查看完整版本 : 失眠看中醫有用嗎

copypaper 2024-3-14 00:28

我已經失眠了廿年,一直倚賴安眠藥,但近月就算加份量也只能睡四小時便醒了不能再睡,而家想下定決心徹底醫好失眠,請問大家有甚麼意見和介紹? 我係入睡困難,多夢和半夜扎醒就瞓唔返

kenny1032 2024-3-14 09:44

吃了二十年安眠藥,大腦應該已經被破壞了

Ironman_923 2024-3-15 17:18

[quote]原帖由 [i]copypaper[/i] 於 2024-3-14 00:28 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=565198696&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我已經失眠了廿年,一直倚賴安眠藥,但近月就算加份量也只能睡四小時便醒了不能再睡,而家想下定決心徹底醫好失眠,請問大家有甚麼意見和介紹? 我係入睡困難,多夢和半夜扎醒就瞓唔返 [/quote]
找一個老中醫看看吧!或去練練平甩功。

..黄金工程.. 2024-3-20 16:44

[quote]原帖由 [i]copypaper[/i] 於 2024-3-14 00:28 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=565198696&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我已經失眠了廿年,一直倚賴安眠藥,但近月就算加份量也只能睡四小時便醒了不能再睡,而家想下定決心徹底醫好失眠,請問大家有甚麼意見和介紹? 我係入睡困難,多夢和半夜扎醒就瞓唔返 [/quote]
有種情況, 叫做疲勞到瞓唔著或虛弱到瞓唔著。
亦有種情況, 叫做精力太旺盛, 每日睡眠時間很短。
更有種情況, 是擔心害怕第2朝起唔徹身, 於是不敢睡。
 

做齊以下的1至4項,
第5至7項, 按需要而做。

 
平常買D書睇, 或者用手機/電腦睇書,
 
近期, 網上流傳很多蔡瀾的文章,
瞓唔瞓得著, 都睇吓,
真係覺得好消閒, 同時又好具有資訊性,
有助於不經不覺, 睇到瞓著。
 

1. 睇書幫助入眠,同時能增長智慧
[url=https://bobostory.wordpress.com/]https://bobostory.wordpress.com/[/url]
 

 
2. 刺五加消除疲勞、
奇異果、腰果、紅蘿蔔、雞蛋有助睡眠、
靈芝、茯苓、白朮、陳皮幫助入眠、
當歸、丹蔘、熟地黃有助熟睡、
酸棗仁、柏子仁、甘草改善半夜紮醒。
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[attach]15131643[/attach]
[attach]15129353[/attach]
 
3. 失眠噴劑調整睡眠規律
[attach]15129354[/attach]


 
4. 日間曬10分鐘太陽, 促進夜間入眠
 
[attach]15129385[/attach]
[attach]15129386[/attach]
 
以上的報道, 我只同意曬10至12分鐘的太陽,
不同意每日曬16分鐘或以上的太陽,
因為如報道所說, 如每日在陽光下走路30分鐘,
對皮膚和眼睛, 都會構成傷害的。
 
在太陽下, 超過15分鐘, 有必要戴上有真正保護眼睛功效的太陽眼鏡,
以及預先搽上真正能保護皮膚不會曬傷的防曬太陽油。


 
5.  如果有起床後又瞓返,
有成日不能準時成功起床的困擾者適用:
 
使用手機的alarm很多個鬧鈴,
首半小時每分鐘響鬧, 半小時後每隔5分鐘響鬧, 
務救手機能叫醒自己, alarm的選曲, 設定為輕快的歌曲, 
例如要6AM起床, 就在5:58,  5:59 ,  6:00,  6:01, 6:02,
6:03, 6:04, 6:05, 6:06, 6:07.
6:08, 6:09, 一直設定到6:30, 再加多個6:35, 6:40, 6:45, 6:50, 6:55, 6:57. 6:58, 7:00
全部設定為每日(例如星期一至五)鬧鈴,
那就不用再每晚臨睡前才要設定。
這種設定, 一方面令人安心睡眠, 二方面令人不用擔心醒唔到。
 
當真正醒後, 就可以把餘下未響的鬧鈴, 在手機的通知處, 作出取消。
那就既不會在當日響, 也不會影響明日的相同響鬧。
 
鬧鈴方式, 必須由歌曲的開頭開始播, 不得由歌曲中途播,
以及要漸進式, 由細聲, 漸進為大聲。


 
當然, 要把手機的鬧鈴音量, 預先做好設定, 要把鬧鈴音量,
推到最大之後, 然後減一格至兩格, 這是最適合的音量。


 
6. 如果失眠者認為有需要,  可以進行針灸治療
 

[attach]15129447[/attach]


 
7. 其他事項
床墊 每5至8年換一張新
枕頭 每2年換1個新
枕袋 每2年全部換新
床鋪及被單及棉被每3年換新
牙刷每8星期換新
前額頭髮要剪短, 露出額頭

[[i] 本帖最後由 ..黃金工程.. 於 2024-3-21 12:06 編輯 [/i]]

newphone 2024-3-21 23:51

中醫應該有幫助

自傲俊朗的甘草 2024-4-9 11:38

試用顱骶椎療法  是手法可放鬆有效,我試過

copypaper 2024-4-11 00:11

[quote]原帖由 [i]newphone[/i] 於 2024-3-21 23:51 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=565361630&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

中醫應該有幫助 [/quote]
我見到有中醫話針灸失眠有效但要八百元一次另加診金藥費,至少要睇幾星期,我實在負擔不起

newphone 2024-4-11 01:08

[quote]原帖由 [i]copypaper[/i] 於 2024-4-11 00:11 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=565782043&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我見到有中醫話針灸失眠有效但要八百元一次另加診金藥費,至少要睇幾星期,我實在負擔不起 [/quote]
有效不用幾星期
無效不值幾百元

水龍吟 2024-4-17 10:19

飲食上應該都要著手

varietyfung 2024-4-29 14:36

應該會有幫助

七點鐘 2024-4-30 11:00

[quote]原帖由 [i]copypaper[/i] 於 2024-3-14 00:28 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=565198696&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我已經失眠了廿年,一直倚賴安眠藥,但近月就算加份量也只能睡四小時便醒了不能再睡,而家想下定決心徹底醫好失眠,請問大家有甚麼意見和介紹? 我係入睡困難,多夢和半夜扎醒就瞓唔返 [/quote]
中醫對失眠的治療方法因人而異,通常包括以下方面:

1. **辨證論治**:根據不同病人的失眠原因和情況制定治療方案。一般分為虛證和實證,虛證常見為心脾兩虛、陰虛火旺;實證則多見是心火熾盛、肝鬱化火、痰熱內盛等證型。

2. **中藥治療**:中藥可以調節身體內部的陰陽平衡,改善睡眠質量。常用的中藥包括酸棗仁、柏子仁、合歡皮、浮小麥和五味子等。

3. **食療**:選擇適宜的食物來改善睡眠質量。例如,一些具有安神助眠功效的食物,如燕麥、山藥、香蕉等,可以適量地加入飲食中。

4. **針灸按摩**:通過刺激關鍵穴位,有助於氣血運行,調和陰陽,幫助入睡。可以按摩正頂正中的百會穴、手腕內側的神門穴,以達到安神的效果。

總之,中醫治療失眠需要綜合考慮個體情況,從多個方面入手,以改善睡眠質量。如果你有失眠問題,建議尋求中醫的幫助,找到最適合你的治療方法。¹[3] ²[4]

(1) 【失眠】中醫細說失眠原因、治療及如何改善睡眠 - Cigna. [url]https://bing.com/search?q=%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e4%b8%ad%e9%86%ab[/url].
(2) 中醫如何治療睡眠障礙? | 失眠常見問題 | 仁心中醫 .... [url]https://zenheart.com.tw/blog/%E5%A4%B1%E7%9C%A0/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B2%BB%E7%99%82%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A4%99%EF%BC%9F[/url].
(3) 並非徹夜不睡才是失眠!中醫四大解決方法助你擁有 .... [url]https://www.dstcm.com/articles-detail/635[/url].
(4) 【失眠】中醫細說失眠原因、治療及如何改善睡眠 - Cigna. [url]https://www.cigna.com.hk/zh-hant/smarthealth/medical/treating-insomnia-with-chinese-medicine.[/url]

鋒吹砂 2024-5-22 00:59

[quote]原帖由 [i]copypaper[/i] 於 2024-3-14 00:28 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=565198696&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我已經失眠了廿年,一直倚賴安眠藥,但近月就算加份量也只能睡四小時便醒了不能再睡,而家想下定決心徹底醫好失眠,請問大家有甚麼意見和介紹? 我係入睡困難,多夢和半夜扎醒就瞓唔返 [/quote]
二十年咁耐,根治冇可能

newphone 2024-5-22 16:15

[quote]原帖由 [i]鋒吹砂[/i] 於 2024-5-22 00:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=566607171&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

二十年咁耐,根治冇可能 [/quote]
請問為什麼, 根治冇可能?

鋒吹砂 2024-5-22 16:30

[quote]原帖由 [i]newphone[/i] 於 2024-5-22 16:15 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=566617534&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

請問為什麼, 根治冇可能? [/quote]
你都二十年,生物鐘都習慣,仲有藥物作用。好似你肥咗二十年,你要瘦,點可能

吊雅星 2024-5-22 23:36

吃安眠藥是多數人做法……:smile_13:

copypaper 2024-5-28 00:15

[quote]原帖由 [i]吊雅星[/i] 於 2024-5-22 23:36 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=566625928&ptid=31503742][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

吃安眠藥是多數人做法……:smile_13: [/quote]
唔係咁易買到安眠藥,西醫都唔建議長期服用,藥房要有醫生紙才肯賣,坊間那些睡眠保健品又沒效
頁: [1]
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