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️倒立的好處很多,但很多學生對倒立體式都敬而遠之,想做但害怕跌倒。
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所以課堂中我都會讓學生先體驗一下倒立的感覺,特別是初學者,因為倒立動作對初學者而言是比較有難度的,建議從其中3個倒立體式中感受 :
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1️⃣一半的頭倒立
2️⃣“L”型手倒立
3️⃣肩倒立
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️高血壓者不宜長時間倒立。
經期女士避免倒立動作。
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其實,倒立最難的是克服恐懼心理。練習倒立時會跌倒是必經過程,只要有專業導師在場指導就可以。不要怕跌倒,反而要學會如何安全地跌倒。

[ 本帖最後由 半夏野生的魚蛋 於 2020-6-7 03:10 PM 編輯 ]



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原帖由 笑的聲音 於 2020-4-14 09:08 PM 發表

嘗試過第三種
前兩種沒做過
以後會試試
加油
練習前要熱身



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