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[隱藏]
靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?

靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞 關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣 而且說起它們總是有種神秘色彩。究竟靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼?必定和宗教 靈修有關係嗎?就讓本文為你一一解釋。

靜觀(Mindfulness)靜觀和正念 英文都是 Mindfulness。在現代心理學的情景下 基本上兩字是通用的。根據 Google Trends 的數據 靜觀一詞很大機會在香港誕生。直至現今 Mindfulness 一詞在香港通常譯作「靜觀」 在其他華文的國家 如台灣 中國等,則較多譯作「正念」。但實質上都是同一個概念。

那靜觀到底指的是什麼呢?基本上就是全然活在當下,不嘗試壓抑任何思緒、念頭 並對腦海內的現象保持覺察的心理狀態[1]。對於任何感覺 不能開心 傷心都做個自在的觀察者。不少心理學研究發現 靜觀是有效的減壓途徑[2]、亦有助培養快樂[3]專注[4]等心理狀態。故此 有不少心理治療都以靜觀為主軸(MBCT,MBSR 等)或以靜觀作為輔助(DBT 等) 統稱第三波心理治療(Third Wave Psychotherapy)。

冥想(Meditation)冥想所指什廣 基本上任何宗教或非宗教 以默靜 靜坐等手法作精神上的訓練以可稱之為冥想。比如說 基督徒也有自己的冥想訓練(Christian Meditation) 不一定和靜觀或佛學有關係。但受心理學界認可 而靜觀冥想(Mindfulness Meditation),意指在靜觀爲旨的冥想手法。

上文提到靜觀是一種心理狀態 而靜觀冥想就是以培養該心理狀態爲目標的練習。一般以靜觀爲基的課程 會有靜觀冥想的環節。靜觀冥想有很多種類 最常見的是注意自己的呼吸。在過程中會發現自己不時分心,注意到自己分心,而將注意力帶回呼吸之上,就是靜觀冥想的訓練。靜觀冥想可以有很多種類、型式 但共通點是把自己的注意力放在某東西上 可以是聲音、身體的感覺、甚至是步行 故此登山都可以是冥想訓練的一種。經常修練靜觀冥想 自然能在生活中培養靜觀的特質 並享受上述靜觀帶來的好處。

正念(心理學界英譯:Mindfulness ; 傳統佛學英譯:Right Mindfulness)上文提到 「靜觀」和「正念」兩詞通常可以互用 那又為何分開獨立一段寫正念呢?這便要從正念的歷史開始談起了 「正念」一詞  源於佛學中的「八正道」[5] 意指八種修行以達致「涅槃」 即脫世間一切苦的境界 分別是正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定。而正念是其中一種
「正念」一詞在佛學下的應用和心理學界的着眼點有所不同:它不是一套獨立的減壓方法 而必須配合其他七正道以致悟道。現代心理學界中的「靜觀」或「正念」雖然受佛學中的「正念」所啟發 但因為旨趣不同所以修行手法上也大相逕庭。
上文說過,台灣等國多運用「正念」一詞 但「正念」不一定有佛學意涵 至於是指那一種「正念」便要視乎情況而言了。

禪修(Bhavana)禪修泛指在佛學下對心靈的修練和培養[6] 冥想、靜坐是其中一部份 但絕不是全部。和現代靜觀不同 修禪的主要目的不是爲快樂、減壓 而是爲直悟無我、因緣和合等佛教教義 和修八正道一樣 修禪以達致涅槃爲目的。修禪的內容除了打坐 一般還有禮佛、念誦、學佛[7]等內容 所以一般由有佛教背景的機構指導。

「禪修」一詞基本上有佛教意涵。誠然 靜觀冥想和佛教禪修中的某些部份極爲相似 比如說專注呼吸的感覺。當然不免有些爭議 但說靜觀冥想是禪修的一部份也不無道理。但這是否代表靜觀冥想必然有佛教成份?又不一定 畢竟靜觀冥想單純指對當下覺察力的訓練,這點相信並不屬於任何宗教。

注釋:


https://hk.thenewslens.com/article/114916?fbclid=IwAR2ASB_OChHpNa-kbLameWYBC2bBbbrbHuAU_VqhgiaM132HZzgXHgehDls



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引用:
原帖由 novo0704 於 2019-3-11 05:23 PM 發表

靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?

靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞 關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣 而且說起它們總是有種神秘色彩。究竟靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼?必定和宗教 靈修有關係嗎?就讓本文為你一一解釋。

靜觀(Mindfulness)靜觀和正念 英文都是 Mindfulness。在現代心 ...
以上方式好易引邪上身,
信與不信悉隨尊便。



不寄他人先寄我.
應緣我是別茶人.
引用:
原帖由 dickwu2009 於 2019-3-11 09:51 PM 發表

以上方式好易引邪上身,
信與不信悉隨尊便。
心中有X 自然有X

信與不信都會大便。



冥想、靜坐唔係話好容易瀨野咩?

同埋唔少神都未必真系神黎,分分鍾冥想個時有啲外靈借“神”之名上身,之後瀨死唔走一身蟻



[隱藏]
引用:
原帖由 書生No.9 於 2019-3-17 10:33 PM 發表

冥想、靜坐唔係話好容易瀨野咩?

同埋唔少神都未必真系神黎,分分鍾冥想個時有啲外靈借“神”之名上身,之後瀨死唔走一身蟻
靜觀、冥想.... 可以係去休息 減壓
你係要個心出神 想神 借身比外靈 咁冇計架WOR



引用:
原帖由 書生No.9 於 2019-3-17 10:33 PM 發表

冥想、靜坐唔係話好容易瀨野咩?

同埋唔少神都未必真系神黎,分分鍾冥想個時有啲外靈借“神”之名上身,之後瀨死唔走一身蟻
雜念多鳥可能會有這種情況
心不夠清淨 或者希望直著禪修得到某一種東西可能都會導致被東西上身
只要有空就沒有東西可以上身鳥。。。。。至於你有沒有找到空。。。那就要問問你自己的心鳥。



引用:
原帖由 novo0704 於 2019-3-11 17:23 發表

靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?

靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞 關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣 而且說起它們總是有種神秘色彩。究竟靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼?必定和宗教 靈修有關係嗎?就讓本文為你一一解釋。

靜觀(Mindfulness)靜觀和正念 英文都是 Mindfulness。在現代心 ...
靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?你不如問打坐是什麼東西好過啦。去打坐版問嘛。



歷史 我都唔記得有派過錢,嗰啲錢用邊個嘅名攞黎押。- 阿爺 願光榮歸於父及子及聖神起初如何今日亦然直到永遠亞孟-聖三光榮經 只能咁做。你地嘅後世會答應。1979 . 最好的照顧。
謝謝分享


好多宗教都有靜坐冥想等等嘅方法去達到佢地所想嘅境界或目的。
但係做到嘅人唔會多。
要透過打坐去接觸到靈或者某d能量係好困難嘅事,想邪靈上身唔係咁易囉👹



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