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《戒為良藥》1-140季完整版（更新中）！如何戒手淫、戒色秘笈！


作者：飛翔老師


 


【簡介】：


《戒為良藥》是飛翔老師所著的一本專業指導戒手淫書籍，目前市面上還沒有一本關於此類指導的書籍，而中國有戒手淫需求的人群是極其龐大的，很多人都身處症狀的困擾中，還有很多人猶如溫水青蛙，還不知道手淫自慰會導致怎樣的後果。 


此書意在給廣大的戒友指一條戒擼的明路，幫助更多的人專業地戒色。克服擼管惡習，回歸陽光純淨。


 作者以十幾年的症狀體驗，聊過上萬個戒友，看過的案例亦超過10000例，深入研究手淫行為3年多，對於手淫的危害已經有了深刻的瞭解和認識，對於如何成功戒擼也積累了豐富的經驗，通過學習這本書，你可以戒掉擼管，找回原來那個健康向上的你！ 


手淫有害是鐵的事實，多看受害者案例即可明白真相，如果你只看無害論，那無害論就會遮蔽你的頭腦，被似是而非的觀點所蒙蔽。真相在戒色吧，真相在受害者案例裡，不要聽信所謂磚家的誤導，讓我們認清真相，讓我們戒淫到底！加油！ 




 如果你傷得不深，這本書可以給你提供足夠的警示，如果你傷得很深，這本書可以為你指明一條痊癒之路！------飛翔


精少則病！------孫思邈
欲固壽命之原，莫先於色慾之戒也！------孫思邈
恣其情慾 ，則命同朝露也！-------孫思邈

《戒為良藥》第1季：戒手淫屢戒屢敗的根本原因—洗腦不徹底


本人在戒色吧泡了一年左右，看見無數戒友的失敗，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，決心極大，沒過多久就敗下陣來，破戒的人會很懊喪，自我否定乃至頹廢，甚至破罐破摔。當然逃避的人也有不少，就是乾脆認為戒不掉就不戒了。


幾乎所有人都是因為身體江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，這個怪圈好像有種魔法，始終牢牢控制著你，你就像一個提線木偶被控制著，手淫這個行為就像一個「敵人」，每次和這個敵人打都輸得很慘烈。


而很多戒友破戒後總是把原因歸咎於沒毅力，沒自制力，這其實還是認識不深刻，以我的經驗來講，僅僅靠意志力和毅力來強戒，難度極大，除非這個人是「戒色烈士，寧死不手」，但這種忠烈之人極少。


鑑於大家【屢戒屢敗，屢敗屢戒】，我想給大家指條明路，我正是通過這個方法徹底擺脫了手淫的控制。有句話說得好：成功總有方法，只是你沒有找到。當你屢次失敗，就要想想失敗的深層次原因，而不是失敗了就敷衍了事，草率地歸咎於自己沒毅力，這樣的認識下次還是會失敗，出不了怪圈。


 我在這裡要向大家普及一個很重要很重要的概念：洗腦！相信大家都聽說過這個詞，那些真正戒除的其實都是洗腦特別徹底的人。


關於洗腦這個詞，很多人會產生誤會，以為洗腦不好，其實這個詞是中性的，洗腦也可以解釋為淨化思想意識或者改造思想，就看你怎麼理解和領會了。佷多人看了很多很多A片，甚至看了十幾年，其實他就是在給自己洗腦，用邪淫的內容給自己洗腦，把自己的腦整個兒洗成了黃腦。很多人看無害論，也是在給自己洗腦，讓那些錯誤的理論佔據了自己的大腦，從而變得是非不分。


通過系統地洗腦，人完全可以變成另外一個人，懦夫甚至能變成勇士，就像阿拉伯國家的人彈，在洗完腦之後，他們變得無所畏懼且充滿勇氣，連生死都可以放下，可見洗腦的力量有多大！


我們要很好地利用「洗腦」這一超強工具，系統地把那些污穢的心垢徹底洗掉，這樣就能恢復純淨了。大家也許會有疑問，比如怎麼洗腦，用什麼洗腦。其實你活在這個世界上，每天都在接受傳媒各種各樣的洗腦，只是那是無意識的洗腦，向你灌輸某種概念，某種價值取向，根據心理學原理，一種概念久而久之地灌輸，你就會自然而然地接受它。廣告的原理正是如此，開始你可能會厭惡某個廣告，久而久之厭惡感可能就消失了，漸漸就接受了。這個過程就是一個洗腦的過程。


而我們戒色就是要自我洗腦，自己給自己洗腦，用什麼洗腦呢，就是用「戒色文章」，吧主和戒友會分享好的戒色文章，這其實就是洗腦的內容。大家一定要有意識地進行洗腦，不斷地重複閱讀戒色文章，重複，再重複，要滿腦子全是戒色文章的內容，每天早上起來洗，白天有空就洗，晚上也洗，這樣洗腦一段時間，你就會發現自己的思想意識形態在發生某種改變，以前那個污穢思想的你已經完全消失了，取而代之的是一個嶄新的你。


當然有「洗腦意識」還不夠，還需要達到「洗腦強度」，很多戒友雖然知道一些戒色知識，但缺少的正是「洗腦強度」，強度不夠，劑量不夠，效果就難以保證。吧主為何能戒色成功，因為他每天都在蒐集相關文章，每天都會想著戒色吧，甚至是滿腦子全是戒色的內容，這些戒色的內容就像堵「防火牆」，把他和手淫行為隔離開來。


大家都洗過衣服，其實洗腦和洗衣服的原理是相通的，大腦裡的思想髒了，行為就髒了，腦控制手，所以不要講什麼「剁手」，關鍵是要看到大腦裡的思想髒了，那怎麼才能恢復乾淨呢，那就必須通過戒色文章來「洗腦」！大量的洗腦！反復的洗腦！徹底的洗腦！必須徹底清洗黃腦，把黃腦洗白，就像一件襯衫黑了，要重新洗白。


 要徹底洗乾淨就必須加大強度，一遍遍地洗，反復地洗，當強度達到時，效果就出來了，那時就可以很輕鬆地戰勝手淫和意淫了，到時候完全就是脫胎換骨的蛻變，徹底告別那個邪淫齷齪的自己。


對於總是失敗的戒友，希望你們快快撿起「洗腦」這個思想武器，來徹底清洗黃腦，清洗乾淨了，你們的行為模式也會隨之發生改變，戰勝手淫不在話下。你們在用戒色文章洗腦後，也要把洗腦所接受的觀念再灌輸給別的戒友，這樣可以強化你們的洗腦效果，你重複的次數越多，強化的效果就越厲害，到時自然就戒掉了。


記住，這是一個過來人的告誡。


 


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《戒為良藥》第2季：戒手淫屢戒屢敗的思想誤區---為恢復性功能而戒


這篇文章就戒色動機專門談一下，因為今天我一上來回答問題，就遇見2個因為動機不對而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上來回答問題，幾乎每天都能碰到因為戒色動機存在思想誤區而導致的屢戒屢敗，無法勝數。這個問題很嚴重，我想有必要講一下。


為了恢復性功能而戒，這個動機乍一聽上去，好像沒什麼問題，很多戒友都因為長期手淫，性功能出現了下降的趨勢，有的甚至已經出現早洩症狀和陽痿了，有的則是在通往早洩和陽痿的路上，最糟糕的是，他們還沒認識到問題的嚴重性，就像溫水煮青蛙一樣，這些「青蛙」還在緩慢加熱的鍋裡放鬆地游泳。


《黃帝內經》有云：「生病起於過用！」我們的身體就像一台機器，如果只是使用而不注重保養，那麼零件很快就會磨損折舊乃至報廢。我們的身體有一定的自我修復功能，所以，很多戒友在戒除手淫一段時間後，感覺身體和性功能都有所恢復，但正是這個階段是破戒最危險的時候，因為腎氣一恢復，下面就會有一定的反應，邪念也開始滋生，那些以「為恢復性功能而戒」的戒友就開始蠢蠢欲動，起了「測試心」，想看看自己的恢復程度。正是這個想法讓他們又一次掉進了手淫的怪圈泥潭，一發不可收拾，甚至是變本加厲。




 其實這就是典型的動機不對，從根上就錯了，結出的果子當然就是錯的，這種戒色動機從一開始就注定失敗，必然的失敗！因為他們是為了將來更好地放縱而戒，是為了更好地滿足自己的慾望而戒，從一開始，他們戒手淫的動機就是錯的，動機錯，結果就錯，而且注定是越陷越深，不能自拔。


所以，建立起一個正確的戒色動機是關鍵也是基礎，這就像一座大廈的地基一樣，地基一定要正確穩固，否則就是在沙子上建房子，說倒就倒。


我提倡的動機是：


1.為了恢復身心健康：這是很多戒友戒色的最初動機，因為身體已經擼垮了。


2.中醫養生：中醫提倡的是保精惜精，學點中醫養生知識，會更加有利於戒色。


3.宗教信仰：比如佛教是反對邪淫和婚前性行為的，提倡的是婚後節制。


當然，還有一些動機也不錯，比如要為家人爭氣，要實現自己的人生理想等。


就是「為了恢復性功能而戒」不可取，當你建立起正確合理的動機後，性功能自然而然就能恢復，但是你僅僅是為了性功能而戒，就會重新掉進陷阱裡，這是必然的，是成百上千戒友的經歷所揭示的真理。


希望我的這篇文章能帶給廣大戒友一些有益的思考，對待戒手淫能有更清醒的認識。


有什麼問題可以諮詢我，我會以我的豐富經驗給予你解答，我希望自己能幫助到更多的戒友跳出怪圈，重新找回陽光健康的自己。

《戒為良藥》第3季：戒手淫後，頻繁遺精？這個方法搞定！


這篇文章就遺精問題專門深入談一下，希望可以給大家指一條明路，相信有悟性的戒友讀完後就可以徹底擺脫頻遺的煩惱了。請仔細詳讀之。


我回答過的幾百個問題中，遺精問題絕對占很大的比例，只要你開始戒色基本都會受到遺精的困擾。我每天都會遇見提問遺精的戒友，最少不低於3個，最多一天有10個左右。其中很大一部分戒友真可謂深受遺精的困擾，但卻是踏破鐵鞋無覓處，怎麼也找不到辦法減少遺精的次數，控制不了遺精，本來腎氣已經養起來了，一泄，就好比「一夜回到解放前」，很是困擾！很是頹喪！


曾經我也和大家一樣，堅決戒色，卻被遺精問題所深深困擾，遺精雖算不上破戒，但是遺精後基本都會感覺到身體不行，特別是對於那些腎氣虧損很厲害的戒友，本已虧損，再一遺精，實則雪上加霜，遺精完第二天明顯感覺不舒服，有人甚至感覺渾身散架了。遺精和手淫雖然洩露精氣的形式不同，但結果是差不多的，精氣都漏掉了，精氣一走漏，身體就會感覺不行。


如果你身體非常健康，腎氣很充足，偶爾一次遺精是基本感覺不到什麼的，就怕腎氣已經虧損，再一遺精，反應就會很明顯，隨著年紀的上升，遺精後的不適感會更明顯。而且，遺精對戒色的信心也是一種打擊，雖然遺精不算破戒，但是精氣走漏後，人的底氣就會感覺下降，就像洩了氣的皮球，中醫養生講究「積精累氣」 ，對於洩露精氣是相當忌諱的。




 道教把遺精叫「走丹」，本來是要「練精化氣」的，現在精走漏了，怎麼化氣？拿什麼去化氣？百日築基，這100天是不能遺精的，而100天不遺精，普通人能做到的真的很少很少，只有得道之人才能做到。其實說破了，就好比捅破一層窗戶紙，知道後你會覺得太簡單了，但是，如果你不知道方法，那就很難減少遺精的次數，100天不遺精更是不要去奢望了，這裡特別要提醒的是，這100天不遺精不是你剛開始戒色時100天不遺精，因為據我研究，很多人因為長年手淫惡習，導致腎氣大虧，戒色後再次出現遺精可能會在半年乃至8個月後，我這裡說的100天不遺精是針對戒色後第二階段而言的。


遺精曾經困擾了我大半年，這大半年我每個月遺精3-5次，有時連續兩個晚上遺精，雖然不是很多次，但對於本已經虧損的身體，的確是「傷不起」了，記得有段時間我恢復不錯，結果一次遺精就讓我身體的狀況下降不少。這大半年我每次遺精都做記錄，幾月幾號遺精的，在幾點遺精的，有夢還是無夢，我都做了詳細的記錄，每次遺精後我都在網上找方法，真是看了無數的文章和帖子，有藥補的，有各種各樣動作的，有暗示療法的，但還是沒辦法減少遺精，有段時間我也困惑於是否真的是「精滿自溢」 ，後來我否定了，因為的確有很多人通過練功，大大減少了遺精次數，乃至杜絕了遺精，的確有高人能做到，我當時在想，如果有哪位高人能指點我一下就好了。


據我了解，氣功裡的小周天通了以後是可以杜絕遺精的，但小周天必須有明師指導，自己是不能瞎練的，弄不好會出偏，練出毛病來，所以我也不敢輕易去練習。氣功裡的站樁也可以減少遺精，但要做到100天不遺精是很難的。遺精在修道界是一道「鐵門檻」，不知有多少人過不去這道坎，這道坎過不去，身體的體質要有質的飛躍，是相當難的，因為你補進去的東西，都被你遺精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，這個水箱永遠滿不了。


而現在我終於摸索到了這個方法，也可以說是「悟到了」，因為以前我看過類似文章有講到，但當時就是無法理解裡面的深意，而且很多文章寫得很繁瑣，要求頗多，你一看這種文章，就會感覺摸不到頭腦，你會覺得越看越複雜，自己很難完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要領，很難完全做對，結果往往是遺精照舊。


其實一篇文章幾千字，最後一句話就可以概括，所謂「假傳萬卷書，真傳一句話」，這句話你悟透了，就徹底明白了，根本無須看那麼多文章，越看越糊塗。如果你悟不透，那層窗戶紙就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一層窗戶紙那樣簡單。




 自從我悟透那個道理，到現在我已經有3個月沒遺精了，腎氣越來越充足，精神非常好。今天我就來捅破這一層窗戶紙，希望大家豎起耳朵聽以下的內容。


聽到了，聽懂了，你就是在省錢，不用吃各種補藥，也不用花錢去醫院。


首先我們來認識一個概念，這個概念就是「精關」，這個精關好比堤壩，如果堤壩夠牢固，洪水是沖不跨的，就怕精關不固，遺精就會很頻繁。如果你精關非常牢固，即使你相火妄動，也是很難衝破的。這就好比矛和盾的關係，如果盾夠牢固，你矛再厲害也捅不破，所以如何加固精關，如何加固這個「盾」，就是我們必須要解決的問題。


我擺脫遺精的困擾，就因為發現了一句口訣，這個口訣來自八段錦，叫「雙手攀足固腎腰」，這個動作形式非常簡單，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動作，其實學校裡的廣播體操正是脫胎於我國的傳統氣功八段錦。


千萬千萬不要小看了這個動作，這個動作裡面有「大玄機」，這個動作通過拉伸大腿後側的膀胱經從而起到了固精關的作用，原理就是腎經和膀胱經相表裡，它倆功能相連、氣血相通，所以你拉伸膀胱經就能作用到腎經，從而就能加固精關，做這個動作就像在給精關上緊螺絲，精關加固了，夢遺問題就會隨之化解了。




我過去看了無數的文章，當中也包括八段錦的介紹，但那時並未引起我足夠的重視，也就是「沒開悟」，沒領悟其中的精髓，沒徹底明白這個動作的威力！現在我終於意識到了這個動作的實戰威力，比吃任何補藥都有效！！！而且這個動作很簡單，也容易堅持做。明白玄機的人會把它奉為至寶，不明白玄機的人就會不重視它，忽視它。


【詳細做法】：


我教給大家的方法就是：


只做八段錦的一個動作，就是專門針對遺精的「雙手攀足固腎腰」。堅決把這個動作做到位，所謂做到位就是要找對拉緊感，感覺對了才是最重要的，做這個動作時要感覺到大腿後側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長，找到這個感覺後，要不斷強化這個感覺，這樣就好比在給精關上螺絲加固，我每天做500次，晚上上床睡覺前必做200次，我建議晚上睡覺前一定要做這個動作，這個動作就好比在給精關上鎖。你睡前不做這個動作，那就容易出現遺精，因為精關很可能處在比較鬆垮的狀態，必須通過做這個動作來加固加緊。但睡前做固腎功也不能搞太累，如果太累了，也可能導致出現遺精，這點要格外注意。


【精】


最後我再來闡述一下精的特質，精是一種神奇物質，施之則生人，留之則生己。精有一個特點，那就是精是可以「內化」的，通過功法的修煉達到練精化氣，還精補腦。所謂「精滿則溢」的理論只適合沒有修煉過功法的普通人，因為沒有修煉過功法，所以他的認識就只能局限在「精滿則溢」這個層面，而沒有更深刻的體驗。就好像看到白天鵝就認為世界上只有白天鵝，其實世界上還有黑天鵝，只是他沒有看到罷了。


●後記：


一般戒色到一定階段，幾乎每位戒友都會出現頻遺的煩惱，我們一定要學會控制自己的遺精次數，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內，希望我這篇文章能給深陷頻遺煩惱的戒友帶來啟示，希望你們早日擺脫頻遺的困擾。


*固腎功成功控遺案例反饋：


案例1：我之前在您的帖子中看到一個雙手攀足固腎腰的動作，話說這個動作真是擺脫遺精的神技啊！我堅持做這個動作，每天睡覺前200個，竟然四十多天都沒有遺精。而沒做這個動作的時候一個星期就遺精了2次，這個動作真是強大。然而，我不爭氣，戒了44天的時候，破戒了。我現在已經能保證完完全全戒除，已經信心滿滿了。


案例2：剛戒色的第一個月，遺精了8次，差點沒被嚇死，看了飛翔哥的文章才又重拾信心。再加上自己有練習八段錦，第二個月竟然一次沒有遺精過。現在的心態也比較好了！！！真的很感謝飛翔哥和戒色吧。希望大家也能像我一樣，走在正確的道路上，共創我們美好的未來。


案例3：擼齡8年！矮、挫、窮。心中的女神都睡在別人懷裡，陪在別人身邊，很悲傷。看了很多飛翔老師的帖子，我才知道自己毀掉了寶貴的年華。今天是我戒色的第三十一天，第七天的時候遺精了，然後就按照飛翔老師的方法，成功控制了遺精。


從第七天後到現在，未曾再次遺精，夢裡也很安然，不再有春夢。身體明顯感覺有精神了，腿軟問題沒有了，腰酸背痛的症狀也沒有了。面貌開始清晰，看上去很乾淨，從前好猥瑣！思維也清晰了，雄心壯志回來了。現在我做著自己喜歡的事，賺進讓我自由的錢。我終於明白，這才叫真實的生活。而從前那段擼管自卑悲傷的日子，一去不復返了。


案例4：看了戒色吧以後才開始戒色後來也是頻繁遺精，搞得我很惱火啊，我記得最嚴重的時候，大概是半個月吧，就遺精了7次，那是最多的一個月了，晚上冷到了就會遺精，身體真的是很惱火的，很虛弱啊，太虛弱了。連中午睡覺的時候也滑精了。那時候感覺想死啊，但是生的慾望非常強烈， 於是鼓起了勇氣給我媽說了，我說我在戒色，而且遺精非常頻繁，感覺人要虛脫了，我媽就帶著我去醫院看了老中醫，那老中醫小時候我就認識，現在很老了80歲了吧，但是還在上班， 院長叫他每天上午去醫院坐坐接一下診之類的。


我給老中醫說了我的情況，後來開了藥叫我別緊張，會好的，就這樣，吃了他的藥之後，好了很多，一個月遺精才2次吧，固腎功也就放鬆了沒做了，之後停藥了。但是後來停藥之後就反彈了，感覺又開始頻繁遺精了，我就在想，能不能不吃藥啊，於是就堅持做翔哥的固腎功。


現在每天都做啊，以前沒堅持，隔幾天就會遺精，現在天天做，基本上個把月沒遺精了吧。呵呵。不過我感覺我有一個小優點才讓我身體開始恢復的， 就是在戒色吧戒色了以後，從沒破過戒。手淫和意淫4個字已經在我腦海裡蕩然無存了。那些頻繁遺精的朋友請堅持戒色，身體會感覺得到的。你對它好它會知道的。固腎功請永遠堅持。




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正傻西, 一派妖言, 揾到個對手就吾使打飛機喇;P

《戒為良藥》第4季：戒色一段時間，要警惕慾望休眠期和戒色厭倦情緒


●先談戒色慾望休眠期


每天都有無數破戒的戒友，破戒後的懊惱和對自己的失望是不難理解的，相信每個戒友都反復經歷過。從開始發誓戒除到屢戒屢敗，再到最後的徹底戒除，是一個漫長的過程，這個過程就是改造思想意識的學習過程，是一個思想認識不斷提高的過程。這季就慾望休眠期和戒色厭倦情緒專門談一下。


反復破戒的戒友，如果你有點中醫常識，你就會發現：破戒也是有套路的，也是有規律可循的。破戒的規律和「腎氣值」密切相關，當你感覺身體不行了，你就會本能地想戒色，當你戒色一段時間，腎氣開始有所恢復，就特別容易破戒。


剛開始戒色會經歷一段慾望休眠期，很多人在這個階段心癮不重，還是能自我控制的，但慾望休眠期特別容易放鬆警惕，以為戒色成功了，其實慾望只是暫時休眠，等你腎氣恢復到一定程度，它就會甦醒，這時候破戒往往是變本加厲地手淫，前功盡棄。


慾望休眠期因人而異，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，據我了解，慾望休眠期平均為3週左右，也就是21天左右。慾望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理後悔期，這時候自我否定和後悔感會比較強烈。




 這篇文章主要就是要讓大家認識到慾望休眠期，在這個時期要提高警惕，保持警覺，不要放鬆學習，只有不斷學習戒色知識才能提高你的戒色覺悟，才能提高你的戒色定力等級，戒色的定力等級和打網游練級是一個道理，剛開始等級低，被心魔虐，等你不斷學習戒色知識，定力等級上去了，心魔就不是你對手了，就動不了你了。


如果你不學習戒色知識，不開悟，定力等級永遠那麼低，遇見心魔，結果可想而知，遇見一次失敗一次，看到黃源一點定力都沒有，一看到心馬上亂，馬上跟著點擊，這就完了，沒有免疫力和抵抗力。


【發戒心】→【慾望休眠期】→【腎氣有所恢復】→【破戒高峰期】→【心理後悔期】


這就是破戒的過程，也就是怪圈，很多人幾年，甚至十幾年都出不了這個怪圈，我曾經就是十幾年出不了這個怪圈，因為那時我沒開悟，沒有學習戒色知識和養生知識的意識，就是強戒和盲戒，所謂強戒就是以為靠意志力就能戒掉，其實強戒注定失敗，因為戒色境界根本沒有提升。盲戒，就是不學習戒色知識瞎戒，盲戒也注定失敗，因為戒色境界也沒實質的提升。


人腦「中黃毒」的機制和電腦「中病毒」的機制很相似，電腦中病毒後會影響系統的運行，同樣，人腦中黃毒後，身體健康就會出問題，一般最先出現問題的是泌尿系統疾病，以前列腺炎為主。然後腎一虛，腎虛百病叢生，什麼毛病都可能出現，腦力下降也很普遍，中醫：腎上通於腦。手淫傷腎必傷腦力，記憶力和注意力都會下降。腦力不行，學業和事業都會受到很大影響。


●再來談談戒色厭倦情緒


戒色厭倦情緒實在是太普遍了，就像厭倦一件衣服，一道菜，一個手機一樣。戒色知識看多了也是會讓人厭倦的，一旦出現厭倦情緒，戒色就失敗了一半，所以一定要學會調整心態和情緒，做好情緒管理，一出現馬上調整，養成良好的閱讀和學習習慣，做到每天學習戒色知識不放鬆，一般養成習慣後就不大容易厭倦了，就好像刷牙一樣，習慣了就成自然了，哪天不刷牙也許你就會覺得不舒服，戒色知識的學習也要找到這種狀態，當然不一定是戒色知識，養生類知識也很不錯，因為養生和戒色是相通的。


另外，一篇戒色文章其實可以看很多遍，因為溫故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是淺嚐則止，看過了就忘。




 ●結語：


孫子兵法有云，知己知彼百戰百勝，要戒色就要知道怎麼破戒的，為何出不了破戒的怪圈，這是每個戒友都要深入思考的問題，等你想明白了，戒色的境界就上去了，如果你還停留在戒色初級階段，強戒盲戒，那注定只有失敗。只有不斷學習，才能開悟，哪天你頓悟了，境界就不同了，定力等級就上去了，離開徹底戒除就不遠了。加油！

《戒為良藥》第5季：長期手淫，身體差，如何補才能補到位？


今天專門來談如何「補」的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。


補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年手淫惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裡面有很多講究。


不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，慾望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在洩露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。


所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐藥的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。




 ★這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。


所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。


★補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。


其實最補益精氣的不是人參，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。


大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。


養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸游專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸游壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。


唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用「米氣」與水分作「藥引」，根據五臟六腑的「生物時鐘」，去調理身體，治療疾病。


所以，大家不要捨本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。


★補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。


這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的症狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的症狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。


所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和藥上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼藥的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體「虛不受補」，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。




 ★補的誤區之四：不​​運動。


大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！藥補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比藥的療效還好。


中醫講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講陽強則壽，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裡面還有個「善則昇陽」，這裡面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了。


◆我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。


我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修煉氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。




★最大的補藥：不洩為補！


可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體症狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。


●補充前列腺炎問題


最後補充說一下前列腺炎的問題，這個問題是手淫戒友最容易遇見的問題之一，非常普遍，基本人人都遇見過。很多戒友思想上存在誤區，認為前列腺炎和感冒一樣，看醫生吃下藥就會徹底好了，其實這是完全錯誤的，好多帖子裡都有這樣的戒友，看了很多次醫生，花了上萬的醫療費，但還是看不好，原因何在？


其實如果懂點中醫常識就知道了，手淫傷了腎氣，腎氣損傷後就會出現前列腺炎，醫生給你治病，幫你恢復腎氣，前列腺炎暫時好了，但是你又手淫，腎氣又傷，所以前列腺炎特別容易復發，復發率在90%以上，原因就是沒有明白醫理，思想認識上有問題。只有徹底戒掉手淫，前列腺炎才有望真正康復。


這種康復其實就是思想認識上的飛躍，就是認識到了根本原因所在，注重養生了，節約使用腎氣，這樣前列腺炎才不容易復發。否則在這個問題上認識不清，你有得好跑醫院了，花在檢查和藥費上的錢就會越來越多。


 


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《戒為良藥》第6季：手淫導致前列腺炎、精索靜脈曲張、早洩陽痿的恢復


前列腺炎和精索靜脈曲張是手淫戒友比較普遍的疾病，特別是前列腺炎，因為手淫傷了腎氣導致尿頻的戒友實在太多了。其實得精索靜脈曲張的人也有很多，只是很多人並不知道自己已經得上了，精索靜脈曲張可以無任何不適症狀，但確實已經得上了，去醫院照個B超就知道，一般精索靜脈曲張99%發生在左側，也就是左邊的睾丸上，嚴重的有明顯的蚯蚓狀曲張血管團塊，自己都可以摸到，並且有墜脹感，輕微的精索靜脈曲張可以無任何不適，我得的就是輕微的，得了十幾年自己都不知道，去醫院照個B超才知道已經得上了，有人是左側，有人是兩側都有，一般左側的人比較多。今天就根據我的研究和體驗來談下前列腺炎和精索靜脈曲張，千萬不能輕視這兩個病。


我得前列腺炎很早，在手淫一年不到，就出現了尿頻，尿急的症狀，最多一個晚上十幾次廁所，白天喝了水沒多久就要上廁所，根本兜不住，後來我才知道，這種兜不住尿的情況在老年人當中非常多，因為老年人腎氣大衰，失去了固攝能力，所以一有尿就憋不住，反觀很多小孩子，腎氣特別足，一泡尿甚至可以憋上一小時，所以，尿頻其實表示你腎氣已經虛衰了，不能再手淫了，是身體在向你發出警告了，如果你聽不懂這個警告，一意孤行，就會引起嚴重的前列腺疾病，不僅是前列腺有問題，全身都可能出現症狀，腎虛百病叢生，前列腺只是最早出現的症狀之一。




 一般出現了尿頻症狀，是個人都應該知道是手淫導致的，因為沒手淫前是沒有尿頻症狀的，這時候大多數人都會懸崖勒馬，開始自覺戒除手淫，戒掉十幾天，腎氣一恢復，馬上又開始手淫，然後又出現尿頻症狀。很多人深深被尿頻症狀所困擾，就會去醫院求醫治療，一般去醫院看醫生會開兩種藥，前列康和消炎藥，有醫德的醫生會關照你不要手淫和久坐，實際情況是很多醫生都沒意識到手淫的危害，很多醫生都是手淫無害論的認同者，真是可悲。


我現在徹底戒掉手淫後，尿頻症狀再也沒犯過，學了中醫醫理就知道，腎氣足，萬邪熄，腎氣虛，什麼毛病都可能找上門來。很多戒友因為前列腺炎看了很多醫生，花掉了上萬的醫療費，還是看不好，久治不愈，總是暫時治好了，然後手淫後又復發了，復發率那是相當高，其實復發的根本原因還是認識上存在誤區，很多戒友把前列腺炎當成感冒，以為吃兩粒藥就搞定了，不會再犯了，其實這種認識是大錯特錯的。


前列腺炎的發病正是由於手淫傷了腎氣，吃藥是在幫助你恢復腎氣，腎氣一恢復，你再手淫傷腎氣，這樣腎氣又傷，就會再次復發，如果你還沒認識到腎氣的重要性，還是把前列腺炎等同於感冒，那你一輩子都無法根治前列腺炎了，到40歲以後可能就前列腺增生了，或者發展為更嚴重的前列腺疾患。


所以，要徹底根治前列腺炎，只有一條路，那就是徹底戒掉手淫和意淫，然後積極鍛煉，不熬夜不久坐，養成良好的生活方式和作息飲食習慣。對於已經結婚的朋友，如果你前列腺炎比較嚴重，我建議你最好禁慾一段時間，把腎氣養足，腎氣養得很足後，再節制地使用腎氣，意思就是節制地過性生活，這樣就可以避免前列腺炎的復發，黃帝內經有云：「生病起於過用！」所以，如何把握一個度，真是一門學問，過猶不及。


很多人會問禁慾有害嗎？特別是新人會這樣問，我的回答是禁慾無害，如果有害，那和尚豈不是都是病秧子了嗎？事實是很多和尚都活到了100歲以上，虛雲法師120歲，本煥長老106歲，佛門長壽的人很多，所以禁慾對身體有害純屬無稽之談。如果要說禁慾有害，只有一種情況，那就是修心功夫不到位，天天意淫，想手淫又不敢手淫，這樣憋著有可能會憋出毛病，如果修心功夫到位，禁慾是不存在危害的。


再補充一點，就是意淫的危害，很多新人會問：光看不擼算破戒嗎，光看不擼有害嗎？其實意淫對人體的損耗也是非常嚴重的，甚至比手淫還厲害，這在中醫裡講得很明白，不少戒友光看不擼後照鏡子馬上發現自己的精氣神萎靡了，下降了。這就是中醫講的：心動則精自走。只要有意淫，精氣就會自動走漏，手淫屬於明耗，而意淫屬於暗耗，暗耗的危害更嚴重，希望廣大戒友能深刻地認識到這點，加強學習，加強修心，做到徹底杜絕意淫，做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。 




 ●下面進入到核心內容：


前列腺炎是會導致不孕不育的，當然不是每個前列腺炎患者都會不孕不育，具體還要看你的前列腺炎嚴重程度，而且前列腺炎還會導致精子的質量不行，精子的質量不行，生出來的後代就達不到優生優育的標準，可能將來你的孩子一出生體質就不行，先天就不足。


很多戒友對報應說是持懷疑態度的，其實因為你年輕時無知放縱自己，將來很可能就喪失了生育能力，這其實就是報應了。縱慾主義時代，不孕不育是非常非常多的，困擾著很多人，你現在這個階段可能困擾於手淫後引起的症狀，將來到結婚了，就會困擾於精子的質量不行無法致孕帶來的煩惱，而且中醫認為：腎上通於腦！手淫傷腎必傷腦力，腦力不行，學業和事業都會受到很大的影響。


所以，最好能杜絕婚前性行為，好好養足自己的腎氣，到將來結婚後可以生個健康的寶寶。我每天在貼吧回答問題，估計到現在已經回答了上千個問題了，其中因為婚前放縱自己，很多戒友已經喪失性能力了，出現早洩和陽痿的戒友太多太多了，試想你還沒結婚，身體就不行了，結婚後怎麼過適當的性生活，如果你老婆不理解你，很可能就鬧離婚了，沒結婚就把自己給廢了，將來怎麼辦？這是一個非常嚴峻的問題，一個非常現實的問題，所以提倡杜絕婚前性行為是非常非常重要的，不僅影響你將來婚姻生活的質量，還影響你下一代的優生優育。




●再來談下精索靜脈曲張


這個病也是不孕不育的罪魁禍首之一，非常影響精子的質量，而得上精索靜脈曲張的原因基本都是因為長期手淫和久坐。這也是報應之一。


很多戒友都不知道自己得上了，所以容易被忽視，我得了十幾年自己都不知道，因為我是輕微的，並沒有感覺到任何不適，去醫院檢查才知道，那段時間我又是前列腺炎又是精索靜脈曲張，可想而知，精子的質量有多差，達不到致孕的標準，現在我徹底戒掉手淫養足腎氣，精子的質量已經恢復正常了。


我那時雖然是輕微的精索靜脈曲張，但醫生還是建議我手術的，醫生說了一句讓我氣餒的話，他說即使做了手術，也不能保證你可以恢復生育能力，還得看運氣！！！後來我學習了中醫醫理才知道，做手術只能幫你結紮，但不能幫助你恢復腎氣，如果你腎氣虛衰，即使做了手術也無濟於事，所以注意養足腎氣才是治癒的關鍵，否則你即使做了手術，暫時恢復了，如果你再手淫傷了腎氣，精索靜脈曲張還是會復發，到時候欲哭無淚，怪誰？ 


●最後再來談下早洩陽痿傾向的恢復


其實我在以前寫的文章《屢戒屢敗的思想誤區之一：為恢復性功能而戒》裡已經說得很明白了，早洩陽痿傾向是人體自我保護機制的表現，原理類似於毛孔遇冷空氣自動關閉一樣，陽痿早洩是身體在自保了，很多戒友並不明白這個道理，還去找邪淫的內容看，透支自己的腎氣，這樣就會加重早洩陽痿傾向。


很多戒友出現早洩陽痿傾向，第一反應不是戒色，而是要補要吃，或者去看醫生，希望恢復堅挺，其實吃是能幫助你恢復腎氣的，但腎氣一恢復，你再手淫，再傷腎氣，就會再次出現早洩陽痿，你這時再吃相同的補藥效果就不明顯了，因為補藥也會耐藥的。所以，吃是不能解決根本問題的，必須戒色，必須通過戒色和積極鍛煉，正確的生活習慣來養足腎氣，腎氣養足了，切記不可試，一試就又掉進手淫的陷阱，又會陷入惡性循環。


而且早洩陽痿的恢復速度很慢，少則3個月，多則一年以上，所以要做好持久戰的準備，一點一點把腎氣養足，不要再幹損耗腎氣的事情了，很多人只知道性會損耗腎氣，其實損耗腎氣的方式有很多，縱慾、熬夜、生氣、久坐、吃冷飲、過於勞累，用力過猛，吹空調，這些都會損耗腎氣，當你腎氣充足時，並不會有多大感覺，就像錢多時用掉點不會覺得有什麼，當你腎氣不足時，再這樣幹，就是雪上加霜了。中醫把腎氣比作健康貨幣，平時要注意儲存，不要一味透支，要懂得養生養腎氣，好好呵護腎氣，這樣才能保持住健康的精神面貌。


回答了這麼多問題，我深感廣大戒友不只是身體有症狀，更重要的是認識上有問題，認識上存在誤區，就很難戒掉，認識上有誤區，前列腺炎和早洩陽痿就別想恢復了，所以大家必須多學習戒色知識，包括中醫養生知識，來糾正自己思想認識上的誤區，當你頭腦中形成了正確的認識，正確的想法，你就知道怎麼做了，而不是一味把希望寄託在藥上，寄託在醫生身上，那是緣木求魚，因為腎虛引起的疾病不是靠藥靠醫生就能治好的，三分治，七分養，關鍵是要學會養生，學會養腎氣，腎氣足，萬邪熄。千萬不要把腎虛當成感冒，兩粒藥就可以擺平，腎虛這個毛病更多靠養，不是靠藥。


●結語：


現在的年輕一代正在走我以前走過的彎路錯路，因為中國教育在這方面可以說是空白的，學校裡是學不到的，所以思想上存在誤區的戒友非常多，認識上有誤區，就會在手淫陷阱越陷越深，不能自拔，不少戒友上癮後，把自己搞得像行屍走肉，人不人，鬼不鬼，粉色鴉片的威力實在不容小覷，我聊過的戒友，有不少都想自殺，因為手淫加熬夜，他們已經得上更可怕的神衰和焦慮症，植物神經紊亂，強迫症，抑鬱症，這對於只是尿頻困擾的戒友是不可想像的。我現在這樣寫文章，就是希望更年輕的一代不要再重複我走過的錯路，那是一條不堪回首的錯路。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示，戒​​色戰壕里的各位戒友，加油！


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《戒為良藥》第7季：戒色三階段，以及熬夜久坐的危害分析


在進入第7季正文之前，先把遺精問題再談一下，前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦裡的固腎功，很多戒友都做了這個動作，我得到的反饋有兩種：一種是做了沒多大效果，另一種則是做了以後效果非常好，不少人已經突破了最大不遺精天數，有人是20天還沒遺精，有人是一個多月才遺精1次，比起以前一月3次以上要好很多。


為何有人做了沒多大效果呢，其實有其自身原因，很多人做這個動作並未找到感覺，只是馬虎草率了事，做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了，怎麼能保證效果呢？必須找對感覺，找準拉緊感，不斷強化拉緊拉長拉直的感覺，帶著強烈的拉緊感上床睡覺，這樣才有效果，另外，導致遺精的其他因素也有很多，都要注意一一避免，這樣才能最大限度地減少遺精次數，其他導致遺精的因素有：白天意淫，白天勞累，喝酒，吃肉太多，趴著睡，裸睡，曬被子，蓋太厚，睡前打坐，內褲太緊等，這些因素都要注意一一避免。


把遺精次數減少到最少，這對於身體的恢復是非常有利的，否則你吃再多補藥，頻繁遺精都會給你洩掉，所以，如何減少遺精次數是廣大戒友必須面對和思考的一個問題，我推薦的八段錦固腎功只要做對感覺，對固精關是非常有效的，關鍵是找對感覺。我不敢說做了固腎功就能保證你永不遺精，但我可以保證，只要你找對感覺，並且避免掉其他導致遺精的因素，那就可以把遺精次數控制在一月1次，也就是一年12次，這樣的遺精頻率對於身體恢復是非常有利的。




 這個動作剛開始做時，會有一個肌肉酸痛的表現，在運動生理學上叫「延遲性肌肉酸痛」，一般1-3週內會自動消失，適應強度後，再做同樣的動作就不會感到酸痛了，這需要一個過程，只要堅持做這個動作，酸痛會自己消失的，所以出現酸痛表現的戒友不用擔心。


另外，一些韌帶練過的戒友，手掌可以摸地，可以適當加大點難度，比如單腳腳尖翹起，用雙手摸單腳，或者可以加個小板凳，在小板凳上做固腎功。做這個動作時切記不可動作過猛，過快，否則容易導致頭暈，最好是找到適合自己的節奏，既找準感覺，又找對節奏，這樣做才是正確的。


這個固腎功是我親身體驗並且不斷摸索總結的，所以我可以把最直接的經驗和大家分享，希望大家多加嘗試，堅持每天都做這個動作，時間長了自然會找到感覺的，有的人有基礎有天賦，很快能找到找對感覺，有的人可能反應遲鈍些，需要假以時日才能找到感覺。


●下面切入第7季正題


我在第四季發過一張圖，裡面講到了戒色的三個階段。分別是：


初級階段：盲戒強戒，不學習。


中級階段：學戒。開始懂得學習戒色知識的重要性。


高級階段：悟戒。學而有所悟，才有可能戒色成功。


大家可以對照一下自己所在的階段，很多戒友自己戒了很多年，還停留在初級階段，破戒了還是認為自己毅力不行，其實靠毅力的強戒注定失敗，要戒色成功必須多學習戒色知識和戒色文章來提高覺悟，提高戒色定力等級，有了定力，才能降伏心魔，否則，心魔一來，不是你降伏它，是見了心魔沒抵抗力，見了心魔就投降。戒來戒去，戒了很多年，依然失敗，這就好像你在學校唸書，不學習，永遠在小學一年級，如果你不斷學習，就可以升上去，可以念到初中，高中，大學。


戒色也是如此，必須不斷學習增加定力，當你的定力如小樹苗時，大風一吹就倒，當你的定力如山時，別說颱風颶風吹不動，就是原子彈也動不了你。所以，大家破戒了不要怪外界環境的誘惑太大，誠然這個縱慾主義時代誘惑太多，但是，如果你定力過關，一切誘惑都是動不了你的，看見當沒看見，絕不起心動念。要提升定力等級，必須大量學習戒色文章和戒色知識，學得越多，看得越多，懂得就越多，這種學習是每天必須進行的，不是你看了一篇文章知道了手淫的害處就不再學習了，而是要每天！每天不斷學習戒色文章，如果你有宗教信仰，那就更好了，宗教信仰是戒色的一大助力，有宗教信仰的人更容易戒色成功。




 當你意識到學習戒色知識的重要性後，就會每天自覺搜索戒色文章學習，學得越多，定力等級增長得就越快，學到一定程度，自然而然就會開悟，一開悟，戒色境界就會大幅度提升，戒色的天數就會大幅度增加，當然，這也要看個人的悟性，有悟性的人可以完成跳級，悟性差的人可能會留級。


有的人戒色200多天依然失敗，原因不是放鬆學習就是厭倦學習，一旦懈怠和放鬆警惕，心魔就會乘虛而入，如果你定力等級還沒達到「大成」，那就很容易一時糊塗，鬼使神差般地破戒，身不由己。其實學到一定程度，有了足夠的見識以後，不一定要找新的戒色文章了，找幾篇自己認為比較好的文章天天看即可，溫故而知新，就像佛教每日的早課晚課一樣。


我解答了上千的問題，深感大多數戒友還處在初級階段，特別是新人，不學習，失敗就在所難免！所以我的解答裡有很多都建議多學習戒色文章和戒色知識，只有學習才能開悟，曾經我不學習，最多只戒過28天，相信很多戒友都比我好，但是我一旦開悟，定力等級就大幅度上升，可以說是一次成功，我現在還處在學習狀態，開悟狀態，每天都有新的認識和體悟。




我是徹底開悟了，當你們徹底開悟時，就能做到徹底戒掉。我現在的狀態是意淫也不會有，因為我深知意淫是在暗耗精氣，當你通過學習中醫醫理知道這一層知識後，我相信很多戒友都能做到盡量避免意淫，通過不斷學習，你知道的知識越多，就會戒得越專業越規範，而不是停留在瞎戒盲戒。


●下面再來談談戒色後的身體恢復，第7季主要談熬夜和久坐的危害。


不少戒友反應戒色後身體並未恢復多少，或者感覺身體恢復很慢，其中有頻繁遺精的因素，還有不良生活習慣的因素，當然還和運動習慣密切相關。


據我研究，戒色後積極鍛煉的戒友身體恢復比不鍛煉的戒友恢復得更快，更好。這就是中醫講的：「動則昇陽，陽強則壽。」當然我指的是適量運動，不是過度運動，因為過猶不及。


不少戒友雖然戒色了，但還在熬夜和久坐，他們對熬夜和久坐缺乏深刻的認識，或者他們習慣於熬夜和久坐，慣性力量太大，一時無法改變，但我要說的，不改變也要改變，要有壯士斷腕的魄力，必須改正過來，變則通，否則貽害非淺。


熬夜，很多戒友認為通宵才算熬夜，其實我指的熬夜是23點以後睡就算熬夜了，如果你超過23點睡覺其實身體就很難修復了，因為中醫醫理有云：23點子時是人體一陽生的時刻，這個時間必須是熟睡的狀態，這樣身體才能更好地修復，否則你錯過了這個時間段，身體就很難修復了，這個道理好比你錯過了最後一班公車，只有明天才能坐上了，而且中醫認為，你熬夜一天，是需要很久才能恢復的，你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調整過來。


很多人並不知道這個醫理，把熬夜當成家常便飯，而且往往是熬夜加久坐再加手淫，沒多久就把自己身體給廢掉了，出現了神經衰弱的症狀，心理問題也很嚴重，這其實就是一個惡性循環，一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。


戒色後一定也要戒掉熬夜，因為熬夜傷精也是非常厲害的，這個醫理必須認識到，如果你認識不深刻，就會繼續熬夜，千萬不要小看熬夜的威力，這種威力類似溫水煮青蛙，不知不覺就讓你廢掉。最好能在9點半上床睡覺，這是最好的。很多戒友會說做不到，那我要說的是，必須想方設法做到不熬夜，否則你就虧大了。我聊過的戒友，不熬夜的明顯比熬夜的恢復要快。


再來談談久坐，很多戒友對久坐有危害可能第一次聽見，其實久坐的危害也非常之大，久坐可以導致腰椎病和頸椎病，久坐傷腎傷脾，傷運化，影響消化能力，壓迫膀胱經，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張，而且陽主動，陰主靜，久坐屬陰，我們生活的地方叫陽間，你一直久坐就會導致身體陰氣太重，在中醫經典裡就有講到久坐折壽，陰氣重到最後就會歸陰，意思就是到陰間去，就是死掉了，所以我們要動起來，每40分鐘就要起來活動10分鐘，不要一坐幾小時，那樣危害實在太大。


這種危害和熬夜一樣屬於慢性積累的危害，自己當時的感覺並不明顯，但只要持續一段時間，惡果就會顯現出來。所以大家對久坐和熬夜一定一定要認識到位，否則對你身體恢復實在太不利了。切記！


●結語：


熱愛運動，不熬夜，不久坐的戒友恢復情況比較樂觀，光戒是不行的，要學會養生之道。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示，大家加油！


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《戒為良藥》第8季：手淫影響身高、脫髮、青春痘痤瘡？戒斷反應？


●先談手淫影響身高問題：


這季就身高、脫髮、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下：


很多戒友都會問，手淫究竟會不會影響身高，我的回答是：手淫的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都手淫，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，手淫只是其中一個因素，很多人雖然手淫頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。


就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁手淫，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏鬆，運動時容易崴腳和骨折。




 後來我學了醫理才知道，腎氣不足會導致骨質疏鬆，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我了解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪裡長胖了呢？其實就是骨密度，原來骨質疏鬆，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。


★我總結的影響身高的因素如下：


1.遺傳基因


2.是否積極鍛煉


3.是否熬夜久坐


4.營養如何


5.睡眠質量如何


6.消化能力如何


7.是否手淫


8.心理是否健康


影響身高的因素一般就這8個方面，很多文章只談到5個方面，有的文章認為遺傳占主要因素，有的文章則認為遺傳只佔30%，我比較傾向遺傳只佔30%的論點，因為我就是活生生的例子，我發育期雖然頻繁手淫，但我其他方面做得很好，第一項和第七項我得分低，也就是遺傳和手淫這兩項我得分比較低，但是我其他6項得分都很高，我發育期經常打籃球，而且是戶外陽光下的籃球，多曬太陽有助於增高，因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。


積極鍛煉對骨骼的發育是非常有好處的，是會促進骨骼發育的，我也從來沒有熬夜和久坐，我天性愛動，很少一坐幾小時，一般9點半就睡覺了，睡眠質量很高，消化能力也很強，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。


另外，心理健康也很重要，中醫講：七情致病，情緒會導致疾病，會導致內分泌紊亂，這樣也是會影響到身高的。90後的戒友如果你想長高最好在這8個方面好好下功夫，手淫當然最好也要避免掉，這樣更有利於長高，戒掉手淫，長出來的骨密度也高。


●下面談下脫髮問題：


脫髮問題一般是手淫10年以上的戒友會遇到的問題，80後的戒友遇到脫髮問題可能性比較大，導致脫髮的因素也是有 很多的，手淫導致的腎虛型脫髮就是比較普遍的原因。脫髮問題是非常愁人的問題，因為頭髮對於一個人的外貌至關重要，出現禿頂傾向給人的感覺就是未老先衰，精氣神不行，很多戒友每天掉100根以上的頭髮，看到梳子上和臉盆裡的頭髮，人會產生一種恐慌感，對於禿頂的恐慌，心亂如麻，對頭髮會變得異常敏感、異常在乎，掉一根頭髮都會讓人神經質好幾個小時，生活在一種擔心、恐慌的情緒中，這樣的心理又會加重脫髮，因為中醫：恐傷腎，髮為腎之華。




 所以就會陷入惡性循環，到處找治療脫髮的藥物，但不管何種藥物效果都不會理想，於是心理壓力會變得很大，很在意別人的眼光，也害怕照鏡子，一看頭髮又少了，連自殺的心都會有，脫髮問題就是讓人處在一種心理困境之中，無法自拔，而很多人會把壓力轉變成手淫行為，這對於無知的人來說，頭髮就會掉得更厲害，最後真有可能變成「地中海」。


很多戒友的髮際線已經開始後移了，有人則是頭頂先禿，我以前就是頭頂先禿，有時一天能掉幾百根頭髮，一梳頭髮，肩膀上就幾百根，太恐怖了！然後這樣掉了一個月，頭頂就有點看見頭皮了，好在當時我已經看清無害論的真面目，並且對中醫醫理有了比較深入的理解，於是我趕緊戒掉手淫，積極鍛煉，按時作息，慢慢把腎氣養足，差不多花了半年時間，我掉頭髮恢復到每天5 根以內，現在梳頭髮，梳子上看不見有頭髮，枕頭上也很少有頭髮了。


我現在更不敢手淫了，因為我深知危害之慘烈。很多戒友處在無知狀態，無知者無畏，對手淫導致的惡果認識不深不全面，甚至不少戒友還迷在無害論的泥潭裡，脫髮了也不知道真正原因，繼續手淫，把壓力變成手淫行為，這樣只會越陷越深，陷入惡性循環，頭髮就更難恢復了，因為認識上有盲區，有誤區，這樣使用任何藥物都不會有多大用處，永遠無法治根，腎氣不養足，頭髮問題就無法解決。




就像一盆植物，外行看到葉子枯萎了，就會認為是葉子的問題，於是把葉子摘掉，但是沒過多久，葉子全枯萎了，植物就死掉了，換做內行，一看就知道是根的問題，馬上打開土壤，在根上用藥，這樣植物才會繼續存活，頭髮也是這個道理，一定要認識到根上的原因，不能迷在表面，靠幾個所謂的產品，吹得天花亂墜的產品，就能治癒頭髮，那是不現實的。即使你去植髮了，只要腎氣不足，依然會繼續脫髮，除非你定期去植髮，掉了就植，那樣費用太大了，一般人用不起。


★導致脫髮的因素如下：


1.遺傳因素（父母）


2.雄性激素分泌過高（雄禿）


3.熬夜久坐（傷精傷腎）


4.縱慾過度（腎虛導致的腎禿）


5.飲食習慣（吃得太鹹容易脫髮）


6.心理因素（壓力過大脫髮）


7.疾病因素（很多疾病導致脫髮）


8.清潔因素（頭皮屑堵塞毛孔）


9.季節性脫髮（一般夏季容易脫髮）


10.營養性脫髮（嚴重營養不良導致脫髮）


11.物理化學脫髮（外在刺激影響脫髮）


●再來談下青春痘痤瘡：


很多人認為過了青春期，痤瘡就會自己好了，其實這種看法是錯誤的，我見過很多人30多歲40多歲，依然一臉粉刺痤瘡青春痘，那其實已經不叫青春痘了，就是內分泌紊亂造成的，不是你過了青春期就能好的。


一般的痤瘡，只要注意休息和飲食清淡，很快就能好，但是手淫導致的頑固性痤瘡就很難好了，非常頑固，必須戒掉手淫，積極鍛煉，養足腎氣才有望痊癒，否則那種五臟失調的狀態可能會一直持續下去，伴隨終身，臉是毀容了，徹底廢掉了，精氣神更別談了，自卑至極，一臉膿包粉刺，像個怪物，慘不忍睹。


和發育前那種清爽膚質，一個天一個地，一手淫，就出油，去醫院就說痤瘡，溢脂性皮炎，開藥調理，時好時壞，因為依然在手淫，只要還在手淫，吃藥就無效，只能暫時緩解，無法去根。不少戒友都變醜了，變醜的佔絕大多數，因為手淫導致腎氣虧損，腎氣一走漏，五臟功能就容易紊亂，五臟一失調，就會表現在臉上，因為臉是五臟的鏡子，臉的氣色就會不行，感覺萎靡猥瑣，得上痤瘡的可能性就會很大。


總之，要徹底治癒頑固性痤瘡，必須戒掉手淫，養成良好的作息飲食習慣，積極鍛煉，這樣才有望恢復健康膚質。否則，免談。


另外，有的人雖然沒有得上頑固性痤瘡，但臉部的氣色感覺像鬼一樣，沒有陽光的感覺，只有晦暗，甚至會出現凹陷，感覺就像骷髏包了一層皮，沒有生氣沒有活力，未老先衰。年紀輕輕縱慾過度，把自己搞得人不人，鬼不鬼，就像洩了氣的皮球。那種感覺就像舊社會吸鴉片上癮的人，網癮+煙癮+性癮，這樣的身體能好嗎？


所以戒為王道，不戒就是在害自己。有的人身體好，報應出來就晚，但只要在縱慾，遲早會出來的，沒有人可以逃得掉。不注重養生，身體就特別容易出問題，人的身體就像機器一樣，需要保養，不保養就容易磨損折舊，好比一輛新的自行車，注意保養，一年後還可以9成新，但如果你不保養，一年後可能只有5成新了，或者已經壞掉了。這就是保養意識的重要性，不注重保養，不會長久。


●最後再來談談戒斷反應：


我研究過很多成癮行為，包括酗酒，抽煙，吸毒，網癮，性癮，購物上癮等，凡是成癮的行為要戒掉幾乎都會出現戒斷反應，有的人表現嚴重，有的人表現輕微。而手淫導致的性癮，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後都會出症狀，而手淫時卻沒表現出來，從戒友的發言來看，絕大部分的戒斷反應表現為泌尿系統的問題，以前列腺炎為主，其次為睡眠障礙和煩躁情緒等。


戒斷反應可以這樣理解，和中醫的排病反應有相似之處，很多中藥吃下去會有排病反應，就是反而嚴重了，這其實是好現象，是正邪在交戰，只要繼續吃藥，正氣就會佔上風，這樣疾病就會慢慢痊癒，很多人不懂得排病反應，感覺嚴重了，就以為吃錯了，就不吃了，這其實就是耽誤治療了，古語有云：為人子弟不可不知醫，因為你知道醫理了，才能更好地配合醫生治療。


戒斷反應的機制在西醫的研究來講就是：由於長期手淫後，突然停止引起的適應性反跳。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等症狀群。吸煙者在強制戒菸之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食慾增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦，但是這種反應大多數會隨著體質的恢復而逐漸消失。一般手淫戒斷後，出現戒斷反應的時間為一個月內，有的人戒了幾天就會出現戒斷反應，出現戒斷反應不要害怕，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會自動消失的。


 


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《戒為良藥》第9季：手淫導致腎虛耳鳴？戒色心態、蒐集資料的重要性！
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 《戒為良藥》第9季：手淫導致腎虛耳鳴？戒色心態、蒐集資料的重要性！

●先談手淫導致腎虛型耳鳴：

耳鳴是戒友中比較常見的問題，當然導致耳鳴有很多原因，一般戒友出現的則是腎虛型耳鳴，就是因為縱慾過度，另外加上生活習慣不正常，經常熬夜久坐，這樣就特別容易出現耳鳴問題。

中醫：腎開竅於耳。腎一虛，耳鳴問題就會找上門來。很多戒友被耳鳴問題所深深困擾，久治不愈，把希望寄託在藥物身上，殊不知戒色才是根本前提，如果你一邊吃藥還一邊手淫和意淫，這樣耳鳴還能看好嗎？

我曾經也被耳鳴問題所困擾，當然那時我處在比較無知的狀態，後來我戒色後學會養生，積極鍛煉半年，養足腎氣，耳鳴就不藥而癒了，沒吃任何藥物！最大的補藥就是不洩為補。另外，遺精也算洩，對身體也是有傷害的，如果你腎氣充足，偶爾一次遺精並不會感覺到什麼，但是，如果你腎氣虧損了，再遺精，就是雪上加霜。

我回答的問題中，有不少戒友都被遺精問題所困擾，頻繁遺精，身體越來越不行，中醫有講到：久遺八脈皆傷。所以耳鳴問題要恢復，也必須在減少遺精上下功夫，我第三季推薦的八段錦固腎功，建議大家堅持做，不少戒友都取得了良好的效果，大大減少了遺精次數，當然，前提是必須找對拉緊感，並且杜絕其他導致遺精的因素。

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腎虛型耳鳴，一般患者聽到的是蟬鳴、汽笛或者嗡嗡、嘶嘶的聲音。我聽到的是蟬鳴，好像耳朵裡面養了一隻知了，很尖細而悠長的那種，很煩人，有時會產生睡眠障礙。這種困擾其實在我高中時就出現了，只是當時並不嚴重，後來我有熬夜和久坐，耳鳴問題就變得嚴重起來了。

一般腎虛型耳鳴的出現都會伴有其他腎虛症狀，並不是單一的耳鳴問題，出現的症狀一般分為以下六個方面：

腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

性功能方面：性慾降低，陽痿或舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精減少或精活動力減低，不育。

泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長，滴白，前列腺炎，精索靜脈曲張。

其他方面：早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

手淫導致腎虛，腎一虛，就會出現很多身心問題，因為手淫摧殘的是身心，耳鳴問題就是眾多腎虛症狀的一個表現而已，所以要徹底治癒耳鳴，必須要徹底戒掉手淫和意淫，積極鍛煉，按時飲食作息，養足腎氣，腎氣足，萬邪熄。

否則，吃再多藥也無濟於事，到後來可能藥都吃疲了，耳鳴都還沒好。很多戒友反應戒掉2個月，3個月，身體還沒多大改善，我要說的是，光戒是不行的，必須學會養生之道，積極鍛煉，這樣腎氣恢復才快，而且很多戒友傷精程度嚴重，恢復也相對較慢，我自己的感覺是，恢復速度就像頭髮生長的速度，真的很慢，但是如果你半年不剃頭，你會發現頭髮很長了，2個月3個月並不會感覺有多長，所以腎虛要恢復，要做好持久戰的心理準備，好好堅持每一天。另外，也要在盡量減少遺精次數上下功夫，因為頻繁遺精對於恢復是很不利的。

●再來談下戒色心態的調整：

因為手淫很多戒友的心理都出現了問題，出現悲觀厭世，自暴自棄的人非常多，我曾經也有這種情緒上的困擾，看不到希望，做什麼都沒動力，缺乏自信，人很自卑乃至會自殘。

出現這類心理問題也很正常，因為手淫摧殘的是身心，身體出問題，心理也會出問題。身體出問題，調理身體，心理出問題，也要學會及時調整。

大家一定要知道，這個世界上永遠有兩個我，一個消極的我，一個積極的我。當出現消極的我時，一定要盡快調整到積極的我。就像鐘錶走錯了，趕緊調整到正確的時間。

這種調整心理狀態的能力，在西方心理學可以歸為EQ（情商），也就是情緒智商，是近年來心理學家們提出的與智商（IQ）相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。也就是說，情商是後天「習得」的，通過學習情商是可以提高的。

前段時間土豆吧主推薦的書《秘密》，就是一本很好的提高EQ的書，NBA球星羅斯也在看這本書，裡面講到的吸引力法則，就是讓人多想好的方面，多想積極的方面，這樣就更容易成功，如果一直想消極灰暗的方面，其實就是在對自己進行催眠，進行暗示，暗示自己會失敗，這樣失敗的機率就更大，就像打仗時士氣不行，這樣戰敗的可能性就會很大。

情緒智商包含五個主要方面：

一、是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

二、是能妥善管理自己的情緒，即能調控自己。

三、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

四、是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

五、是人際關係的管理，即領導和管理能力。

這些能力通過不斷學習是可以獲得的，建議多看這方面的書籍，書籍是人類進步的階梯，不學習無法開悟，不學習戒色也不會成功。

●最後來談一下蒐集第一手資料的重要性：

第一手資料就是手淫戒友的經歷和症狀表現，這些資料這些案例非常非常珍貴，很多案例都很典型，大家最好能建立個文件夾，把看到的典型案例蒐集起來，這樣有助於自己對手淫的危害更深入更透徹地認識。

很多戒友會蒐集黃片，當然我也這樣幹過，蒐集過幾十部，多蒐集一部，自己就多了一次放縱的機會，而蒐集手淫危害案例，多蒐集一個案例，就是對自己多一次警告，警告自己不能放縱，放縱就和他一樣，放縱就是在害自己。我每天上戒色吧看到好的案例就會蒐集起來，閱戒友無數，什麼症狀都見過，很多症狀自己都曾經有過，看得越多越全面，認識就越深刻。

不管做什麼研究，要深入理解和認識，第一手資料第一手案例就顯得無比重要，手淫有害和無害其實根本不需要爭論，有句話叫：實踐出真知。有沒有害，實際真相如何，多看看身體垮掉的戒友是怎麼說的，從這些受害者口中出來的就是最真的真相。

適度無害論根本就是扯蛋，我閱戒友無數，沒見過幾個能真正做到適度的，看到最多的就是「一發不可收拾」，好比打開了潘多拉的魔盒，打開就收不住，熱愛運動和生活習慣良好的人出來的症狀輕微，不愛運動，熬夜久坐的人出來的症狀就嚴重。

可以說，只要開始放縱，就沒有人可以逃得掉，萬法皆空，因果不空，手淫是在種惡因，惡因導致惡果，什麼種子結什麼果，手淫出來的就是惡果。

不管身體如何好，隨著年紀的上升，症狀會越來越明顯，身體垮掉比較早的戒友，其實也是福分，為什麼這麼說呢，因為症狀才是最好的老師，出症狀了，就知道要戒色了，就認識到了真相。否則很多人在50歲時身體才垮，那時要恢復就更難了，現在20多歲垮掉，可以提早認識到危害的嚴重性，年紀輕也容易恢復些，否則50多歲再垮掉，就難以恢復了。

我聊到過一個50歲的戒友，他作息飲食相當規律，不熬夜不久坐，每天晨跑鍛煉，幾十年如一日，身體非常強壯非常好，但只有一點他沒做好，也沒認識到危害，他說他幾乎每天都過2次性生活，早上一次，晚上一次，持續了幾十年。

他說，到40歲以後，他明顯感覺身體大不如前，但並未引起重視，繼續縱慾，到50歲時突然身體出了很多症狀，一查是植物神經紊亂和焦慮症，每天活在症狀的地獄裡，相當苦惱，這個案例就說明了，只要縱慾，身體遲早會出問題的，即使你作息飲食規律，即使你熱愛運動，還是會出症狀，隨著年紀的上升，症狀會越來越多。所以，必須戒掉手淫惡習，即使婚後也要懂得保精，節制性生活，否則身體還是會出問題的。

前車之鑑，後事之師，這些案例就是最好的警示，最好的真相，最好的老師，希望大家能做個有心人，把蒐集黃片的邪惡興趣轉變成蒐集手淫案例。每一個案例都是在提醒你，每一個案例都是在警告你，警告你：千萬不要手淫，千萬不要縱慾，否則你也會和他一樣。

另外，75黨一直在幹撒播無害論的事情，因為青少年缺乏辨別力，所以一看到無害論就糊塗，分不清真假，所以，青少年更要多看案例，從前輩的經驗教訓中多學習，一定要把無害論從自己大腦中清除掉，那是有毒的思想，必須清除掉。

 

 

《戒為良藥》第10季：為何手淫會變醜、神經衰弱、焦慮症及社交恐懼？
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 《戒為良藥》第10季：為何手淫會變醜、神經衰弱、焦慮症及社交恐懼？

●先談手淫為何會變醜？

如果你在戒色吧泡久了就會知道，手淫變醜是極其普遍的現象，基本每個人都變醜了，但是，每個人變醜程度不一樣，有的人變醜嚴重，有的人變醜輕微。

◆影響變醜的因素如下：

1.先天體質（先天體質好，變醜程度輕）

2.運動因素（不熱愛運動的人，變醜程度嚴重）

3.熬夜久坐（有不良生活習慣的人，變醜程度重）

4.手淫上癮程度（上癮嚴重的人變醜程度嚴重）

5.營養吸收（營養跟不上，吸收能力差，變醜嚴重）

6.其他癮（如有網癮、煙癮，酒癮，變醜更嚴重）

很多人變醜了都不知道原因，其實只要在手淫，變醜就是必然的，手淫洩掉的就是人體最寶貴的精氣神，精氣神沒了，人就蔫掉了，大家都知道選美比賽，一，比五官身材，二，比的就是精氣神，三，比的是談吐修養。如果一個選手有黑眼圈，並且面色暗沉晦暗，帶著粉刺痤瘡青春痘，評委會選這樣的選手嗎？一個人可以不漂亮，但一定要有精氣神。

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很多人身體底子好，熱愛運動，沒有不良生活習慣，變醜程度就輕微，但只要你仔細觀察，還是能發現問題的，我以前一個朋友，他​​身體很好，也一直手淫，變醜雖不嚴重，但你看他眼神就知道不對，他眼神總是有點呆滯，無神采。中醫：五臟六腑之精氣皆上註於目！而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，手淫傷腎洩掉精氣後，人的眼神就容易暗淡，沒有神采。

手淫後皮膚也特別容易出問題，手淫導致內分泌紊亂，皮膚出油嚴重，痤瘡青春痘頻發，而且是頑固性的，幾年乃至十幾年都好不了，因為一直在手淫。就醫治療，吃藥塗藥也不能根治，因為手淫惡習還在洩精氣。毛孔也容易粗大，本來發育前的膚質是格外清爽的，無油的，細膩的，手淫後膚質就差太多了，毛孔粗大污穢，看了就讓人噁心。

臉部氣色也很差，一點不陽光，膚色暗沉，好像怎麼洗也洗不乾淨，其實是真的洗不乾淨，因為這種髒是由內而外的髒，你外面暫時洗乾淨了，但裡面還是不乾淨，是怎麼洗怎麼搓，也弄不乾淨的，手淫傷的是腎氣，而腎臟有一個特別重要的功能，這個功能就是：過濾血液。

通俗點說就是「洗血」，尿毒症的人腎臟不行了，就靠機器透析血液，人體的腎臟一天要把周身的血液過濾幾十遍，以保持血液的純淨新鮮，就是在你睡覺的時候，腎臟還是在幫你「洗血」。手淫惡習傷腎，也會影響到腎臟的過濾功能，血液洗不乾淨，這樣反應到臉上，就是臉洗不乾淨，看上去很髒，很晦暗。

很多人覺得自己並沒有變醜，其實已經變醜了，你把自己前幾年的照片拿出來比比就知道了，手淫的變醜並不是五官的顯著變化，而是精氣神的微妙變化，我打個比方你就懂了，比如你去水果店買蘋果，你總要挑蘋果吧，你肯定會挑新鮮的蘋果，就是那種光鮮飽滿的蘋果，對於顏色暗沉，形態萎縮的蘋果肯定是不要的，因為你知道那種蘋果不新鮮了，口感肯定不好了。

同理，手淫後的你就像「過期的蘋果」，雖然五官形態沒多大變化，但一看就知道，和過去那種飽滿的精氣神差遠了。當然，當精氣神虧損到一定程度，也是會造成五官的變化的，不少戒友眼眶深陷，顴骨突起，或者眼睛變小了，這種情況都有。

現在的化妝術真的很神奇，化妝後醜女能變美女，真是人類第八大奇蹟，化妝除了能改變眼形、唇形、眉形以外，還能修飾臉型，欺騙性很強，很多女人化妝前後判若兩人，化妝術除了改變形態以外，還有一個很重要的作用，就是「提亮」，提亮是什麼意思呢，其實就是「補氣血」，「補精氣神」，很多女人其實精氣神已經萎靡了，膚質很差，但是化妝後，精氣神立馬就上去了，本來暗沉粗糙的膚質，一下變得透亮細膩了，和嬰兒的差不多。

但是，一卸妝又被打回原形，所以有聽說，很多女人結婚後，睡覺都不卸妝，怕被老公看到自己真面目。而男人最好的化妝品其實就是戒色和運動，加上學會養生之道，不熬夜不久坐，3個月左右精氣神就能恢復不少，比在臉上塗粉好多了，是真的精氣神，而不是虛假的遮蓋提亮。

脫髮問題我在前面的文章中也講到過了，脫髮對於一個人的外貌是莫大的傷害，頭髮一禿就顯老了，而且脫髮問題恢復比較慢，很多戒友思想也存在嚴重誤區，這樣頭髮就更難恢復了，女孩子一般是不會喜歡禿頂的男人的，除非這個男人很有錢，這種情況，不知是喜歡你的人，還是喜歡你的錢，值得懷疑。而且有了女人後，脫髮就更別想好了，過性生活是會不斷耗損腎精的，腎精沒了，頭髮就別想恢復到以前那種濃密的狀態了。當然，除了脫髮，白髮問題也是一大困擾，白髮較多，也會影響到人的自信。

總之，手淫後變醜是必然的，隨著年齡的上升，這種變醜的傾向會更明顯。所以要盡量避免手淫，積極鍛煉，按時作息，學會養生之道，養足腎氣，養顏和養生是相通的，美是由內而外的，不能只做表面功夫，切記。中醫：臉是五臟的鏡子。臉上不同的區域對應著五臟，這季我會分享2張中醫面部全息圖，大家可以看看，中醫專門有面診和色診，中醫「望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，脈而知之謂之巧。」

真正高明的中醫看你的臉色就知道你五臟的問題，大家都知道扁鵲見蔡桓公，名醫扁鵲就是色診高手，一看就知道身體潛在的疾病。

◆以下是我蒐集的手淫變醜真實案例，因為變醜的案例實在太多，我就選了十例供大家參考：

案例1：嗯，手淫變醜這個我深有體會，男人最重要的不是長相，是精氣神，我本來長的就不咋地，但是初中那時候不手淫，整個人看起來也很精神，臉上清亮有光彩，也從來沒覺得自己醜過，初三開始手淫之後到高中再到現在自己真是慢慢變醜了，面色晦暗，神形猥瑣，戒了一段時間之後就能感到自己變帥些，一破戒就又變回去了。

案例2：從初中的時候開始手淫，到現在已經4、5年了，幾乎每天一次手淫真的很害人！我以前的身體很好，冬天的時候都在屋子裡光膀子。但是現在手腳總是冰涼，就算在熱水裡泡也沒有用。以前初中的時候就180CM了，到現在都高三了，個子居然沒有長多少！而且我以前臉上從來沒長痘痘，這幾年長了好多。手淫久了也會變醜的。好多人見到我都說我變了樣子。以前初中還有幾個女生追過我。。到現在一個都沒了。手淫還會讓人變得很沒有自信。讓人變得很黑暗。手淫久了視力還會下降，大腦會變得遲鈍耳朵總聽不清楚東西，其實不是耳朵的毛病，而是腎虛的原因。

案例3：我是名上高二18歲男生，從初一開始手淫以4年之久，所表現的症狀有：精神不好，上課睏倦睡覺，注意力不集中、感覺智商變低、黑眼圈、眼睛沒神、皮膚暗黃粗糙、感覺連長相都變醜了（原來長得很帥氣）鼻炎、做事沒毅力、性格變得易怒、多疑、（原來的我性格開朗，聰明，心中陽光）現在盡胡思亂想、做事猶豫、請問各位前輩們我還能恢復到原來的那個「我」嗎？請您給點建議，謝謝。

案例4：我才18歲，手淫已經二年多了，以前一天一次有時甚至一天三四次，現在不僅身體差了，樣子都變了，手淫人會變醜，絕對沒有錯！以前都說我是小正太，現在頭大身子小，人看起來好像天天沒睡覺似的，皮膚會發黃，記憶力會下降，人會越來越自卑。

案例5：我就是手淫變醜的，而且染上心理障礙，憤恨！！！陽光的生活不去感覺，自甘墮落的悲哀！誓要改變！

案例6：曾經看吧里有人問手淫會不會使人變醜？關於這個問題我特意做過對比，前段時間拿我15、6歲時候的照片和現在現在的照片比了比，簡直判若兩人！一個英俊帥氣、天真漂亮（實事求是），一個臉型浮腫、滿臉死氣，不信你也可以對比一下（不要照鏡子，照片最明顯）。用別人的評價就是——「長殘了」。

案例7：我小時候長得還算帥，可是到了初中我老手淫，現在越來越醜！那些小時候沒我帥的從來不手淫，現在越來越帥，我鬱悶呀！

案例8：我的臉上現在的確有很多很痘痘和痤瘡，而且還有很多白髮，第一張是我以前，第二張是手淫以後的我，沒錯我變醜了！一切都晚了！我後悔當初無知的我，我好想回到從前，重新做人。我現在就是個黑暗少年，手淫毀了我的人生，本該非常有前途的我變成了現在這個樣子。

案例9：我手淫10年了，已是行屍走肉，如今一事無成，相貌變醜，這都是手淫所賜！沒談過戀愛，沒女孩子喜歡、懦弱、沒血性、不男人，這也是手淫所賜！

案例10：距上次開貼已經九十多天了，在這段日子裡，雖然沒徹底戒除，但手淫頻率較從前大大減少，也可以算是一個小小的成功吧。可是我身體的衰頹還在繼續，我的原本帥氣的相貌仍在變醜，每思及此，便痛心疾首。再次立誓開貼，自己的目標是100天。我已經沒有退路了，一定要堅持下去。我相信我的身體會慢慢變好的，我的相貌會慢慢變莊嚴的，我的學業、事業會有建樹的，我也會找到女朋友的。也歡迎各位兄弟與我一起努力吧。

◆附手淫變醜類型二十三種

變醜類型之一：痤瘡青春痘

變醜類型之二：脫髮白髮

變醜類型之三：氣色萎靡晦暗

變醜類型之四：眼袋黑眼圈

變醜類型之五：眼眶深陷，顴骨突起

變醜類型之六：眼睛無神空洞，眉毛散亂

變醜類型之七：牙齒不整，易脫落

變醜類型之八：髮質下降枯黃變卷，皮膚出油

變醜類型之九：毛孔粗大，膚質奇差，皮膚鬆弛

變醜類型之十：皺紋增多，嘴唇變厚

變醜類型十一：猥瑣表情，眼睛變小

變醜類型十二：駝背，身體不對稱等

變醜類型十三：臉部變形（浮腫瘦削等）

變醜類型十四：眼皮變化（雙變單或者多眼皮）

變醜類型十五：眼球渾濁，出現血絲

變醜類型十六：臉色變灰暗（帶鬼氣）

變醜類型十七：明顯感覺變老

變醜類型十八：骨骼細小（發育障礙）

變醜類型十九：眼睛帶邪光，沒定力

變醜類型二十：太陽穴凹陷，蘋果肌凹陷

變醜類型二十一：臉部出現斑點，黑痣

變醜類型二十二：臉部顯臟（很難洗淨）

變醜類型二十三：氣質嚴重下降

●下面再來談下神經衰弱、焦慮症、植物神經紊亂、社交恐懼症。

這四個病症其實都大同小異，只是側重點有所不同，共同點就是有一大堆軀體症狀反復糾纏你，好比人間地獄，更準確地說應該是症狀地獄。沒有經歷過的人很難明白其中的真切感受，就好像你向一個沒見過大象的人描述大象，無論描述得多麼細緻，都略顯蒼白。

我作為一個深刻體驗者，也作為一個痊癒者，我希望把我痊癒的經歷和研究的結果和大家分享，關於焦慮症和植物神經紊亂我研究了2年多，那時我因為嚴重社恐足不出戶，每天十幾個QQ群一起聊，聊了上千個病友，男的居多，有上千個，女的較少，大概100多個，可以說病因無一例外如下：

男病友：熬夜、久坐、縱慾導致的。

女病友：生氣、壓力大，久坐。（也包括家庭變故，如親人去世的打擊）

男病友在一段時間的放縱生活後突然發病，發病往往有一個導火索，一個刺激，但根本原因還是身體虛了。女病友發病幾乎都是生氣，一生氣，植物神經就紊亂了，女病友本來就有特殊生理期，氣血容易虛衰，如果再一生氣，就容易氣出毛病來。

對於男病友，如果想要痊癒，一定要學會養生之道，最好能徹底戒色，否則很難痊癒，對於女病友，則是一定要注重修心，中醫講七情致病，不良情緒就可以導致疾病，所以一定要好好管理自己的情緒，不要生氣，要學會心平氣和地為人處事。

◆一般得了此類病症的病友會有兩個傾向：

1.疑病

2.敵對

有疑病傾向的戒友太多太多，大多數病友檢查費都上萬，檢查費十幾萬的都有。檢查了一圈什麼也沒檢查出來，但是症狀卻是很嚴重的，讓人崩潰讓人恐慌的，在這種情況下，就會反複檢查，恨不得把醫院所有檢查器械都過一遍，甚至檢查一遍還不夠，還要檢查好幾遍，仍不放心，因為症狀是明顯的，但怎麼會檢查不出來呢，會產生這種疑問。其實這還是認識上有誤區，像神衰，焦慮症，植物神經紊亂，基本都是功能性的問題為主，根本檢查不出什麼的，做再多檢查也是枉然。

敵對傾向就更普遍了，去患者群聊天，經常有人吵起來，原因就是腎水不足，肝火就大，會常常發無名火，喜歡抬槓，沒事找事，很多人在發完脾氣後又感到後悔，其實發怒傷人更傷自己，怒傷肝。所以我建議病友一定要學會修心，控制自己的情緒，管理好自己的情緒，這樣更有利於康復。

另外大家在群裡都會聊症狀，不聊病因，這是最可悲的，如果對病因認識不清，就非常難痊癒，認識到病因了，反其道行之，就能痊癒，很多病友就是聊症狀，聊症狀是可以起到緩解緊張情緒的作用，但對於痊癒並無實質性的幫助，要痊癒，必須認識到病因！

前2天我剛聊過一個神衰病友，現在我很少做神衰焦慮症的諮詢了，主要以戒色吧的諮詢為主，那個神衰病友正好加我，我正好上Q，就和他聊了，他就是考研時熬夜+手淫，頭上像戴了個帽子，像個緊箍咒，然後睡眠嚴重障礙，一直失眠，但他還是沒認識到病因，還是想和我聊症狀。

後來我告訴他病因，他才恍然大悟，如果不明白病因，不改變生活習慣，不戒掉手淫惡習，要痊癒真的是太難太難了，很多人十幾年都沒出來，這十幾年每天都靠藥維持著，簡直難以想像，我當年也吃了半年藥，每天都吃藥，嚴重依賴上了藥物，那種經歷太可怕了，吃藥當家常便飯了，不吃藥就難受，其實吃了也沒好多少，就是那種怪圈似的心理狀態，後來我對藥徹底失望了，就不吃了，戒色後積極鍛煉，學會養生之道，半年就好了一半，一年後基本無症狀，到現在就徹底恢復了，身心都回到了正常的軌道。要痊癒，必須認識正確，否則如果認識上有盲點，有誤區，就萬難痊癒了。

其實神衰、焦慮症、植物神經紊亂、社恐，可以算一個病，就是神經出問題了，表現都大同小異，在中醫上來說，就是身體虛掉了，或者氣血瘀滯了。

◆一般症狀表現為：

1.頭部症狀，包括失眠在內

2.心臟症狀，嚴重的心臟官能症

3.腸胃症狀，腸胃功能的紊亂

4.皮膚症狀，包括蕁麻疹，肌肉跳，刺痛，蟻走感等

5.全身症狀，沒一個地方舒服的。

最後再補充一下婚前性行為的危害，這幾天我回答問題，遇見好幾個戒友，因為婚前放縱，他們現在身體已經廢掉了，出現了陽痿早洩傾向，家裡又催著結婚，所有心理很矛盾，這類戒友就是「未婚先虛」，就是沒結婚，身體已經不行了，腎氣虧損嚴重，以這種身體狀況去結婚，能保證正常性生活的質量嗎？

很多戒友生育功能都產生了障礙，出現了不孕不育，而且不僅僅是陽痿問題，全身都有症狀，身體一塌糊塗，在「虛則亢」狀態沒有引起警惕，我說過，虛則亢下面就是陽痿早洩傾向，很多戒友在虛則亢這個階段，每天一次，甚至一天幾次，還以為自己很行，以為自己身體很強壯，其實是身體虛衰的表現，老子說：「知常曰明，不知常妄作兇。」常指的就是規律。

很多戒友不明白這個道理，瘋狂縱慾，結果呢？沒多久身體就垮掉了，未婚先虛，再結婚，一碰女人，結果就是「虛上加虛」，將來可能會出現更嚴重的疾病。所以，一定要杜絕婚前性行為，否則後果很嚴重，多看看出現問題的戒友，引以為戒，防患未然，此乃高明之舉！

 

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