2023-4-18 08:41
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2023-4-18 08:29 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557636676&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
飲少一次咁重要？
咪返轉頭拎，至多嘥幾秒時間，依家冇咗個冠軍:smile_39: [/quote]
甘早段 25km 位置出事 如果只係nutrition 大把機會可以再攞過 應該係第二啲嘢;P
[[i] 本帖最後由 happyyhappyy 於 2023-4-18 08:43 編輯 [/i]]
mingr 2023-4-18 08:58
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-18 08:40 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557636814&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
4倍
好彩冇落 [/quote]
咁吸引架...好多對手咩? 話哂佢係最頂尖架喎
不過人唔同馬...做假真係更容易...馬都可能拉唔住...
happyyhappyy 2023-4-18 09:02
[quote]原帖由 [i]mingr[/i] 於 2023-4-18 08:58 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557637173&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁吸引架...好多對手咩? 話哂佢係最頂尖架喎
不過人唔同馬...做假真係更容易...馬都可能拉唔住... [/quote]
冇錯，佢咁頂尖嘅水平，有冇可能25K就出事，可能都係要食下大茶飯;P ， Boston就算佢贏咗加埋出場費最多咩港幣一二百萬，而家自己輸咗可能袋得仲多;P 衝線個樣都忍唔住笑:lol
James97 2023-4-18 09:58
Someone : Nike shoes AF is not designed for wet weather , Adidas with Continental outsole is better.
Also, he is human getting old and not always in the best shape.
happyyhappyy 2023-4-18 10:12
[quote]原帖由 [i]James97[/i] 於 2023-4-18 09:58 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557638531&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Someone : Nike shoes AF is not designed for wet weather , Adidas with Continental outsole is better.
Also, he is human getting old and not always in the best shape. [/quote]
關咩對鞋事
你估非洲啲地面好靚咩，佢又唔係第一日着呢對鞋
38歲老？事實證明咗耐力運動，而家去到40幾歲都可以保持喺國際高水平
呢啲全部都係一般嘅猜測，我就話袋錢最緊要:lol
happyyhappyy 2023-4-18 11:08
https://www.africanews.com/amp/2022/11/03/kenyan-athletics-tainted-by-new-doping-scandal/
禁藥根本就係好普遍
喺肯亞就好似打傷風針
香港水平太低，5K連14分30都冇，根本用藥都冇用，點會接觸到
JamesJamesLau 2023-4-18 11:29
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-18 10:12 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557638835&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
關咩對鞋事
你估非洲啲地面好靚咩，佢又唔係第一日着呢對鞋
38歲老？事實證明咗耐力運動，而家去到40幾歲都可以保持喺國際高水平
呢啲全部都係一般嘅猜測，我就話袋錢最緊要:lol [/quote]
各種因素都有d
假定大家都用藥大家都收錢大家都想贏
個個只係focus佢諗住睇下佢點贏
根本頭pack個個都跑緊203能力
Chebet舊年都係 Boston Champ
策略成功一早30k就扯快當然Kipcho實跟到
但年紀大d係有d問題就係回得較慢
人地扯一段 回10秒但你要回15秒扯幾段未夠 35k已經輸緊4,50秒
佢哋水平根本已經冇得追除非頭3，4條友一齊爆盤 邊有可能
以上都係純9up Wahaha
JamesJamesLau 2023-4-18 11:33
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-18 11:08 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557640021&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
https://www.africanews.com/amp/2022/11/03/kenyan-athletics-tainted-by-new-doping-scandal/
禁藥根本就係好普遍
喺肯亞就好似打傷風針
香港水平太低，5K連14分30都冇，根本用藥都冇用，點會接觸到 [/quote]
用藥都要練
根本練係有好大問題全職仲跑緊業餘時間
happyyhappyy 2023-4-18 11:42
[quote]原帖由 [i]JamesJamesLau[/i] 於 2023-4-18 11:29 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557640527&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
各種因素都有d
假定大家都用藥大家都收錢大家都想贏
個個只係focus佢諗住睇下佢點贏
根本頭pack個個都跑緊203能力
Chebet舊年都係 Boston Champ
策略成功一早30k就扯快當然Kipcho實跟到
但年紀大d係有d問題就係回得較慢
人地扯一段 回10秒但你要回15秒扯幾段未夠 35k已經輸緊4,50秒
佢哋水平根本已經冇得追除非頭3，4條友一齊爆盤 邊 ... [/quote]
所以佢開波就用一個均速帶着
不過佢平時都係有planning partner訓練變速㗎喇
睇YouTube 都見過肯亞啲變速跑
我嘅意思係佢輸咗，收錢仲更加多:lol
happyyhappyy 2023-4-18 11:55
[quote]原帖由 [i]JamesJamesLau[/i] 於 2023-4-18 11:33 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557640592&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
用藥都要練
根本練係有好大問題全職仲跑緊業餘時間 [/quote]
香港班跑手其實真係冇乜用
今年最快全馬竟然係一個近40歲嘅紀嘉文
仲要做得咁好成績 啱啱前兩日Rotterdam 2:20
慢過佢成班全職都話跟個外國online教練
其實係咪有啲問題啊？我見佢哋呢班成日都傷或者臨場表現非常唔好，好接近比賽兩星期左右都仲做緊啲好高強度嘅訓練
Coaching 其中一個最重點就係唔好受傷 less is more approach 比我訓練佢仲好成績;P
[[i] 本帖最後由 happyyhappyy 於 2023-4-18 12:11 編輯 [/i]]
JamesJamesLau 2023-4-18 12:23
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-18 11:55 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557641081&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
香港班跑手其實真係冇乜用
今年最快全馬竟然係一個近40歲嘅紀嘉文
仲要做得咁好成績 啱啱前兩日Rotterdam 2:20
慢過佢成班全職都話跟個外國online教練
其實係咪有啲問題啊？我見佢哋呢班成日都傷或者臨場表現非常唔好，好接近比賽兩星期左右都仲做緊啲好高強度嘅訓練
Coaching 其中一個最重點就係唔好受傷 less is more approach 比我訓練佢仲好成績;P [/quote]
所以就係奇能怪怪 好多仲係自己coach自己 好多盲點自己睇唔到
潔貞都係跟左日本村尾先大躍進
大6全馬時間都推到上207
是旦搵幾個後生又肯捱又commit去跟下操 跑21X唔係咁難掛
要知道以前跑 22X 同 23X個d全部都係業餘
happyyhappyy 2023-4-18 12:35
[quote]原帖由 [i]JamesJamesLau[/i] 於 2023-4-18 12:23 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557641737&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
所以就係奇能怪怪 好多仲係自己coach自己 好多盲點自己睇唔到
潔貞都係跟左日本村尾先大躍進
大6全馬時間都推到上207
是旦搵幾個後生又肯捱又commit去跟下操 跑21X唔係咁難掛
要知道以前跑 22X 同 23X個d全部都係業餘 [/quote]
就算跟住紀嘉文，又話後生過佢起碼都做到220以下，所以呢幾條友我估方向係錯咗
佢哋仲要成日一班人訓練，其實一個人訓練咪搞掂啦，用自己嘅能力去訓練，間中一次，如果要訓練速度就搵人一齊去做就已經夠
不過睇嚟佢哋都要迷失一段時間，先至會了解
[[i] 本帖最後由 happyyhappyy 於 2023-4-18 12:56 編輯 [/i]]
JamesJamesLau 2023-4-18 14:24
[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-4-18 12:35 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557642021&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
就算跟住紀嘉文，又話後生過佢起碼都做到220以下，所以呢幾條友我估方向係錯咗
佢哋仲要成日一班人訓練，其實一個人訓練咪搞掂啦，用自己嘅能力去訓練，間中一次，如果要訓練速度就搵人一齊去做就已經夠
不過睇嚟佢哋都要迷失一段時間，先至會了解 [/quote]
迷失then了解都還可以
迷失糊糊混好多就收得 唔係人人35碎+仲可以係頂峰
咸紀10九幾年前半馬都已經106
根本focus練全馬個時跑21X完全有凸邊洗等而家
可能唔願練又side時間又冇後浪迫又要瘟下囡囡咁
哈哈斷膠估
happyyhappyy 2023-4-18 14:58
[quote]原帖由 [i]JamesJamesLau[/i] 於 2023-4-18 14:24 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557644438&ptid=31085583][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
迷失then了解都還可以
迷失糊糊混好多就收得 唔係人人35碎+仲可以係頂峰
咸紀10九幾年前半馬都已經106
根本focus練全馬個時跑21X完全有凸邊洗等而家
可能唔願練又side時間又冇後浪迫又要瘟下囡囡咁
哈哈斷膠估 [/quote]
而且呢班你話係全職，其實又唔係
因為全部都有教跑步或者有正職
就算係政府資助都有教跑步
不過睇嚟全部諗嘢都差唔多
睇嚟大部份都未學習到點樣有效地訓練
全部都係諗緊外國月亮是圓的
而並唔係自己去揣摩出一套適合自己嘅訓練方法
冇錯，就算世界冠軍都需要教練，但係都要個教練能夠睇到佢，比到適合佢哋嘅訓練，並唔係夠喇夠辛苦就係好嘢
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