查看完整版本 : 唉~~好慘,營養不足,對一個17-19 old的人黎講,蛋白質會否不足??=.=

哈比比 2009-6-21 08:03 PM

我平時唔點食野,食好少野,所以無咩食到蛋白質

[color=red]"我一日食2隻恰蛋
一隻橙
1盒仔鮮牛奶
早晚一杯weight gain"[/color]

呢到咁多夠唔夠一日要的蛋白質??(紅字part)

另外一問,我沖肥仔粉step係
落水(溫室屋企飲的白開水)>落粉>撈拌>飲
step岩唔岩??平時屋企飲放的白開水沖有冇問題??:smile_42:

蛋蛋!!! 2009-6-22 12:21 AM

只要你d粉沖得冇一舊舊.....飲得落口...就ok架喇....
另外你可以試下去d奶粉店...買個shaker黎shake粉飲....

應返你主題先...
你其他正餐....= =有冇肉類...蛋類...等等既食物先....
有既話....係香港...通常係人都會夠蛋白吸收架喇...
如果另外....加埋兩杯gainer....一包奶....兩隻蛋.......應該ok!!


加多句俾你啦......
只要你學好做gym...操得夠........咁樣你既肌肉先會吸收到你既食物營養架..
唔係只會吸落個肚...或者馬桶度...

[[i] 本帖最後由 蛋蛋!!! 於 2009-6-22 12:23 AM 編輯 [/i]]

itc13 2009-6-22 12:31 PM

[quote]原帖由 [i]蛋蛋!!![/i] 於 2009-6-22 12:21 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=209328359&ptid=9957721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔係只會吸落個肚...或者馬桶度...
[/quote]

絕對認同. 唔做運動, 只會直腸直肚, 食多多都唔會吸收得足夠.
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