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間歇性斷食為何如此受歡迎?

本主題由 YanNessIsMe 於 2019-6-21 09:14 AM 移動
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引用:
原帖由 井底紫色的獅子 於 2019-6-20 11:12 AM 發表

作為一種減肥方法,間歇性斷食(intermittent fasting)正日漸流行。但你知道這種方式具體如何操作,且是否安全嗎?
不管你遵循的是5:2式還是16:8式斷食法,最近這些年,對於減肥來說,進食時間與食譜內容一樣重要。
國際食品信息委員會(International Food Information Council Foundation)一項調查顯示,間歇性斷食是去年最受歡迎的節食方 ...
中醫也提倡13時後應該不吃飯,直到第二朝......


中醫說過午不吃,
說晚上餓了不吃東西,
可治百病,真的嗎?

軍醫大學中醫教授發現的養生原理
https://www.youtube.com/watch?v=Hlmda5EMlG8



Youtube有教人每星期揀一天,例如星期四不吃東西,可以減輕人體消化器官負擔,讓消化系統得以休息,是不是真?


此外,Youtube更有7天的water fast純飲水停食,甚至長達10天,20天,30天,100天,120天以上的water fast都有
(現在好多片都被DELETE咗,搵唔返) ,他們事前,一般都不會在停食前接受停食訓練。


Youtube 搜尋water fast 就會望見,
驟眼見他們真的很消瘦,如果停吃純飲水,對健康有益定有害?

純飲水, 7日不吃東西
https://www.youtube.com/watch?v=amCyI5JBRoc

肥變瘦(男版)10天不吃東西
https://www.youtube.com/watch?v=w8o-PJjFsrc&t=891s

肥變瘦(女版)20天不吃東西
https://www.youtube.com/watch?v=rBXSe_z44bk&t=592s

[ 本帖最後由 黃金工程 於 2019-6-21 11:50 AM 編輯 ]



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