查看完整版本 : 想問吓食開CREATINE嘅師兄/帥姐......

又索又解渴 2009-5-3 01:11 AM

你地食開邊一隻?
效果(肌肉力量/爆發力)好嗎?
配合重訓, 肌肉生快幾多?
有冇副作用?
抵唔抵買? 鋪頭買定係自己訂?

唔該, 師兄/師姐們

jaycutler 2009-5-7 01:59 AM

之前飲過MuscleTech Cell-Tech Hardcore
效果對我來講好好...creatine係好多研究證實有用的東西...
副作用,,,有研究話有...有d話冇,唔知信那面...本身自己肝功能正常...唔好過佢建議份量...食完停一停之後再食我相信係好安全的!
如果係純creatine粉(CM)就抵飲!!不過效果可能冇cell-tech咁好...因為cell-tech+左其他野落去幫助creatine吸收...不過cell-tech就貴!!
純creatine粉我會自己訂....cell-tech就會在出面買!!

6seven 2009-5-7 01:18 PM

又係果句,淨食無用,食左來玩會玩多兩級重量(小心太重整傷),玩完唔休息唔會大,休息中要keep住食但可以少d份量,同時配合飲食仲快大.

itc13 2009-5-7 02:32 PM

我用左真係好力好多, 耐力都多d. 唔會做幾組就無力.

又索又解渴 2009-5-7 04:03 PM

[quote]原帖由 [i]jaycutler[/i] 於 2009-5-7 01:59 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202449244&ptid=9605822][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
之前飲過MuscleTech Cell-Tech Hardcore
效果對我來講好好...creatine係好多研究證實有用的東西...
副作用,,,有研究話有...有d話冇,唔知信那面...本身自己肝功能正常...唔好過佢建議份量...食完停一停之後再食我相 ... [/quote]

剛用creatine滿一星期
就覺爆炸力/ 持久力強左
不過creatine monohydrate 係食落好似沙.....
唔係好溶於水......

想問吓師兄, 可以同乳清蛋白一齊用麼?

6seven 2009-5-7 04:08 PM

留意下有d健身係有Creatine成份,Creatine+乳清蛋白係有相輔相成之效.

Creatine有丸裝,方便d.

又索又解渴 2009-5-8 12:06 AM

[quote]原帖由 [i]6seven[/i] 於 2009-5-7 04:08 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202525122&ptid=9605822][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
留意下有d健身係有Creatine成份,Creatine+乳清蛋白係有相輔相成之效.

Creatine有丸裝,方便d. [/quote]

丸裝好似貴好多
雖然powder 食法幾惡頂
(好似沙溝落牛奶或橙汁一齊飲咁)
但勝在夠平嘛

師兄, 要唔要食一排, off-cycle一陣, 先再食過?

jaycutler 2009-5-8 12:29 AM

唔溶在水...點會?你攪點佢定shake佢?我shake完全冇問題!!你可以試下自己買支利x立,+小小之後shake!!
可以同protein一起食的!!幾住飲多d水a!!可以試下+落gainer度食~唔洗怕protein入面如果都有creatine,因為通常protein如果入面寫話有creatine都係好小好小ga ja!!有寫明的多數好多都係得2-3gram creatine!!cytogainer入面4scoop先得3gram...好小人會一次飲4scoop的...通常建議一次食5gram creatine的..所以放心+落去吧~:loveliness:

安全d ge ma食2-3月,停2-3月~

又索又解渴 2009-5-8 12:54 AM

[quote]原帖由 [i]jaycutler[/i] 於 2009-5-8 12:29 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=202605566&ptid=9605822][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔溶在水...點會?你攪點佢定shake佢?我shake完全冇問題!!你可以試下自己買支利x立,+小小之後shake!!
可以同protein一起食的!!幾住飲多d水a!!可以試下+落gainer度食~唔洗怕protein入面如果都有creatine,因為通常prot ... [/quote]

唔該師兄呀
唔該哂呀! :loveliness:

6seven 2009-5-8 11:03 AM

淨creatine,我會食一兩個月,停一個星期左右.

evi0508 2009-5-8 10:28 PM

想問下各位師兄有冇d creatine 可以推薦一下?
小弟幾年前食過一隻EAS Phosphagen creatine
食了過多月都感覺不到有效果......

另最近開始食Nitric Oxide,想說不用像Creatine要衝擊期
食了半個月都感覺不到有什麼增長(肌力,耐力,爆發力等)
不知各位高手有什麼意見?謝謝~

libby 2009-5-10 08:42 AM

有外國朋友仔介紹我食Tricreatine Orotine...佢話少d副作用
請問各師兄師姐有冇見過呢隻creatine?? 香港有冇得賣?
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