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[轉帖]10 大營養食品

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番茄:含有 lycopene 素,維他命 C,預防攝護腺癌。

菠菜:含有鐵質、維他命 B,預防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。

花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。

燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。

藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。



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