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fai888999

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asweas 2009-4-12 11:42 AM

聽講話30分鐘內,
本人通常係1小時內, 因為要搭車

freemanwong2008 2009-4-12 11:50 AM

我會帶埋D粉去o個度,換完衫即刻沖水飲

石大春子 2009-4-14 02:26 PM

我自己習慣將1SCOOP既粉入落個樽入面(如樽口唔夠大可以用漏斗),做完之後沖水飲.

又索又解渴 2009-4-17 10:45 PM

[quote]原帖由 [i]石大春子[/i] 於 2009-4-14 02:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=199150854&ptid=9453640][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我自己習慣將1SCOOP既粉入落個樽入面(如樽口唔夠大可以用漏斗),做完之後沖水飲. [/quote]

同路人呀師兄....
但我用兩scoop

石大春子 2009-4-17 11:03 PM

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-4-17 10:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=199689878&ptid=9453640][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


同路人呀師兄....
但我用兩scoop [/quote]兩scoop=48g protein,哂左d wo.

又索又解渴 2009-4-17 11:14 PM

[quote]原帖由 [i]石大春子[/i] 於 2009-4-17 11:03 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=199693070&ptid=9453640][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
兩scoop=48g protein,哂左d wo. [/quote]

小弟重磅左d呀嘛
每日protein需求140g左右 (1.6g/kg weight)
日頭早午營養麻麻地(protein 唔夠數)
當夜晚占後補番數咋
:smile_13:

石大春子 2009-4-18 11:35 PM

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-4-17 11:14 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=199695119&ptid=9453640][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


小弟重磅左d呀嘛
每日protein需求140g左右 (1.6g/kg weight)
日頭早午營養麻麻地(protein 唔夠數)
當夜晚占後補番數咋
:smile_13: [/quote]少食多餐ma,你要成140g protein,如果依你3餐計,1餐要成4xg protein,但正常人體跟本無可係兩個鐘內消化到咁多,所以唯有打散黎食,for example:6*2x.唔係話1餐食勁多就可以補番,消化唔到只會痾番出黎+儲做脂肪.

又索又解渴 2009-4-19 01:50 AM

[quote]原帖由 [i]石大春子[/i] 於 2009-4-18 11:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=199837556&ptid=9453640][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
少食多餐ma,你要成140g protein,如果依你3餐計,1餐要成4xg protein,但正常人體跟本無可係兩個鐘內消化到咁多,所以唯有打散黎食,for example:6*2x.唔係話1餐食勁多就可以補番,消化唔到只會痾番出黎+儲做脂肪. [/quote]

我仲以為可以運動後吸收多d protein添
多謝師兄info....
我會試吓早d起身烚蛋
同帶包脫脂奶番工

石大春子 2009-4-19 03:44 PM

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-4-19 01:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=199860983&ptid=9453640][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我仲以為可以運動後吸收多d protein添
多謝師兄info....
我會試吓早d起身烚蛋
同帶包脫脂奶番工 [/quote]記住2-3小時就要食1小餐.祝你越黎越大隻:loveliness:.
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