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腳底痛左足足幾個月啦,時好時壞,跑快少少就腳紅腳腫,有冇好既醫生醫師介紹呀?網上好多痛症治療乜乜沖擊波筋膜刀,有冇用呢?


新移民肥師奶踩小腿一定會好
平時都要咁樣保健



引用:
原帖由 h9995435 於 2022-11-24 17:45 發表
新移民肥師奶踩小腿一定會好
平時都要咁樣保健
腳板底痛踩小腿有用?陣間連小腿都痛埋



休息


[隱藏]
引用:
原帖由 大寶二寶 於 2022-11-24 17:50 發表

腳板底痛踩小腿有用?陣間連小腿都痛埋
足底筋膜炎大部份都係因為小腿緊而引起
基本上喺初初跑步同埋跑步過量嘅人身上都會發生
一般嘅拉筋,根本起唔到大作用
最有效嘅方法就係踩鬆佢

[ 本帖最後由 h9995435 於 2022-11-24 18:44 編輯 ]



針灸多次,停2個月。繼續跑冇可能會好


以前啲人係攞條竹大力拍腳板底,打通穴道就會好


千祈唔好跑,要休息
着厚底軟拖鞋,軟底鞋
唔好刺激腳底個痛點
有啲人話衝擊波有用,你可以試吓
我就唔捨得使錢,一兩年好返,之後操返fit一樣可以PB



去睇中醫針灸或物理治療醫返好先
要停跑
如果有扁平足要注意
自己用按摩槍打下小腿



[隱藏]
用按摩槍,用尖頭打痛果個位,連續打幾日,好返。不過好痛,忍住就好。


引用:
原帖由 Chris.yukman 於 2022-11-24 23:18 發表
千祈唔好跑,要休息
着厚底軟拖鞋,軟底鞋
唔好刺激腳底個痛點
有啲人話衝擊波有用,你可以試吓
我就唔捨得使錢,一兩年好返,之後操返fit一樣可以PB
1、2年先好返...



引用:
原帖由 elee1998 於 2022-11-25 16:16 發表
用按摩槍,用尖頭打痛果個位,連續打幾日,好返。不過好痛,忍住就好。
試下先



引用:
原帖由 小露寶168 於 2022-11-25 16:44 發表

1、2年先好返...
我係😑
你未必係



[隱藏]
引用:
原帖由 牧夫座 於 2022-11-25 07:42 發表
去睇中醫針灸或物理治療醫返好先
要停跑
如果有扁平足要注意
自己用按摩槍打下小腿
有誠信中醫會話無得救,跑傷後果自負。



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