查看完整版本 : 增肥增發育計劃

VGSFS 2009-5-23 02:55 PM

我日日食2小片芝士加飲2杯weight gain奶粉
一星期跑4-5日長跑:smile_o13:
一次就跑500m x 7次
咁一星期就跑到(500m x 7次) x 5次
咁樣幾耐可以見效增肥增發育???

kitkitkiss 2009-5-23 04:39 PM

長跑係帶氧運動,有助減肥=_=

raymand0 2009-5-24 01:08 AM

你想增肥又長跑????????
應該做重訓OR短跑!
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