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30天腹肌挑戰|DAY1|5min腹肌訓練,重新找回腹肌!


每天早上六點|你專屬的腹肌訓練時間
每個動作30秒
動作間休息15秒
總共7個動作

你準備好了嗎?那我們就開始囉!
腹肌挑戰DAY1
1.俄羅斯旋轉
2.仰躺摸腳
3.抬臀
4.自由式踢腳
5.剪刀腳
6.摸腳跟
7.抬腿撐

我們每天早上六點見!

https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU進入香討影片區



引用:
原帖由 iammacaca 於 2020-12-2 11:27 AM 發表

30天腹肌挑戰|DAY1|5min腹肌訓練,重新找回腹肌!


每天早上六點|你專屬的腹肌訓練時間
https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png每個動作30秒
https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png動作間休息15 ...
如果肯戒除"宵夜, 自肋餐, 打邊爐, 啤酒, 薯片......", 行路都可以修身.



引用:
原帖由 hkg369 於 2020-12-3 11:16 AM 發表


如果肯戒除"宵夜, 自肋餐, 打邊爐, 啤酒, 薯片......", 行路都可以修身.
要是能搭配飲食就太好了💪



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收藏很多,瞓下都覺得自己瘦了,MARK


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佢做到咁都出片真係唔知醜


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