查看完整版本 : 想增重同大隻少少,多肉d(有咩補充劑岩用)

Nike_League 2009-4-29 10:50 PM

我本身171cm 59kg
但係隻手好幼10.5吋CM左右,個胸33吋左右,個身唔夠厚,岩岩開始做左一個月gym
但係食極都唔多生肉(生都係生o係腩位)
點先可以令到其他位置多肉d呢???
有無d增重粉幫到增重??
以幾隻邊隻好d??
有人介紹在我eas mass factor
[img]http://www.bodybuilding.com/store/eas/mass.jpg[/img]
我仲想問下有無人知邊度有哩隻 100% osts & whey??
[img]http://www.bodybuilding.com/store/opt/oatsandwhey.jpg[/img]
想問下有無人知邊度有得賣&幾多錢??
[img]http://www.hk-nutrition.com/images/ON%20-%20Serious%20mass%20Chocolate.jpg[/img]
[img]http://www.hk-nutrition.com/images/Champion%20-%20super%20heavyweight%20gainer%201200.jpg[/img]

有無食過呢???有效ma??有咩comment??

[[i] 本帖最後由 Nike_League 於 2009-5-6 02:45 AM 編輯 [/i]]

支持 2009-4-29 10:52 PM

做多d gym, 食多d 記緊做下身 對體重有正面影響 依個係pt話我知:loveliness:

Nike_League 2009-4-29 11:00 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-29 10:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201434384&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
做多d gym, 食多d 記緊做下身 對體重有正面影響 依個係pt話我知:loveliness: [/quote]

我諗我都算做得多,有時d pt見到我都話我咁勤力!
食多d,但係我又想修返個腹肌出黎......都唔知點分配好??
下身我有做前大腿,同小腿.......仲有跑步
咁夠唔夠?

[[i] 本帖最後由 Nike_League 於 2009-4-29 11:02 PM 編輯 [/i]]

支持 2009-4-29 11:08 PM

食多d 唔代表食好多脂肪落肚 都要盡量少油, 少糖
食多d肉, 飲多d奶(脫脂), 豆漿(無糖) 咁樣脂肪會較少, 腹都唔會有太多脂:loveliness:

至於點操方面 依度好多師兄比我有經驗 等佢地解答較好
但如果你體脂係少既話 唔駛跑都得 專心操 唔駛做太多帶氧:loveliness:

支持 2009-4-29 11:15 PM

另外你想上圍大d既話 唔好只做胸 要做埋背 依個都係上圍大唔大既因素之一
我胸肌真係冇乜 但都有38"上圍 都係靠個背呃出黎..:smile_35:

ChanHo_R 2009-4-29 11:19 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-29 11:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201438882&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
另外你想上圍大d既話 唔好只做胸 要做埋背 依個都係上圍大唔大既因素之一
我胸肌真係冇乜 但都有38"上圍 都係靠個背呃出黎..:smile_35: [/quote]

我都想學下ching呃個38胸出黎:smile_13: :smile_13:

Nike_League 2009-4-29 11:47 PM

我之前剛入會c記幫我做左脂肪測試
肌肉係11,脂肪係9
d pt話要2份肌肉比1份脂肪先fit喎..........

支持 2009-4-30 12:09 AM

[quote]原帖由 [i]ChanHo_R[/i] 於 2009-4-29 11:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201439633&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我都想學下ching呃個38胸出黎:smile_13: :smile_13: [/quote]
呢度好多師兄 都閒閒地40 :smile_35:

ChanHo_R 2009-4-30 12:17 AM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-30 12:09 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201448593&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

呢度好多師兄 都閒閒地40 :smile_35: [/quote]

我38已經好滿足  當然上4字 係一個目標:smile_04:

支持 2009-4-30 01:17 AM

[quote]原帖由 [i]ChanHo_R[/i] 於 2009-4-30 12:17 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201449990&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我38已經好滿足  當然上4字 係一個目標:smile_04: [/quote]
我去到42就好滿足 俾多2年時間我...:loveliness:

ChanHo_R 2009-4-30 01:49 AM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-30 01:17 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201457299&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我去到42就好滿足 俾多2年時間我...:loveliness: [/quote]

加油加油!!!!
我仲有排追:smile_19:

支持 2009-4-30 01:51 AM

大家都加油 有志者事竟成..:lol

Nike_League 2009-4-30 02:42 AM

背好似好難練,我做d機好似部部都係練上背肌既???

williamhk1983 2009-4-30 09:56 AM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 29-4-2009 23:15 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201438882&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
另外你想上圍大d既話 唔好只做胸 要做埋背 依個都係上圍大唔大既因素之一
我胸肌真係冇乜 但都有38"上圍 都係靠個背呃出黎..:smile_35: [/quote]


支持師兄有38寸胸:$

支持 2009-4-30 12:52 PM

[quote]原帖由 [i]williamhk1983[/i] 於 2009-4-30 09:56 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201479613&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



支持師兄有38寸胸:$ [/quote]

其實只係背夠厚而已...:loveliness:
個數字唔值得參考:smile_13:

AHHON 2009-4-30 12:56 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-30 12:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201499737&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


其實只係背夠厚而已...:loveliness:
個數字唔值得參考:smile_13: [/quote]

背都不是易練的,師兄太謙呀:smile_38:

williamhk1983 2009-4-30 01:29 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 30-4-2009 12:52 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201499737&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


其實只係背夠厚而已...:loveliness:
個數字唔值得參考:smile_13: [/quote]

我波平如鏡34寸

支持 2009-4-30 01:30 PM

[quote]原帖由 [i]AHHON[/i] 於 2009-4-30 12:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201500247&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


背都不是易練的,師兄太謙呀:smile_38: [/quote]
只係果時要做引體 先操多d背....:smile_35:

上個月開始將集中力放o係個胸度操 希望有進步 我一直以ahhon師兄為目標:$

支持 2009-4-30 01:31 PM

[quote]原帖由 [i]williamhk1983[/i] 於 2009-4-30 01:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201503360&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我波平如鏡34寸 [/quote]

其實我都係羔多 但師兄果d係肌..:lol

williamhk1983 2009-4-30 01:43 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 30-4-2009 13:31 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201503593&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


其實我都係羔多 但師兄果d係肌..:lol [/quote]

師兄真係識得講笑
我D係瘦肉

支持 2009-4-30 04:52 PM

[quote]原帖由 [i]williamhk1983[/i] 於 2009-4-30 01:43 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201505026&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


師兄真係識得講笑
我D係瘦肉 [/quote]

師兄諗成點 快d轉過黎c記 可以陪我一齊操
一齊進步, 互補不足:lol

williamhk1983 2009-4-30 11:36 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 30-4-2009 16:52 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201528821&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


師兄諗成點 快d轉過黎c記 可以陪我一齊操
一齊進步, 互補不足:lol [/quote]

其實我真係考慮緊

ChanHo_R 2009-5-1 09:41 PM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-30 04:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201528821&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


師兄諗成點 快d轉過黎c記 可以陪我一齊操
一齊進步, 互補不足:lol [/quote]

ching邊間c記:smile_40:

支持 2009-5-2 07:47 AM

[quote]原帖由 [i]ChanHo_R[/i] 於 2009-5-1 09:41 PM 發表 [url=http://www31.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201690023&ptid=9584173][img]http://www31.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
都周圍去,多數o係利舞台

又索又解渴 2009-5-2 08:03 AM

[quote]原帖由 [i]支持[/i] 於 2009-4-30 12:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=201499737&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


其實只係背夠厚而已...:loveliness:
個數字唔值得參考:smile_13: [/quote]

師兄講得啱
45"胸都未必靚, 如果
* 腰46"
* 胸脂肪多 (如在下胸, 同隔啦底側)  係會似女性乳房多d, 甚至跑起上黎dum吓dum吓
* 胸/背厚度不勻稱
* 有胸/背, 但唔練後膊, 會寒背look
.....

如好多師兄講, 數字唔太可靠, 完美勻稱比例, 對稱至係黃道

Nike_League 2009-5-5 08:49 AM

:smile_30: 有無人解答到我奶粉問題呀!!!

Nike_League 2009-5-6 02:49 AM

有無師兄幫下我呀:smile_38:

williamhk1983 2009-5-6 10:17 AM

[quote]原帖由 [i]Nike_League[/i] 於 6-5-2009 02:49 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202290156&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有無師兄幫下我呀:smile_38: [/quote]

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ching 我飲緊呢個
我不嬲對奶都好敏感 會痾到飛起
但呢個對我嚟講無咁痾之如亦都增到少少重
但你要記住 每個人吸收都唔同 對我講係好既對你嚟講可能無用

phoenix1031 2009-5-6 10:21 AM

[quote]原帖由 [i]Nike_League[/i] 於 2009-5-6 02:49 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202290156&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有無師兄幫下我呀:smile_38: [/quote]

想增肥咪是旦係咁食係咁飲囉。
想增肌就再比心機操啦。

cnxcnx 2009-5-6 10:41 AM

[quote]原帖由 [i]williamhk1983[/i] 於 2009-5-6 10:17 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202309645&ptid=9584173][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


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[img]http://www.hk-nutrition.com/images/NATURESBEST-ISOPUREMASS.jpg[/img]
ching 我飲緊呢個
我不嬲對奶都好敏感 會痾到飛起
但呢個對我鈬講無咁痾之 ... [/quote]

呢隻係增重定增肌? 好似上次七哥介紹過....
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