查看完整版本 : 邊隻蛋白粉最有效??

ronaldpau 2008-10-17 01:57 PM

我要操肌肉


有冇好介紹???

phoenix1031 2008-10-17 02:04 PM

你操咗幾耐?:smile_41:
不過你會咁問, 應該都係初學者:smile_39:

如果操得好, 是旦食條魚都會好有效。
如果操得唔好, 食乜都唔會有效。:smile_38:

ronaldpau 2008-10-17 03:57 PM

增肌點都係有粉事半功倍 D wor.

爆裂三頭 2008-10-17 05:27 PM

[quote]原帖由 [i]ronaldpau[/i] 於 2008-10-17 01:57 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=176205028&ptid=8326751][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我要操肌肉


有冇好介紹??? [/quote]
白武士:loveliness:

phoenix1031 2008-10-17 09:01 PM

[quote]原帖由 [i]ronaldpau[/i] 於 2008-10-17 03:57 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=176218634&ptid=8326751][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
增肌點都係有粉事半功倍 D wor. [/quote]

睇黎閣下並唔知道蛋白粉既用途。

ronaldpau 2008-10-18 01:37 PM

咁不如你解釋下la

Kateman 2008-10-18 02:37 PM

protein powder主要係比d病人,or對固體食物吸收有問題ge人,一般健身ge人都唔一定要食,食左都唔一定會好d,除非你操得好勁,or你平時食d野唔好,唔夠protein。

phoenix1031 2008-10-18 11:26 PM

[quote]原帖由 [i]Kateman[/i] 於 2008-10-18 02:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=176351258&ptid=8326751][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
protein powder主要係比d病人,or對固體食物吸收有問題ge人,一般健身ge人都唔一定要食,食左都唔一定會好d,除非你操得好勁,or你平時食d野唔好,唔夠protein。 [/quote]

師兄解釋得非常之好。
想練大隻, 首先一定要操得好, 令到肌肉撕裂(產生肌肉痛), 然後身體會o係修補肌肉(用蛋白質)既時候, 越修越粗。
換言之, 首先一定要操得好, 肌肉會痛到死來活去, 再配合適量既蛋白質, 先會會有效。

ronaldpau 2008-10-20 04:52 PM

咁即係唔駛蛋白粉?? 只操 OK??

一般飲食既蛋白質已經足夠???

phoenix1031 2008-10-20 04:59 PM

[quote]原帖由 [i]ronaldpau[/i] 於 2008-10-20 04:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=176634256&ptid=8326751][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁即係唔駛蛋白粉?? 只操 OK??

一般飲食既蛋白質已經足夠??? [/quote]

一般香港人平日飲食都係[color=Red]蛋白質過剩[/color](多肉少菜)。
等你練多幾年, 比而家大隻好多之後, 肌肉多咗, 對蛋白質既需求自然會大咗, 到時再考慮食唔食都未遲。

記住要操得好, 先至會有肌肉痛。
想操得好, 一定要姿態正確, 適當既重量先得。

肯仔 2008-10-20 08:21 PM

本人放3罐白武士健身奶粉
2罐增重(4磅重)...一罐蛋白(2磅重)
我本身有2罐開左....可比你地驗完貨先再買新既一罐...絕對係真貨...
原價320$....現平放..有意pm/回覆
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