查看完整版本 : 重訓後飲豆漿好嗎?

天真人 2009-5-8 00:37

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-5-7 06:34 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202546327&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


要增肌, 有d 人教係直接用BCAA(支鏈胺基酸)
(其實係刺激肌肉與其他組織蛋白質合成)

bcaa 係指人體必需amino acid 中
valine, leucine, isoleucine

我罐whey, 每scoop 28.35g 計
都有 valine 1.25g leuc ... [/quote]增肌唔係咁架:smile_39:

又索又解渴 2009-5-8 00:51

[quote]原帖由 [i]天真人[/i] 於 2009-5-8 12:37 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202606877&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
增肌唔係咁架:smile_39: [/quote]

仲以為bcaa可以延長運動疲勞發生時間,
增加合成性hormone分泌, 同減少肌肉耗損/受傷,
間接刺激肌肉修復添......

咁....真係又來一個myth嘞 :smile_39:

天真人 2009-5-8 01:58

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-5-8 12:51 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202608744&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


仲以為bcaa可以延長運動疲勞發生時間,
增加合成性hormone分泌, 同減少肌肉耗損/受傷,
間接刺激肌肉修復添......

咁....真係又來一個myth嘞 :smile_39: [/quote]出面無教呢 d 嘢咩, 你去邊度玩架:smile_41:

又索又解渴 2009-5-8 18:33

[quote]原帖由 [i]天真人[/i] 於 2009-5-8 01:58 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202615744&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
出面無教呢 d 嘢咩, 你去邊度玩架:smile_41: [/quote]

唔係take course學架
係d講營養嘅書, 同埋一堆uni medic 報告咋....
bcaa 你有冇咩見解呢?

小弟 c 記 操練架

天真人 2009-5-9 00:30

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-5-8 06:33 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202704787&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


唔係take course學架
係d講營養嘅書, 同埋一堆uni medic 報告咋....
bcaa 你有冇咩見解呢?

小弟 c 記 操練架 [/quote]bcaa 我覺得多鬼餘:smile_30: 如果你想玩大隻, 淨肌肉, 你一定要搵教人玩大隻嘅教練, 你自己諗一世, 睇一世書都唔會明:smile_39:

cheung 2009-5-9 00:35

[quote]原帖由 [i]天真人[/i] 於 2009-5-9 12:30 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202759469&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
bcaa 我覺得多鬼餘:smile_30: 如果你想玩大隻, 淨肌肉, 你一定要搵教人玩大隻嘅教練, 你自己諗一世, 睇一世書都唔會明:smile_39: [/quote]

諗一世,睇一世梗係唔會明啦,要行動先得架~!:smile_40:

又索又解渴 2009-5-9 01:27

[quote]原帖由 [i]天真人[/i] 於 2009-5-9 12:30 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202759469&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
bcaa 我覺得多鬼餘:smile_30: 如果你想玩大隻, 淨肌肉, 你一定要搵教人玩大隻嘅教練, 你自己諗一世, 睇一世書都唔會明:smile_39: [/quote]

嗯....... 師兄即係話只著重操練, 唔著重營養
肌肉一樣會快大? 係唔係架?

bcaa 主要3種amino
valine/ leucine/ isoceuline
係魚/堅果/芝士/黃豆/蛋....等食品
找到嘅amino架

師兄絕對唔應該鄙視 bcaa,
因為你每日都一定吸收緊架
缺少佢地, 肌肉係完全唔會長大 ----- 即使你搵邊一個pt來coach你

我都相信均衡飲食可以攝取足夠養份
但對d懶人/ 忙人/ 單身(ie 冇人做full time煮飯婆)
食supplement 可以話係冇辦法之中嘅辦法黎

[[i] 本帖最後由 又索又解渴 於 2009-5-9 01:48 AM 編輯 [/i]]

天真人 2009-5-9 02:23

[quote]原帖由 [i]又索又解渴[/i] 於 2009-5-9 01:27 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202767365&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


嗯....... 師兄即係話只著重操練, 唔著重營養
肌肉一樣會快大? 係唔係架?

bcaa 主要3種amino
valine/ leucine/ isoceuline
係魚/堅果/芝士/黃豆/蛋....等食品
找到嘅amino架

師兄絕對唔應該鄙視 ... [/quote] 過程係好複雜, CHING 如果你唔識嘅話, 食左 bcaa 都係無分別, 如果你咁樣, 要用五年以上去摸索, 都係只會去到大隻仔嘅身形, 再無進展:smile_39:

運動至上 2009-5-9 12:48

師兄講ge大隻仔系米 大隻仔師兄~

大隻仔 2009-5-9 13:23

[quote]原帖由 [i]天真人[/i] 於 2009-5-9 02:23 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202772625&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
過程係好複雜, CHING 如果你唔識嘅話, 食左 bcaa 都係無分別, 如果你咁樣, 要用五年以上去摸索, 都係只會去到大隻仔嘅身形, 再無進展:smile_39: [/quote]
搵我黎做單位?點解唔用自己呢:smile_41:

天真人 2009-5-10 00:00

[quote]原帖由 [i]大隻仔[/i] 於 2009-5-9 01:23 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202812584&ptid=9549457][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

搵我黎做單位?點解唔用自己呢:smile_41: [/quote]你目標係大隻, 我目標唔係, 咁耐我都只係控制二頭同博頭大小
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