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Marcus_chu 2009-6-20 10:37 PM

as title,

我玩gym玩左7~8個月左右,頭幾個月take gainer,同埋自己吾玩cardial,take到有個肚narm仔
哩一兩個月,做番cardial,同埋冇take gainer,D abs 出番黎
想問出面的supplement,係吾係純whey protein個ffat%同吾會好高??
有D咩推介?optimal nutrition?

因為我想有番6-packs,我本身是瘦低的
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