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跑步呼吸唔順, 求教有咩節奏秘訣? 有D人話要含住啖氣,但我覺得好辛苦, 好快想吐出黎.


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浮M話游水要含撚先得
@miklcct
跑步可能要請教一下佢含



引用:
原帖由 BLASTOPEN 於 2021-8-3 11:07 AM 發表

跑步呼吸唔順, 求教有咩節奏秘訣? 有D人話要含住啖氣,但我覺得好辛苦, 好快想吐出黎.
你問呢啲咁專業嘅問題 呢版啲師兄應該冇乜人識答我嘗試答下你啦 我見有啲跑友一路跑一路深呼吸一路大叫 仲跑得好快



跑版孖寶


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跑步呼吸冇乜秘技,同可以好個人,我用2吓吸一吓呼,比一吸一呼或一吸2呼吸氣量好D。含住啖氣…忘記咗佢啦!最緊要自然,跑多日子就知道個中樂趣,如果你太辛苦,可能跑得太快了,多D練習,呼吸跟速度配合就會可以跑很遠都冇問題。


跑慢啲


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