膠原蛋白可以點補充返⋯？

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Naomi_genie 新手帖子 41 積分 46 註冊 2019-5-30 發短消息加為好友	[護膚] 膠原蛋白可以點補充返⋯？ #1 發表於 2022-11-24 23:50 只看該作者大中小繁簡過咗30啲膠原蛋白真係流失得好快！兩邊面真係明顯dum咗TT 食落肚嗰啲膠原蛋白有冇用？
UID 6649190 帖子 41 精華 0 積分 46 金幣 76 閱讀權限 10 在線時間 12 小時註冊 2019-5-30 最後登錄 2024-2-6 查看詳細資料	回覆引用被引用(3) TOP

Rilakkuma##	#2 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
Rilakkuma## 禁止發言帖子 1018 積分 984 註冊 2014-10-17	#2 發表於 2022-11-25 00:32 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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ginger.333

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發表於 2022-11-26 11:45

引用:

原帖由 Naomi_genie 於 2022-11-24 23:50 發表
過咗30啲膠原蛋白真係流失得好快！兩邊面真係明顯dum咗TT
食落肚嗰啲膠原蛋白有冇用？

無法單靠一樣：
１。　其實只要每日攝取足夠的優質蛋白質（豆魚肉蛋類），再搭配多攝取富含維生素C的食物（例如：珍珠芭樂、奇異果、柑橘類、草莓、檸檬等），在體內就會自行合成膠原蛋白了。
像是冬瓜、小黃瓜、生菜、絲瓜、大番茄、海帶、綠花椰菜、青椒跟西瓜、哈密瓜......之類的食物
同樣可以取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。
水果類蘋果、梅、李、醋栗、柑橘、木瓜、番茄，草莓、葡萄、香蕉也有但含量較少
植物性山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、黑白木耳、仙草、愛玉、紫菜、海帶、海藻
２。　維Ｃ
３。做好防曬
４。早睡
５。運動

兩邊面真係明顯dum咗TT
打骨原機
打 hifu
年紀不大，易處理。

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lokchan58	#4 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
lokchan58 禁止發言帖子 426 積分 371 註冊 2011-3-25	#4 發表於 2022-11-27 02:00 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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RReenn Diamond Member 帖子 114849 積分 115157 註冊 2013-8-2 發短消息加為好友	#5 發表於 2022-11-27 11:23 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 Rilakkuma## 於 2022-11-25 12:32 AM 發表我都想知，飲/食嗰啲有冇用～飲/食嗰啲, 身體用剩之後先會去到皮膚, 大約得5%左右, 不如吃雞蛋/雪耳呢D吧
UID 5224072 帖子 114849 精華 0 積分 115157 金幣 31630 閱讀權限 88 在線時間 14026 小時註冊 2013-8-2 最後登錄 2024-9-16 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

pongpongtong	#6 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
pongpongtong 禁止發言帖子 230 積分 247 註冊 2014-10-28	#6 發表於 2022-11-27 13:01 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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Naomi_genie 新手帖子 41 積分 46 註冊 2019-5-30 發短消息加為好友	#7 樓主發表於 2022-11-28 17:28 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 pongpongtong 於 2022-11-27 13:01 發表最有效方法係做機！我以前有啲抗拒做機（唔想認老><) 但而家明白去到一定年紀真係要有呢啲輔助幫下手先keep到～你做機都係for緊緻？做邊隻？
UID 6649190 帖子 41 精華 0 積分 46 金幣 76 閱讀權限 10 在線時間 12 小時註冊 2019-5-30 最後登錄 2024-2-6 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

Rilakkuma##	#8 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
Rilakkuma## 禁止發言帖子 1018 積分 984 註冊 2014-10-17	#8 發表於 2022-11-28 17:32 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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pongpongtong	#9 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
pongpongtong 禁止發言帖子 230 積分 247 註冊 2014-10-28	#9 發表於 2022-11-28 17:51 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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RReenn Diamond Member 帖子 114849 積分 115157 註冊 2013-8-2 發短消息加為好友	#10 發表於 2022-11-30 20:33 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 Rilakkuma## 於 2022-11-28 05:32 PM 發表咁其實食落肚對皮膚都冇乜用勻衝飲食吧! 食天然食物已經OK
UID 5224072 帖子 114849 精華 0 積分 115157 金幣 31630 閱讀權限 88 在線時間 14026 小時註冊 2013-8-2 最後登錄 2024-9-16 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

好心啦	#11 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
好心啦禁止發言帖子 715 積分 721 註冊 2013-3-28	#11 發表於 2022-12-7 23:00 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 5110800 帖子 715 精華 0 積分 721 金幣 276 閱讀權限 0 在線時間 101 小時註冊 2013-3-28 最後登錄 2024-7-4 查看詳細資料

latte_Coffee	#12 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
latte_Coffee 禁止發言帖子 684 積分 700 註冊 2014-11-6	#12 發表於 2022-12-7 23:03 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 5522910 帖子 684 精華 0 積分 700 金幣 317 閱讀權限 0 在線時間 54 小時註冊 2014-11-6 最後登錄 2024-7-9 查看詳細資料

catcatherine317	#13 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
catcatherine317 禁止發言帖子 396 積分 388 註冊 2019-9-5	#13 發表於 2022-12-8 07:27 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
UID 6734703 帖子 396 精華 0 積分 388 金幣 102 閱讀權限 0 在線時間 22 小時註冊 2019-9-5 最後登錄 2024-6-5 查看詳細資料

高雅的火花一星級會員帖子 77 積分 55 註冊 2022-11-30 發短消息加為好友	#14 發表於 2022-12-8 09:53 只看該作者大中小繁簡過咗30歲就要綜合保養，里外兼醫
UID 7258749 帖子 77 精華 0 積分 55 金幣 67 閱讀權限 20 在線時間 33 小時註冊 2022-11-30 最後登錄 2022-12-30 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

tingtinglee783 一星級會員帖子 70 積分 58 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	#15 發表於 2022-12-8 11:44 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由高雅的火花於 2022-12-8 09:53 發表過咗30歲就要綜合保養，里外兼醫我都係咁話, 後悔年輕時冇保養😭😭😭
UID 7241069 帖子 70 精華 0 積分 58 金幣 75 閱讀權限 20 在線時間 27 小時註冊 2022-8-31 最後登錄 2023-2-17 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

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