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腰背長期肌肉酸痛,點解決?

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工作需要成日都要行行企企,有時仲要著高跟鞋,腳就無咩問題但腰背肌肉成日都酸痛,我有跟啲同事拉下筋咁但效果都唔太理想,平時都會有做運動,但近排酸痛到做運動都唔想,唔知有咩方法可以解決呢?


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精選樓盤
如果長期肌肉酸痛
可能深層肌肉拉親或者有事 先搽下野貼下野 再唔得就去睇下醫生啦



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我做野成日彎低腰都搞到肌肉酸痛, 之後搽左D按摩油就好好多, 有D按摩油每日搽可以有效治療肌肉腫脹同抗炎


可以多做一D拉筋動作
放鬆下自己D肌肉



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定期去按摩


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引用:
原帖由 米蘭達 於 2018-8-7 05:29 PM 發表

我做野成日彎低腰都搞到肌肉酸痛, 之後搽左D按摩油就好好多, 有D按摩油每日搽可以有效治療肌肉腫脹同抗炎
我有貼過啲止痛貼都唔得,油就無搽過,因為唔知邊支好



引用:
原帖由 local. 於 2018-8-8 11:04 AM 發表


我有貼過啲止痛貼都唔得,油就無搽過,因為唔知邊支好
按摩油會好過果d藥用止痛貼/藥膏, 不過要揀d天然d既, 好似kneipp有隻山金車油幾好用, 我而家每次有肌肉酸痛或者腫脹都會搽, 暖暖地好舒服



訓前用暖水浸下腳


會唔會係靜脈曲張


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係咪做運動拉唔夠筋? 有拉應該好好多


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原帖由 CC.K. 於 2018-8-8 02:52 PM 發表

訓前用暖水浸下腳
我用鹽水浸腳, 再搽油按摩



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搵個親親友網尋『原始點背痛手法』,跟著視頻教的方法便可立馬舒緩。


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唔好話你企有事...
我坐得多電腦前面做事都有坐骨神經痛... 成日返去要按下紓緩...



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引用:
原帖由 米蘭達 於 2018-8-8 12:33 PM 發表


按摩油會好過果d藥用止痛貼/藥膏, 不過要揀d天然d既, 好似kneipp有隻山金車油幾好用, 我而家每次有肌肉酸痛或者腫脹都會搽, 暖暖地好舒服
邊都有得買?



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引用:
原帖由 米蘭達 於 2018-8-8 12:33 PM 發表


按摩油會好過果d藥用止痛貼/藥膏, 不過要揀d天然d既, 好似kneipp有隻山金車油幾好用, 我而家每次有肌肉酸痛或者腫脹都會搽, 暖暖地好舒服
呢支好用, 以前去日本必買



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