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joe.sum 2009-6-16 02:38 PM

我28歲 175cm, 69KG
有玩開柔道, 不過亦已經停左好幾年
玩柔道o個陣一直都有操開, 自從停左之後就無喇, 轉眼間"賤肉橫生", 個肚腩大得驚人.....:smile_39:

早上個月, 決定的起心肝從頭黎過, 走左去 P 記報名 ($2,800 20個月), 準備黎個長期作戰....呵呵. 做左一排, 久違左既 DOMS 又出番黎, 胸背肌都出番黎 :loveliness:

不過因為工作關係, 我只可以一朝早去做 Gym (7:00am, 沙田P記開門時間), 自問都算早訓 (12:00前)

但問題黎喇.....唔知係咪太早去操既原因, 我覺得手軟, 好無力, 拎起個 DB 會手震..... 大家有無咩建議, 可以幫我改善一下呢個情況 ??

另一個問題係, 我打算買 Creatine, 有無好介紹 ??

P.S. 我有食 Whey Protein, 不過我呢隻應該無咩人食 (香港搵唔到有得買), 有無師兄咁o岩又係食呢隻呢 ?? :smile_13:

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[[i] 本帖最後由 joe.sum 於 2009-6-16 04:24 PM 編輯 [/i]]
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