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想問各位跑手膝頭哥痛有啲咩藥膏介紹?
因為想做紀律部隊 而家隔日跑,一日內力一日間竭
兩日中間走去健身操腳,膝頭哥大腿唔係好頂得順...

主要問題用最快速度跑完800米之後,左腳膝頭哥就有啲嘢發出嚟
痛又唔係好痛,不過好影響跑步唔可以快速跑,同埋跑幾步之後就跑得好唔順直接放棄
試過休息四五日可以舒緩問題,狀態可以跑完一日課表
但過幾日問題再次出現,依家每次跑完800如果膝頭真係頂唔順我就直接去健身房

而家800米keep住0301-0308中間
我想可以繼續保持隔日跑個program  
膝頭哥同大腿嘅表現真係好影響時間
所以希望各位師兄可以介紹藥膏舒緩膝頭大腿痛

[ 本帖最後由 self1995 於 2021-3-28 11:00 PM 編輯 ]



熱賣及精選
引用:
原帖由 self1995 於 2021-3-28 10:41 PM 發表

想問各位跑手膝頭哥痛有啲咩藥膏介紹?
因為想做紀律部隊 而家隔日跑,一日內力一日間竭
兩日中間走去健身操腳,膝頭哥大腿唔係好頂得順...

主要問題用最快速度跑完800米之後,左腳膝頭哥就有啲嘢發出嚟
痛又唔係好痛,不過好影響跑步唔可以快速跑,同埋跑幾步之後就跑得好唔順直接放棄
試過休息四五日可以舒緩問題,狀態可以跑完一日課表
但過幾日問題再次出現,依家每次跑完800如果膝頭真係 ...
係埋落樓梯特別痛?



先慢跑,適應之後再提速,我用的是虎標頸肩舒來摸膝蓋,但是舒緩的是肌肉。


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跑之前先慢走慢跑再提速會好點


引用:
原帖由 self1995 於 2021-3-28 10:41 PM 發表

想問各位跑手膝頭哥痛有啲咩藥膏介紹?
因為想做紀律部隊 而家隔日跑,一日內力一日間竭
兩日中間走去健身操腳,膝頭哥大腿唔係好頂得順...

主要問題用最快速度跑完800米之後,左腳膝頭哥就有啲嘢發出嚟
痛又唔係好痛,不過好影響跑步唔可以快速跑,同埋跑幾步之後就跑得好唔順直接放棄
試過休息四五日可以舒緩問題,狀態可以跑完一日課表
但過幾日問題再次出現,依家每次跑完800如果膝頭真係 ...
師兄請問好返未? 有冇睇醫生或者跌打



泰國虎牌膏藥


如果膝頭哥痛可以拿葯酒進行擦拭,會有效果。


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