查看完整版本 : 176cm, 142lbs - 食咩好?

cnxcnx 2009-5-12 01:59 PM

176cm, 142lbs, 想增重到 160lbs.... 有 routine workout 一星期四日, 另加一日帶氧...

應該食咩粉好? :smile_41:

Weight gainer, muscle builder 定 whey protein?

AHHON 2009-5-12 02:23 PM

食飯:loveliness:

phoenix1031 2009-5-12 02:28 PM

食5-6餐飯:loveliness:

cnxcnx 2009-5-12 02:29 PM

[quote]原帖由 [i]AHHON[/i] 於 2009-5-12 02:23 PM 發表 [url=http://www31.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203247507&ptid=9673398][img]http://www31.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食飯:loveliness: [/quote]

日日都有食飯, 但係就無重過.... 三個月輕左 6 lbs.... 上兩週跌到 139lbs, 呢兩個星期少做帶氧止跌回升....

但我o既人生裡面除左出國日日食肥肉o既日子, 我好少會過 150lbs... 點算?

cnxcnx 2009-5-12 02:30 PM

[quote]原帖由 [i]phoenix1031[/i] 於 2009-5-12 02:28 PM 發表 [url=http://www31.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203248239&ptid=9673398][img]http://www31.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食5-6餐飯:loveliness: [/quote]

:L 日日係咁食法, 又要煮, 出街食都要有時間, 點安排? ......

phoenix1031 2009-5-12 02:33 PM

[quote]原帖由 [i]cnxcnx[/i] 於 2009-5-12 02:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203248493&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


:L 日日係咁食法, 又要煮, 出街食都要有時間, 點安排? ...... [/quote]

唔一定每餐都要食正餐, 應該話3餐正餐 + 2至3餐小食。
小食可以係食個粉面, 又可以食個包, 三文治等等。

cnxcnx 2009-5-12 02:37 PM

[quote]原帖由 [i]phoenix1031[/i] 於 2009-5-12 02:33 PM 發表 [url=http://www31.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203248803&ptid=9673398][img]http://www31.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔一定每餐都要食正餐, 應該話3餐正餐 + 2至3餐小食。
小食可以係食個粉面, 又可以食個包, 三文治等等。 [/quote]

明白明白, 但真係好鬼難 keep... 上星期試過幾日食一日六餐o既滋味.... 真係煩到想死....

一向都係好注重健康o既人, 一日三餐以外好少食零食, 連糖都唔食多一粒.... 而家要食五六餐, 真係o益晒救命.... :smile_42:

所以先會出個 post 睇下食粉會唔會簡單o的.... :smile_13:

AHHON 2009-5-12 02:57 PM

有抽煙嗎? 我早三個月重了十磅,主要食飯(早午夜三餐放大佢)和介煙,呢個幾月操完飲貪方便 飲 whey protein粉,冇乜重過 (at max 1-2 lbs)

[[i] 本帖最後由 AHHON 於 2009-5-12 03:02 PM 編輯 [/i]]

cnxcnx 2009-5-12 03:05 PM

[quote]原帖由 [i]AHHON[/i] 於 2009-5-12 02:57 PM 發表 [url=http://www31.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203252219&ptid=9673398][img]http://www31.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有抽煙嗎? 我早三個月重了十磅,主要食飯和介煙,呢個幾月操完飲貪方便 飲 whey protein粉,冇乜重過 (at max 1-2 lbs) [/quote]

無, 一向都無食煙...

唉, 咁睇黎我又要繼續地獄式的每日五六餐schedule 了.... :smile_39:

AHHON 2009-5-12 03:08 PM

[quote]原帖由 [i]cnxcnx[/i] 於 2009-5-12 03:05 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203253238&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


無, 一向都無食煙...

唉, 咁睇黎我又要繼續地獄式的每日五六餐schedule 了.... :smile_39: [/quote]

早午晚三餐放大佢,晚飯水果分開食,操完飲粉:smile_38:

phoenix1031 2009-5-12 03:15 PM

[quote]原帖由 [i]cnxcnx[/i] 於 2009-5-12 03:05 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203253238&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


無, 一向都無食煙...

唉, 咁睇黎我又要繼續地獄式的每日五六餐schedule 了.... :smile_39: [/quote]

其實即係加咗下午茶同宵夜啫, 都唔會好難:smile_30:
下午茶可以考慮食個三文治, 一路做野一路食, 宵夜可以煮個面, 或者用滾水沖個米粉食又得。

cnxcnx 2009-5-12 03:27 PM

thanks 兩位師兄, 都要再試兩個月睇下點先....:smile_35:

cheung 2009-5-13 12:31 AM

[quote]原帖由 [i]cnxcnx[/i] 於 2009-5-12 01:59 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203244239&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
176cm, 142lbs, 想增重到 160lbs.... 有 routine workout 一星期四日, 另加一日帶氧...

應該食咩粉好? :smile_41:

Weight gainer, muscle builder 定 whey protein? [/quote]

食增重粉~!早上,訓後,睡前各一次~!:)

cnxcnx 2009-5-13 01:47 PM

[quote]原帖由 [i]cheung[/i] 於 2009-5-13 12:31 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203331001&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


食增重粉~!早上,訓後,睡前各一次~!:) [/quote]

哥哥, 早上與訓後有咩分別? :smile_35:

humbin 2009-5-13 02:30 PM

夜晚飲o字頭n字尾果隻酪蛋白丫,好好味嫁~~

三哥

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

cheung 2009-5-14 01:27 AM

[quote]原帖由 [i]cnxcnx[/i] 於 2009-5-13 01:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203390867&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


哥哥, 早上與訓後有咩分別? :smile_35: [/quote]

重訓後喔~!弱智~!:lol

cnxcnx 2009-5-14 10:32 AM

[quote]原帖由 [i]cheung[/i] 於 2009-5-14 01:27 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203498763&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

重訓後喔~!弱智~!:lol [/quote]

:Q 死仔~~~~~~~~~~~~

williamhk1983 2009-5-14 12:29 PM

[quote]原帖由 [i]cnxcnx[/i] 於 12-5-2009 13:59 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203244239&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
176cm, 142lbs, 想增重到 160lbs.... 有 routine workout 一星期四日, 另加一日帶氧...

應該食咩粉好? :smile_41:

Weight gainer, muscle builder 定 whey protein? [/quote]

ching
我同你身高同磅數一樣

cnxcnx 2009-5-14 02:17 PM

[quote]原帖由 [i]williamhk1983[/i] 於 2009-5-14 12:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=203540595&ptid=9673398][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
ching
我同你身高同磅數一樣 [/quote]

我之前重o的架, 不過呢幾個月密密做 gym 又玩健力三寶, 所以瘦左.... :smile_45:

不知名人士 2009-5-14 08:03 PM

放3罐白騎士健身milk
2罐增重(4磅) 1罐protein(2磅)
可平放..有意留...

智慧者

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