查看完整版本 : 我想問你地食完肌酸先開始操定操完先食

阿芳06 2009-4-23 04:13 PM

我想問你地食完肌酸先開始操定操完先食
有沒有分別

mklam1981 2009-4-23 06:27 PM

其實練前, 練後都應該食, 但為左省d錢, 我都系練後食

6seven 2009-4-23 11:22 PM

食肌酸想有效係無得慳,慳左少少就發揮唔到佢o既力量.

店舖會教閣下練前練後都食,但個樽就教跟早午晚三餐食,份量一樣,分別係集中食兩次定平分食三次.

阿芳06 2009-4-24 12:01 AM

[quote]原帖由 [i]6seven[/i] 於 2009-4-23 11:22 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=200570930&ptid=9537159][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食肌酸想有效係無得慳,慳左少少就發揮唔到佢o既力量.

店舖會教閣下練前練後都食,但個樽就教跟早午晚三餐食,份量一樣,分別係集中食兩次定平分食三次. [/quote]

咁我e 邊個方法好 呀 ?

6seven 2009-4-24 12:25 AM

個人就跟樽食,平時唔操都食,因為咁o岩係夜晚操問題,17:00食一次,訓前食一次,訓醒起身食一次,效能都好好,操果時可以比平時加重好多黎玩,一個月大左一個碼,e家停食中,下星期會食返.

以上個人用法,希望幫到閣下.

天真人 2009-4-24 12:36 AM

練前, 練後都應該食:smile_38:

阿芳06 2009-4-24 12:36 AM

我都覺大左~但無食一排or轉左牌子功效又好似無以前咁勁

阿芳06 2009-4-24 12:38 AM

我現在都是每天早上吃一5g

6seven 2009-4-24 12:19 PM

[quote]原帖由 [i]阿芳06[/i] 於 2009-4-24 12:38 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=200583401&ptid=9537159][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我現在都是每天早上吃一5g [/quote]

係o架,睇過外國健身雜誌,研究過,訓完覺早上空肚食,食完一陣先食早餐會吸收d.

所以我都係分三次平均食.

poohpoohxo 2009-4-24 02:52 PM

平時唔操要唔要吃:smile_41: ??

6seven 2009-4-24 04:30 PM

[quote]原帖由 [i]poohpoohxo[/i] 於 2009-4-24 02:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=200645300&ptid=9537159][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
平時唔操要唔要吃:smile_41: ?? [/quote]

要!

如果閣下 plan左黎緊唔操就可以唔洗食了,因為就咁食唔操係無用,最大作用係休息o既時幫你收復肌肉.

euror930 2009-4-25 05:19 PM

操前半小時食,操後立即食,唔操果日早上起身食,之後6-7個鐘後食
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