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[隱藏]
小弟早段時間詢問過(上斜問題)
其中又一位車友(師兄)
edwin33cc車友(師兄)
提議小弟將座位升高1-3cm
最後小弟嘗試升高座位2cm

區區嘅2cm
經過一個月嘅乘騎
幾佰公里嘅路程

估唔到,結果係
用力方面,流暢咗自然咗
小弟個人感覺唔再係單一嘅"死力"
只不過是升高咗2cm,座位高度
就可以解決咗
小弟個人嘅踩單車嘅上斜問題,

亦提升左小弟個人嘅最佳時間
由原本完成30公里路程
平均時速23點幾公里
提升到完成30公里路程
平均時速達到25點幾公里

最佳嘅個人時間(平均時速)
最好嘅一次個人記錄(26.5公里)
註,這一次嘅最佳時間,原因是跟隨一名外籍車友,強迫自己咬緊牙關(死跟)而踩出自己個人嘅最佳時間
最後,外籍車友係第二個圈(攻頂)一搖車,已經沒辦法跟隨
(技術/力量高低立見)

小弟再次感謝
edwin33cc車友(師兄)
耐心解釋
幫助小弟解決了這方面嘅問題
謝謝

最後
小弟不是鼓吹追求車速,危險乘騎
踩單車最重要嘅係安全
(小弟也曾經炒車導致骨折)
車友要有安全意識,踩馬路需要注意嘅馬路情況
(有駕駛執照者比較容易掌握/理解)

毌忘初心/單車運動
安全乘騎/身心健康
挑戰自我/突破難關

已經準備好(X寶貨品)
下個月嘗試上鎖/乘騎



哈哈 不錯不錯
其實座位高度 座位前後 都要慢慢試 每次試完就搵打上電腦記事本記低個感覺
不過咁講啦 30公里 如果你係盡力地維持而又係平路的話
無論23定25時速都係入門級 因為係公路車

除非師兄真係康復狀態既人 (因每個人身體不同)
唔係應該至少要有25-30 一小時不停才算入門級合理 (當然你可能係hea踩又或者條路唔係停燈之類令均速降低) (亦可能你果日踩左4,5小時 ,  其中1小時踩25  ,  我唔知你點計啦 如果淨搵1日專注只踩1小時keep 25仍是有點慢  setting應該仍有問題)

如你不是hea踩 可能你個位仍然要再較高/前  ,  有時可能唔止高 , 前都係好重要 , 亦可能係回轉速唔夠 (買個有踏頻咪錶)
平路理想無lock鞋 keep 90 回轉速   當你有左錶後你可能先知原來一直踩緊可能平路70-80 回轉速 所以肌肉好快累而得不到高速

[ 本帖最後由 edwin3cc 於 2021-9-20 02:14 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 edwin3cc 於 2021-9-20 02:13 PM 發表

哈哈 不錯不錯
其實座位高度 座位前後 都要慢慢試 每次試完就搵打上電腦記事本記低個感覺
不過咁講啦 30公里 如果你係盡力地維持而又係平路的話
無論23定25時速都係入門級 因為係公路車

除非師兄真係康復狀態既人 (因每個人身體不同)
唔係應該至少要有25-30 一小時不停才算入門級合理 (當然你可能係hea踩又或者條路唔係停燈之類令均速降低) (亦可能你果日踩左4,5小時 ,   ...
師兄好

小弟已經裝上鎖踏
裝上鎖踏之後
再一次升高座位高度
嚟兩日已經係單車徑不停測試
(帶定六角匙)
2cm之後再升高4.5cm
全程升高咗6.5cm
個人感覺踩起嚟先流暢/自然(暫時)

鎖鞋/亦需要微調
小弟從YouTube上看視頻(台灣)
講國語及有字幕/明白固中意思
有人踩腳踏係正腳/外八字/內八字
小弟個人偏向內八字/角度唔算明顯
但踩落去比較適合自己

原來座位嘅前後(微調)
都會影響數據
多數師兄提點
小弟會留意這個方向

題外話
踩單車"姐"
固中原來有咁多學問/數據
長知識

諗起以前,家裏只有大人單車
學識踩單車之後,自己又冇單車
大人單車…….都照踩
穿針/騎通/最後坐上座位
踩得到向前就已經叫做踩單車(講笑)

最後
毌忘初心
踩單車"當"做運動
希望繼續堅持
強迫自己出一點汗水
至於/時速/時間
也只不過是小弟個人嘅"貪念"
個人貪念希望能做到
平路加上斜30公里路程
希望係60分鐘之內完成





腳頻感應器
小弟一直已經擁有
但沒有安裝
(行者)碼表有顯示功能
腳頻顯示數據正唔正確
(小弟不知)
一直唔裝係個人唔想俾數據
(框住)好似沒完沒了
註/無休止咁追求數據
(好似好無奈咁,個人性格問題/矛盾)
但如果數據對踩單車是相關重要嘅前提下
只好安裝,看看自己腳頻數據/妥協

要喺60分鐘之內完成30公里路程
(平路加上斜,小弟個人情況)
小弟個人現時記錄
平均相差成5公里約10分鐘時間
時速/時間/都仲有一段大距離
問心/信心不大,量力而為吧



[隱藏]
月尾之前
單車徑(平路)
仲差少少
30公里
最高時速37.幾


平均時速29.幾


時間61分幾


腳頻
最高只得70幾
平均只得50



經過好幾天風風雨雨
就算今晚超大風
也想嘗試吓個新前轆



舊嘅已經第二次俾小弟整壞
二次都係斷鋼線頭嘅"帽"
今次透過YouTube睇片膽粗粗自己整
還好第一次拉鋼線
調整圓周,左右擺幅
嘗算可以, 咋唯"士啤"



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