查看完整版本 : 做重力好過飲奶粉

keroro11 2009-6-2 02:29 AM

唔知正唔正確,我覺得做重力訓練,d肌肉好過飲奶粉嚟增肌.
我本身都想試飲奶粉,但係又唔知邊隻好.........
但當我問咗一位師兄,佢同我講佢都冇飲,只做重力訓練,都有好好效果(睇佢都幾大隻)
於是我又試下,的而且確真係得.
我唔太多時間去做gym,一星期大概做4日,每日做1-1.5個鐘(當然中間有小休),其他時間在家舉啞鈴,keep咗2個月左右,都有明顯效果.
唔知其他師兄弟,我呢個做法又有冇其他高見呢?

cheung 2009-6-2 02:25 PM

[quote]原帖由 [i]keroro11[/i] 於 2009-6-2 02:29 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=206330139&ptid=9818440][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔知正唔正確,我覺得做重力訓練,d肌肉好過[size=5][color=magenta]飲奶粉嚟增肌[/color][/size].
我本身都想試飲奶粉,但係又唔知邊隻好.........
但當我問咗一位師兄,佢同我講佢都冇飲,只做重力訓練,都有好好效果(睇佢都幾大隻)
於是我又試下,的而且確真 ... [/quote]

飲奶粉黎增肌好過做重訓~!:smile_o01:

micmic33

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diokwok 2009-6-2 11:42 PM

飲粉的確有幫助,不過主力都係做gym
因此我係贊同樓主

天真人 2009-6-3 12:48 AM

[quote]原帖由 [i]keroro11[/i] 於 2009-6-2 02:29 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=206330139&ptid=9818440][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔知正唔正確,我覺得做重力訓練,d肌肉好過飲奶粉嚟增肌.
我本身都想試飲奶粉,但係又唔知邊隻好.........
但當我問咗一位師兄,佢同我講佢都冇飲,只做重力訓練,都有好好效果(睇佢都幾大隻)
於是我又試下,的而且確真 ... [/quote]我一日食一餐, 咪又係咁:smile_19:

simpson1225 2009-6-3 05:50 PM

下-.- 乜唔係兩樣連埋嫁咩-.-
點會陣係飲奶粉黎增MUSCLE呀-.-
會嫁咩?

蛋蛋!!! 2009-6-3 11:24 PM

坐得重...谷得盡....再飲埋奶粉....更加好

dkit 2009-6-4 02:36 PM

兩樣野來架wor....
重訓係用來刺激肌肉,休息時間生長...
食唔食粉好個人,好睇目標...
唔食粉都會增到肌,只不過係時間問題...
如果你日日有時間prepare每一餐High Protein meal.
相信你唔駛用奶粉~
但好多人咁忙,收工就去仆去GYM,又唔想食咁多肥野...惟有粉幫到我地....

記住: 做重力增肌同飲奶粉増肌係兩樣野來

#sir 2009-6-12 07:38 PM

樓主既CONCEPT有D亂... 你所講既奶粉其實係營養SUPPLEMENT... 係比你WORKOUT完好易吸收既補品...
要增肌, 主要靠堅操, 粉只係提供額外營養... :loveliness:
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