查看完整版本 : 自己一個人開始有抑鬱

30出頭，媽媽10年前過身，爸爸今年年頭過身，家姐都有自己家庭，自己一個人住，身邊既朋友都好少可以見到面吹下水咁樣，雖然都有工作同興趣，但始終得自己一個人既時間都好多，一個人既時候心靈上好壓抑空虛抑鬱，已經試過盡量搵野俾自己做，但其實本身自己係鍾意分享快樂，鍾意同人交流既人，我唔知我係咪需要一個新既圈子，可以識多d朋友或者同路人，可以多d互相扶持，互相陪伴，已經涯左半年都突破唔到，再咁落去我意識到自己會更抑鬱，唔知係咪要搵社工求助，真係好想有方法可以救到自己，對明天仲有期待，搵返動力同衝勁過每一天…

新既朋友或者新既嘗試當然都有用
但最重要係解決面對內心既情緒。   一個人內心唔自由,  去到咩環境, 見到咩人都會唔自由
就算識到新朋友有新依靠,   個新既依靠都係暫時性,  但你解決內心問題,   自己就係最強依靠
首先無需定義自己係點,  任何定義都係一個框。  都唔需比朋友既定義影響自己
你發現到自己有框,  個框就係用來突破的。 突破不在外環境,  突破在心中。  
 
任何野都係變動中,  個永遠既變動先係真理,  你經歷左身邊親人既生老病死,  應該好能感受呢種流動
唔需怕呢種變動,   你直情可以理解為:  大家都在呢種變動中不停變化流動,   所以大家其實都係一體。 唔好比任何形相欺騙到, 令你有固定左既諗法, 因為無野係永恆,  變動先係永恆, 你其實都係呢種永恆中, 所以你不用覺得單獨。  例如你察覺到自己可能會抑鬱了,   都係變動之中,  既然你察覺到, 你觀察知道佢都係變動中,  幾日前唔見有,  可能幾日後都唔見有。  十年前唔見有,  十年後都唔見有。  三十年前唔見有,  三十年後都唔見有。  所有你目前見到既都係暫時性。咁你就可以選擇了,  你當自己係天空, 觀察佢係一個變動既黑雲咁飛過,   黑雲本來都會行過 打10號風都係最多3日;   定係直接卷入黑雲,  一直誤會黑雲就係你?
做天空定黑雲就由你自己選擇了。   簡單總結,  你知道所有野都係暫時性, 咁所有野都係考你接受, 包容,  然後轉念。
希望你了解到點解決內心情緒,   當然你都要TAKE ACTION,    想識朋友要周圍搵下COMMUNITY,   但結果係點, 就隨緣聽天命
正所謂盡人事,  聽天命  
祝你好運:loveliness:

[quote]原帖由 [i]antchan88[/i] 於 2023-10-13 11:18 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562003083&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

新既朋友或者新既嘗試當然都有用
但最重要係解決面對內心既情緒。   一個人內心唔自由,  去到咩環境, 見到咩人都會唔自由
就算識到新朋友有新依靠,   個新既依靠都係暫時性,  但你解決內心問題,   自己就係最強依靠
首先無需定義自己係點,  任何定義都係一個框。  都唔需比朋友既定義影響自己
你發現到自己有框,  個框就係用來突破的。 突破不在外環境,  突破在心中。  
 
任 ... [/quote]
非常用心的優質分享， 請教一下何謂轉念？

我大學畢業後一直抑鬱啦。。。我一直以來都以為自己好差，同學考會考喺6A，讀書喺讀醫，建築。。。


經濟唔好，讀果科又無出路，一年轉4份工，去到大昌行俾人話英文差，寫封英文傳真但係寫去德國都寫唔好，灰心到想死，跟住終於由agency搵到份工，可能因為咁，更加自卑，打電話去工廠人人都話我講嘢好細聲。


一世人逃工唔知逃左幾多次，好驚，唔返，連辭職信都冇打，就咁走，甚至俾人炒果下竟然感覺係解脫。


最後走去做地產，開始唔敢講自己大學畢業，因為我隔離果個係中三肥婆，見工問題，我答我最大既成就係完成中五課程。。。淨係想有工返。。。。。。。越來越卑微。


問我住邊？十九區最窮果區，雖然唔係公屋都唔敢再講。


最後。。。

首先食朱古力有助心情好些, 跟住做自己有興趣的事情上, 無時間給自己糊思亂想.

[quote]原帖由 [i]zerolwc[/i] 於 2023-10-8 22:58 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=561903096&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

30出頭，媽媽10年前過身，爸爸今年年頭過身，家姐都有自己家庭，自己一個人住，身邊既朋友都好少可以見到面吹下水咁樣，雖然都有工作同興趣，但始終得自己一個人既時間都好多，一個人既時候心靈上好壓抑空虛抑鬱，已經試過盡量搵野俾自己做，但其實本身自己係鍾意分享快樂，鍾意同人交流既人，我唔知我係咪需要一個新既圈子，可以識多d朋友或者同路人，可以多d互相扶持，互相陪伴，已經涯左半年都突破唔到，再咁落去我意識到 ... [/quote]
我諗呢d無助情況，現今都多咗人都遇到，當然都會係隱性嘅一群，畢竟只有生活(至少某方面)遂順嘅人先會喺IG FB活躍更新。更殘酷嘅事實，其實除非去到嚴重情緒病患或者尋死傾向，香港嘅公家社工醫護或心理學家都唔會幫到你d乜，真嘅，要求助比貴錢睇心理搵私家專業人士仲有可能。

我自己都有7成你講到嘅情況，搵個對象拍拖一定係最快有效過朋友或醫生。不過搵人傾訴都係好重要嘅，人需要抒發同洩出壞情緒，對我嚟講，孤單一定0不好受。

試下搵d寄託先，從日常興趣開始，做多d自己覺得喜歡同埋一個人都做到嘅嗜好

[[i] 本帖最後由 暗夜中的小燈籠 於 2023-11-10 21:03 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]antchan88[/i] 於 2023-10-13 11:18 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562003083&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

新既朋友或者新既嘗試當然都有用
但最重要係解決面對內心既情緒。   一個人內心唔自由,  去到咩環境, 見到咩人都會唔自由
就算識到新朋友有新依靠,   個新既依靠都係暫時性,  但你解決內心問題,   自己就係最強依靠
首先無需定義自己係點,  任何定義都係一個框。  都唔需比朋友既定義影響自己
你發現到自己有框,  個框就係用來突破的。 突破不在外環境,  突破在心中。  
 
任 ... [/quote]
人生所有嘢都係暫時性
但即使能夠接受世事無常
暫時嘅時間維持不孤獨，仍然係需要嘅
縱然大部分人或事都有限期
因為過程重要過結果

[[i] 本帖最後由 暗夜中的小燈籠 於 2023-11-10 21:04 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]DayDayTheSame[/i] 於 2023-11-4 09:04 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562507416&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我大學畢業後一直抑鬱啦。。。我一直以來都以為自己好差，同學考會考喺6A，讀書喺讀醫，建築。。。


經濟唔好，讀果科又無出路，一年轉4份工，去到大昌行俾人話英文差，寫封英文傳真但係寫去德國都寫唔好，灰心到想死，跟住終於由agency搵到份工，可能因為咁，更加自卑，打電話去工廠人人都話我講嘢好細聲。


一世人逃工唔知逃左幾多次，好驚，唔返，連辭職信都冇打，就咁走，甚至俾人炒果下竟然感覺 ... [/quote]
乜見工可以隱瞞大學學歷？

[quote]原帖由 [i]暗夜中的小燈籠[/i] 於 2023-11-10 21:02 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562653904&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

乜見工可以隱瞞大學學歷？ [/quote]
可以呀，學歷可以隱瞞唔可以虛報？但隱瞞犯罪紀錄就唔得啫。


唔通離3次婚都填落去咁？

[quote]原帖由 [i]DayDayTheSame[/i] 於 2023-11-10 21:07 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562654007&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

可以呀，學歷可以隱瞞唔可以虛報？但隱瞞犯罪紀錄就唔得啫。


唔通離3次婚都填落去咁？ [/quote]
咁果3年cv空白喎
睇返d年份HR唔會問？
同你講marital status根本唔同喎

[[i] 本帖最後由 暗夜中的小燈籠 於 2023-11-11 07:44 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]暗夜中的小燈籠[/i] 於 2023-11-11 01:17 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562657218&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咁果3年cv空白喎
睇返d年份唔會問？ [/quote]
你以為人地請你去做總經理？出百萬月薪俾你？20年空窗期都唔會問啦，正所謂關人忍事，請你番黎打下字，聽幾個電話，你以為人地請你返黎幫手搵過億生意？

[quote]原帖由 [i]DayDayTheSame[/i] 於 2023-11-11 07:44 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=562659353&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你以為人地請你去做總經理？出百萬月薪俾你？20年空窗期都唔會問啦，正所謂關人忍事，請你番黎打下字，聽幾個電話，你以為人地請你返黎幫手搵過億生意？ [/quote]
唔駛咁激動
apply求其一份文職其實都會問果幾年做緊咩, 唔理總經理定初級文員打字用下word excel都好, 同樣處理
除非洗廁所

不過你都講到你份工咁低微，都理解到嘅

你同條新女拍拖結婚，你都唔會話佢知我一個月返大陸叫四次雞啦？咁唔通條女唔問你就會唔知咩？正常少少既人都知啦，唔通四川火鍋喺大陸食會香啲？


幾年唔做野唔係超有錢就係有精神病或情緒病啦？唔通因為大學畢業搵唔到野做？（雖然有極多天生樣衰，英文唔合格，真係會既）

[quote]原帖由 [i]zerolwc[/i] 於 2023-10-8 22:58 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=561903096&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

30出頭，媽媽10年前過身，爸爸今年年頭過身，家姐都有自己家庭，自己一個人住，身邊既朋友都好少可以見到面吹下水咁樣，雖然都有工作同興趣，但始終得自己一個人既時間都好多，一個人既時候心靈上好壓抑空虛抑鬱，已經試過盡量搵野俾自己做，但其實本身自己係鍾意分享快樂，鍾意同人交流既人，我唔知我係咪需要一個新既圈子，可以識多d朋友或者同路人，可以多d互相扶持，互相陪伴，已經涯左半年都突破唔到，再咁落去我意識到 ... [/quote]
心情低落, 最終是靠自己從谷底抽出來的。
最重要是誠實面對自己的難題, 你有工作和興趣, 估計應不是生活的擔子問題。如果工作上與同事有說有笑, 正常抑鬱的程度不會太高, 因工作至少佔一天的1/3吧。
如果工作是自己心甘情願做, 而非只是對應別人的期望而做, 滿足感是很大的。
至於一個人住會孤單, 明白, 小弟與父母同住, 但他們去旅行時, 有幾天只剩自己一人, 我會開收音機聽節目, 一些八卦或音樂節目, 就像有位朋友在耳邊分享故事一樣 (其實DJ的使命就是宣揚一些好的價值觀或分享一些好音樂), 很有用。RTHK 有網上重溫節目功能, 睡不著時聽也很好。
還有與昔日的中學/小學同學聯絡嗎? 找一兩位出來吃吃飯, 若談得來, 就多約出來, 重新讓友誼滋長。
其實坊間有一些機構如工聯會/社區中心有搞興趣班, 也能讓生活多一些色彩的, 試試吧。

[quote]原帖由 [i]zerolwc[/i] 於 2023-10-8 22:58 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=561903096&ptid=31319611][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

30出頭，媽媽10年前過身，爸爸今年年頭過身，家姐都有自己家庭，自己一個人住，身邊既朋友都好少可以見到面吹下水咁樣，雖然都有工作同興趣，但始終得自己一個人既時間都好多，一個人既時候心靈上好壓抑空虛抑鬱，已經試過盡量搵野俾自己做，但其實本身自己係鍾意分享快樂，鍾意同人交流既人，我唔知我係咪需要一個新既圈子，可以識多d朋友或者同路人，可以多d互相扶持，互相陪伴，已經涯左半年都突破唔到，再咁落去我意識到 ... [/quote]
https://youtube.com/watch?v=7Z9ZFK8dIYc&si=TdGf3cC2Fr0S52gq