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引言:秋季天氣轉涼,人體少了“上火”的外因,不良飲食和生活習慣等內因成了“上火”的“主凶”。如果出現上火症狀該怎麼辦?
嘴角糜爛,吃些粗糧
對付嘴角糜爛這樣的“火”,應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,飲食要豐富。當然,辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對口腔和胃腸的刺激,還應避免暴飲暴食或過度饑餓。
潰瘍牙痛,清熱解毒
秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍,部分老年人還出現了牙齒松動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。對付這樣的“火”,可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝,勤喝水、多吃蔬菜,同時要少吃辣椒等“上火食物”。
臉上起痘,清涼祛火
秋燥加上睡眠不足,會導致虛火上升。因此飲食清淡有利於改善皮膚狀況,特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等,並注意勞逸結合,不可疲勞過度或熬夜。



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