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本主題由 YanNessIsMe 於 2021-10-21 02:43 PM 移動
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多年來,市場上銷售的減肥產品可以幫助您燃燒更多的卡路里。但是,您可以採取更多方法去增加身體每天燃燒的卡路里數量嗎?事實是,燃燒脂肪的第一個正確方法是 - 通過運動鍛煉來燃燒更多的卡路里。 從本質上講,除了運動,燃燒更多的卡路里或提高新陳代謝是沒有其他辦法的 。不過,研究表明,可能還有其他幾種方法可以增加卡路里的消耗。這是燃燒更多卡路里和對抗脂肪的正確的減肥方法



1.運動鍛煉以消耗熱量
2.進行力量訓練以鍛煉肌肉
3.喝含咖啡因的綠茶或紅茶
4.少食多餐



燃燒脂肪吧! 8個正確的減肥方法



[ 本帖最後由 hklmh 於 2021-10-15 07:41 AM 編輯 ]



熱賣及精選
黑咖啡也有利於減肥,生酮的方法不知道對身體會不會有傷害,但是減肥效果很明顯


減飯,或多餸少飯


其實 食少啲澱粉質,少啲糖分,每日同男朋友造愛一小時或以上 就可以 (大概5~6個動作,每個 至少8分鐘)


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引用:
原帖由 singsingbaby 於 2021-10-15 02:17 PM 發表

其實 食少啲澱粉質,少啲糖分,每日同男朋友造愛一小時或以上 就可以 (大概5~6個動作,每個 至少8分鐘)
日日keep住做, 藥箱都變成手飾箱.



燃燒脂肪吧! 8個正確的減肥方法
1.運動鍛煉以消耗熱量
2.進行力量訓練以鍛煉肌肉
3.喝含咖啡因的綠茶或紅茶
4.少食多餐
5.不要忘了早餐
6.吃低脂乳製品
7.每天喝8杯水
8.動起來



Plan多d節目給自己,當你生活多姿多彩,一日時間塞滿晒所有娛樂和運動,好快就會瘦到身,因為你食的食物少了。


減少熱量吸收 + 增加熱量支出..............


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