查看完整版本 : 170cm,55kg

summon1234 2009-5-13 04:07 PM

食乜野好?我而家食蛋飲豆漿,普通奶粉
連續三個星期,每一星期升1kg
由52kg變到而家55kg
一星期做5日gym每次一個半小時,6日帶氧每次20mins

運動至上 2009-5-14 01:48 PM

食飯麵都得啦~均衡飲食~吾食奶粉都ok~注意運動與作息時間~ 定下目標~有目標才有進步~!最後一定成功~
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