30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新找回腹肌！ - 健身運動 - 香港討論區 Discuss.com.hk

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iammacaca

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[影片教學] 30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新找回腹肌！

#1

發表於 2020-12-2 11:27 AM

[隱藏]

30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新找回腹肌！

每天早上六點｜你專屬的腹肌訓練時間

每個動作30秒

動作間休息15秒

總共7個動作

你準備好了嗎？那我們就開始囉！
腹肌挑戰DAY1
1.俄羅斯旋轉
2.仰躺摸腳
3.抬臀
4.自由式踢腳
5.剪刀腳
6.摸腳跟
7.抬腿撐

我們每天早上六點見！

https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU 進入香討影片區

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hkg369

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#2

發表於 2020-12-3 11:16 AM

引用:

原帖由 iammacaca 於 2020-12-2 11:27 AM 發表

30天腹肌挑戰｜DAY1｜5min腹肌訓練，重新找回腹肌！

每天早上六點｜你專屬的腹肌訓練時間
https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png每個動作30秒
 https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png動作間休息15 ...

如果肯戒除"宵夜, 自肋餐, 打邊爐, 啤酒, 薯片......", 行路都可以修身.

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iammacaca 一星級會員帖子 41 積分 75 註冊時間 2020-8-15 發短消息加為好友	#3 樓主發表於 2020-12-3 12:16 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 hkg369 於 2020-12-3 11:16 AM 發表如果肯戒除"宵夜, 自肋餐, 打邊爐, 啤酒, 薯片......", 行路都可以修身. 要是能搭配飲食就太好了💪
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橋頭落漠婆仔一星級會員帖子 180 積分 127 註冊時間 2020-6-30 發短消息加為好友	#4 發表於 2020-12-16 02:52 PM 只看該作者大中小繁簡收藏很多，瞓下都覺得自己瘦了，MARK
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wychan67 Silver Member 帖子 15978 積分 15144 註冊時間 2010-9-26 發短消息加為好友	#5 發表於 2020-12-16 04:17 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 佢做到咁都出片真係唔知醜
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