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如題!
我最難戒係薯片、夜瞓、即食麵
宵夜我都算戒得到

[ 本帖最後由 verylustfully 於 2021-9-15 01:15 PM 編輯 ]



投票項目 ( 多選 : 最多可選 15 項 , 截止時間為 2021-11-30 05:54 PM ) 參與人數 107

1. 01) 打機

8 (2.95%)

2. 02) 夜瞓

62 (22.88%)

3. 03) 喜歡零食

34 (12.55%)

4. 04) 食飯撈汁

19 (7.01%)

5. 05) 眼闊肚窄

5 (1.85%)

6. 06) 喜歡特飲(珍珠奶茶,奶蓋....)

10 (3.69%)

7. 07) 街邊小食(魚蛋、燒賣、雞蛋仔......)

11 (4.06%)

8. 08) 重口味(食乜都要加辣汁、豉油......)

21 (7.75%)

9. 09) 喜歡杯麵,即食麵

17 (6.27%)

10. 10) 宵夜

10 (3.69%)

11. 11) 汽水

16 (5.90%)

12. 12) 久坐

35 (12.92%)

13. 13) 飲酒

6 (2.21%)

14. 14) 吸煙

17 (6.27%)

15. 15) 賴 / 拖延症發作

0 (0.00%)

界唔到垃圾食物
都真係好難減喔



引用:
原帖由 19西蒙 於 2021-9-6 20:47 發表

界唔到垃圾食物
都真係好難減喔
垃圾食物屹立不倒幾十年,總有佢原因,方便、好味、舒壓、滿足邪惡感、解悶



打機點解會係直接原因?
最多都係間接啫。
例如因為打機所以夜瞓、食多咗、少運動。



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引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-9-7 08:47 發表

打機點解會係直接原因?
最多都係間接啫。
例如因為打機所以夜瞓、食多咗、少運動。
謝謝提醒,我改返重點係阻礙減肥,打機通常都花你兩三個鐘,又容易沉迷,連帶飲多咗食多咗同夜瞓。當然,如果你好自律打半個鐘機又運動返半個鐘,當然好理想。正如食完零食跑返相應卡路里都無問題,不過就對減肥有阻礙。

[ 本帖最後由 verylustfully 於 2021-9-7 09:18 AM 編輯 ]



夜瞓最難攪;
每朝6點要起身返工,
夜晚食完飯9點去做運動,
做完運動沖完涼都11點幾了



引用:
原帖由 Cmray2017 於 2021-9-7 10:09 發表

夜瞓最難攪;
每朝6點要起身返工,
夜晚食完飯9點去做運動,
做完運動沖完涼都11點幾了
11點幾,靜靜哋上網最舒服,最好有包薯片頂下口癮
所以要找出解決方法



投左久坐... 所以我較左鬧鐘每個鐘都郁一郁
做一做jump jack或者 burpee



附件

IMG_4912.PNG(28.47 KB)

2021-9-7 11:31 AM

IMG_4912.PNG

引用:
原帖由 arbut0419 於 2021-9-7 11:31 發表

投左久坐... 所以我較左鬧鐘每個鐘都郁一郁
做一做jump jack或者 burpee
師兄好嘢
我在公司有時都坐好耐,我朋友做職業司機又係,上下午各坐幾個鐘
有啲朋友原因係煲劇、煲電話粥、睇書...........總之唔願郁



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引用:
原帖由 verylustfully 於 2021-9-7 07:52 AM 發表


垃圾食物屹立不倒幾十年,總有佢原因,方便、好味、舒壓、滿足邪惡感、解悶
有研究話通常係啲低下階層生活得好艱苦成日唔開心嗰啲loser會特別傾向鍾意食垃圾食物去平衡心理

https://en.wikipedia.org/wiki/Comfort_food



引用:
原帖由 arbut0419 於 2021-9-7 11:31 AM 發表

投左久坐... 所以我較左鬧鐘每個鐘都郁一郁
做一做jump jack或者 burpee
我唔係好信「久坐」會直接導致肥

我返office由朝坐到晚但我唔肥



引用:
原帖由 verylustfully 於 2021-9-6 06:09 PM 發表

如題!
我最難戒係薯片、夜瞓、即食麵
宵夜我都算戒得到
垃圾食物最好食,好難。我戒不到即食麵



引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-9-7 13:24 發表


我唔係好信「久坐」會直接導致肥

我返office由朝坐到晚但我唔肥
可能你本身瘦底,或有時間做運動同控制飲食

但久坐的確有啲問題的
https://heho.com.tw/archives/40080



引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-9-7 13:22 發表


有研究話通常係啲低下階層生活得好艱苦成日唔開心嗰啲loser會特別傾向鍾意食垃圾食物去平衡心理

https://en.wikipedia.org/wiki/Comfort_food
的確係https://kknews.cc/news/nl8xgr3.html



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E~ 冇酒既?


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