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小弟今年 57 歲 、平時冇運動 、早上 起床前老奉量血壓 、血壓計上 顯示 心率 75 、請問這個數字理想嗎 ?如果不理想、數字應該多少 ?需不需要每天做帶氧運動 先至可以改善 ?小弟心目中的理想數字系 60-65 、有機會做到嗎 ?

有冇高人 / 專家 可以比下意見 、唔該



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原帖由 Not2much 於 2022-11-27 21:27 發表
小弟今年 57 歲 、平時冇運動 、早上 起床前老奉量血壓 、血壓計上 顯示 心率 75 、請問這個數字理想嗎 ?如果不理想、數字應該多少 ?需不需要每天做帶氧運動 先至可以改善 ?小弟心目中的理想數字系 60-65 、有機會做到嗎 ?

有冇高人 / 專家 可以比下意見 、唔該
近60歲如果血壓正常,心跳平均80/min以下都視作正常,不用擔心。



靜止時心跳60-100都屬正常
運動員心跳一般比較低,低過60



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