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【「鬼壓床」,或者是癲癇前兆?】睡覺時身體突然一「抖」 ,暗示癲癇發作?但醫生卻這麼說

【「鬼壓床」,或者是癲癇前兆?】睡覺時身體突然一「抖」 ,暗示癲癇發作?但醫生卻這麼說 E-mail 此主題給朋友

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https://youtu.be/Dj1-4l8ZiUk


相信不少小夥伴都有這樣的經驗,
明明睡得挺舒服的,冷不丁身體一個抖動,
就把自己抖醒。很多人就開始擔心,
這難道是傳說中的「鬼壓床」,或者是癲癇前兆?
其實睡覺中抖動是一種生理反應,
是不受意誌控製的急速肌肉不自主抽動,
與常見的眼皮跳、打嗝十分相似。
一般認為是睡前過於疲勞,
壓力過大,導致大腦神經緊繃,
與健康並無直接聯繫。

廣東省婦幼保健院神經康復科主任
醫師常燕群教授也認為,
單憑夜晚入睡的肢體抖動,不足以確認是癲癇發作。

即然入睡抖動不是病,
那麼一般怎樣容易導致這種情況發生呢?

1、呼吸頻率太低惹的禍
某些研究人員認為這種抖動其實是「肌抽躍」,
因為在入睡時呼吸頻率降低幅度太大,
大腦判定身體即將步入死亡,
所以發射一個脈衝讓身體覺醒。

這種情形下的入睡抖動,
一般是身體機能不佳,
需要調節作息時間,
避免過度勞累。

2、大腦工作故障
另外一種說法認為入睡抖動不過是大腦工作的小故障而已。
因為入睡後全身肌肉放鬆,
沒有足夠回饋信號傳送,
導致大腦誤認為是身體下落的危險訊息,
所以調節運營係統保護,
從而產生肌肉抽搐。
雖然入睡抖動無須太過著意,
不過睡得正香正甜時,
莫名抖動導致突然驚醒,
甚至因此難以入睡,還是令人十分討厭的。

有什麼方法可減少這種入睡抖動的發生呢?
1、平日多做些足尖運動
所以足尖運動,就是脫鞋站立,
腳尖著地並儘量抬起腳後跟,
持續十秒後放下,
休息數秒後再反復進行,
每次可進行十至十五分鐘,早晚各一次。
這樣可有效刺激足部末梢穴位,促進血液迴圈,解除小腿痙攣。

2、睡前來一次舒服的泡腳
每天入睡前用三十多攝氏度的熱水浸泡雙腳,
最好能浸泡至踝關節,
持續十五至二十分鐘,
同樣能促進末梢血液迴圈,舒筋活血,解除痙攣。進入香討影片區



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