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jacky_2007 2009-6-25 05:05 PM

幾時飲最好? gym 後? 早晚?
一日飲幾次?
thanks so much

vivalaraza 2009-6-25 05:21 PM

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king.on9 2009-6-25 07:01 PM

睇下你日常飲食蛋白質夠唔夠,如果你想大隻增多些肌肉的話,你每1磅體重就要攝取1gram蛋白質,但每餐最大吸收都係30g蛋白質的,你飲whey protein 最好係健身後飲1-1.5scoops ,餐與餐之間可以再補充,至於睡前應該係飲酪蛋白的,有需要的話我可以介紹你

~kenny824~ 2009-6-25 11:24 PM

[quote]原帖由 [i]king.on9[/i] 於 2009-6-25 07:01 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=209933139&ptid=9986502][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
睇下你日常飲食蛋白質夠唔夠,如果你想大隻增多些肌肉的話,你每1磅體重就要攝取1gram蛋白質,但每餐最大吸收都係30g蛋白質的,你飲whey protein 最好係健身後飲1-1.5scoops ,餐與餐之間可以再補充,至於睡前應該係 ... [/quote]

C兄你話飲增重左先在飲蛋白好定一路飲蛋白練上去好??

jacky_2007 2009-6-26 03:54 PM

Thanks so much

起士人 2009-7-8 04:05 PM

咁一日飲幾多包:loveliness:?

起士人 2009-7-8 04:40 PM

[quote]原帖由 [i]起士人[/i] 於 2009-7-8 04:05 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211927683&ptid=9986502][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁一日飲幾多包:loveliness:? [/quote]

應該係問一日要飲幾多scoop?? 以一個體重為132磅既人黎計:smile_40:

肥Bear 2009-7-9 01:55 AM

132 磅既人一日食132g, 每餐 22g protein. 食幾多sccop要睇你食到幾多正餐有22g protein
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