查看完整版本 : Workout 完, 吃多少gram protein ?

Keith888 2009-5-25 08:02 PM

想問下Workout 完, 吃多少gram protein 才合理. 因我見到 gym 內都即飲 potein 飲品有 24g, 30g, 42g 的potein 成份.  係唔係多就好呢? 會唔會過多用唔到會變為脂肪呢?

vivalaraza 2009-5-27 03:55 PM

40 - 60g in 4 hours
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