查看完整版本 : 蛋白粉同增重粉有咩分別@@??

kennethwing 2009-4-6 11:21 PM

其實蛋白粉同增重粉有咩分別@@??新手唔明想請教各位師兄:smile_13:

iceman0112 2009-4-6 11:24 PM

蛋白粉=蛋白質(低卡)
增重粉=蛋白質 & 碳水化合物 (高卡)

kennethwing 2009-4-6 11:41 PM

咁我想增磅係咪應該飲增重粉@@??
但我買左bsn的蛋白粉:smile_27:
[url=http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=61]http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=61[/url]<--買左呢隻
p.s.我有玩gym的~~

[[i] 本帖最後由 kennethwing 於 2009-4-6 11:53 PM 編輯 [/i]]

phoenix1031 2009-4-7 03:23 PM

[quote]原帖由 [i]kennethwing[/i] 於 2009-4-6 11:41 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=198157053&ptid=9423161][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁我想增磅係咪應該飲增重粉@@??
但我買左bsn的蛋白粉:smile_27:
[url=http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=61]http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=61[/url] [/quote]

幾高?幾重?目標?而家點玩法?

kennethwing 2009-4-7 08:39 PM

170cm,120磅,目標係唔想太單薄,想個身厚d,著衫好睇d,健康d,有線條:loveliness:
我有fd教我玩,1星期玩3-4日, 胸1日, 2,3頭1日, 背膊1日,有時間就玩埋腳,平均每次玩個半鐘~~
thx師兄~~

phoenix1031 2009-4-7 10:17 PM

[quote]原帖由 [i]kennethwing[/i] 於 2009-4-7 08:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=198265436&ptid=9423161][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
170cm,120磅,目標係唔想太單薄,想個身厚d,著衫好睇d,健康d,有線條:loveliness:
我有fd教我玩,1星期玩3-4日, 胸1日, 2,3頭1日, 背膊1日,有時間就玩埋腳,平均每次玩個半鐘~~
thx師兄~~ [/quote]

如果想有線條, 一定要keep住脂肪低。
視乎你現在既脂肪率而決定要唔要做帶氧減脂。

至於增重, 一定要慢慢增, 唔可以心急, 盡量減少增加脂肪(肌肉增長得好慢, 脂肪就話都無咁快)。
所以唔應該飲增重粉, 平時亦要注意飲食, 少甜少油。

訓練方面, 一定要玩腳, 另外, 亦好睇做完之後第2日有冇出現肌肉痛(如果有, 就非常好, 如果冇, 就請改善program)。

iceman0112 2009-4-7 10:19 PM

[quote]原帖由 [i]phoenix1031[/i] 於 2009-4-7 10:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=198281174&ptid=9423161][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


如果想有線條, 一定要keep住脂肪低。
視乎你現在既脂肪率而決定要唔要做帶氧減脂。

至於增重, 一定要慢慢增, 唔可以心急, 盡量減少增加脂肪(肌肉增長得好慢, 脂肪就話都無咁快)。
[color=Red]所以唔應該飲增重粉[/color], 平時 ... [/quote]

我一日飲二次....點算....:funk:

phoenix1031 2009-4-7 10:22 PM

[quote]原帖由 [i]iceman0112[/i] 於 2009-4-7 10:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=198281506&ptid=9423161][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我一日飲二次....點算....:funk: [/quote]

一齊練大咗先算啦:smile_40:

iceman0112 2009-4-7 10:32 PM

[quote]原帖由 [i]phoenix1031[/i] 於 2009-4-7 10:22 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=198281919&ptid=9423161][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


一齊練大咗先算啦:smile_40: [/quote]
[size=6]練大緊個肚[/size][size=1]腩[/size]:loveliness:

williamhk1983 2009-4-8 09:21 AM

[quote]原帖由 [i]iceman0112[/i] 於 7-4-2009 22:32 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=198283592&ptid=9423161][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

練大緊個肚腩:loveliness: [/quote]

練大緊個肚腩:smile_41: :smile_27:
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