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cathykk9988

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#1
發表於 2023-5-22 16:39 
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[ 本帖最後由 cathykk9988 於 2023-6-1 14:53 編輯 ]
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隨便看看

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#2
發表於 2023-5-22 16:51 
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原帖由 cathykk9988 於 2023-5-22 16:39 發表

終於要的起心肝做呢樣野
計劃緊結婚
諗住做168, 231 + 運動。
有無Sis有興趣一齊?


可以一齊互相鼓勵，交流下

莫要未學行，先學走。
未 smoothly 執行 168，不要妄行231。
同步斷食及運動，身體好難適應的，易弄巧反拙。
你可考慮先低醣，到了平台期，再以168沖破 bottle neck.
又到下一個平台期，再以運動突破之。
又到下一個平台期，再以231 突破之。
循序漸進，打破一個又一個的平台期。


臨到婚禮前 2 weeks，來一次 3日長斷食，以最 fit 狀態迎 big day.

[ 本帖最後由 隨便看看 於 2023-5-22 16:54 編輯 ]
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香氣迷離的花園

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#3
發表於 2023-5-22 19:37 
引用:
原帖由 cathykk9988 於 2023-5-22 16:39 發表

終於要的起心肝做呢樣野
計劃緊結婚
諗住做168, 231 + 運動。
有無Sis有興趣一齊?


可以一齊互相鼓勵，交流下

我試秦昊減肥法，第四日失敗咗，不過都瘦咗啲
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Runescape07

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#4
發表於 2023-5-23 01:21 
引用:
原帖由 cathykk9988 於 2023-5-22 16:39 發表

終於要的起心肝做呢樣野
計劃緊結婚
諗住做168, 231 + 運動。
有無Sis有興趣一齊?


可以一齊互相鼓勵，交流下

來港島一齊行
我肥仔都減緊
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cathykk9988

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#5
樓主 發表於 2023-5-23 09:20 
[隱藏]
秦昊減肥法 係咩黎?
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cathykk9988

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#6
樓主 發表於 2023-5-23 09:21 
謝謝寶貴意見!
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