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#1
發表於 2023-6-12 17:38
Hello 我是豚仔
我想跟你分享一個很多人都覺得很困擾的話題
"如何深入了解男友的內心世界，順利溝通磨合"
你可能跟伴侶交往了很多年，以為這麼多年的時間會了解對方的全部
但你卻發現根本沒有... 你們常常因為安全感問題吵架
甚至你會偷看對方的手機，開定位。
但無論怎麼做，你還是沒法信任對方
我想說的是，信任感必須建立在親密的行為上
偷看手機，開定位，質問對方都不能讓你更了解對方，這些了解都是最表面的。
如果你要深入了解男友的內心世界，順利跟他溝通磨合的話
你需要以一種更深層的方法來了解他才行
這個方法就是「正念臨在」
這是一種以正念引導你在溝通時保持意識的方法
我們大腦很多時候都處在一種無意識的狀態
但我們卻沒有覺察到，因為我們習慣了這種狀態
正念臨在就是讓你能夠盡可能
全心全意地處在溝通現場的方法
讓你跟男友在對話中培養覺知，深入了解對方想法
尋找身體的錨定點
下一次你跟伴侶吵架的時候
嘗試把注意力放在3個部分的其中一個，呼吸，重力和接觸點
留意一下自己的呼吸的速度，節奏
留意一下身體被重力拉著的感覺
留意一下腳跟地面接觸的感覺
只要你運用這些感覺作為你意識的錨定點
你就會從無意識的責怪和生氣，帶到當下你們正在溝通的場境中
聆聽
你可能說: 什麼鬼呀，很像沒什麼特別
在一段有效的溝通裡面，聆聽非常重要
回想起你跟伴侶吵架的過程中
有多少%你在說話或者是在腦海裡想著要說什麼
又有多少%你真的在聆聽理解對方的話呢?
我跟一位朋友每個月都會約出來吃飯
但上一次是我們最後一次見面
原因是，那時我們為了一個觀念而吵架
總之呢，他不斷否定我的觀點，我也不停的反駁對方
現在回想起來，我連他說了什麼都不記得了
因為當時我根本就沒有在聽他說什麼
很多時候我們就是要說話
很怕自己在腦海裡面的話一旦沒說出口就沒有機會了
但往往我們只需要做一個行為"停頓"
就可以讓我們原本只想說話，轉移到用心的領聽理解對方
透過問自己2個問題做到"停頓"的效果
1.我為什麼要說話? 2.我在想什麼?
當你這樣問自己的時候，你會發現很多時候你只是因為衝動想說話
保持好奇心
我們以為經過了學校的教育，看了一些關於戀愛的文章
就自以為理解了對方，停止再對伴侶保有好奇心了
禪宗有一句話說:不知道是最親密的
在一段關係裡面，想要更多親密感的人就會認為伴侶冷漠和疏遠
伴侶就會認為他們是依賴心重
我們在深入了解對方之前就把對方打了一個標籤
那又怎麼可能會更理解對方在想什麼呢?
本來所有人都會隨著時間而改變
我們自己也未必能夠完全了解自己對吧
所以一開始就把對方貼標籤
自以為了解是一件很奇怪的事情
就算我已經做了將近4年的感情主播，我也有很多的東西需要持續的學習
不停的思考就會發現有很多的新概念，值得更深入的去了解，愛一個人也是如此
記得，只要你認定了眼前這個人
他就跟你自己一樣，都必須不停的去認識與了解
這是一輩子的功課，這個功課對方未必願意來跟你一起做
你希望跟對方溝通，但對方卻不停的迴避，說很累不想說
但你絕對能夠改變自己，先從自己下手
把你的溝通技巧提升到100%，你們的關係也絕對會變好的
我推薦你這麼做是因為，我以前都是這樣靠每個月花錢買書
一步一腳印的改變自己的溝通模式，最後成功跟伴侶磨合的
我把我以前跟伴侶溝通上的一些錯誤總結到一本電子書裡面
《突破3個溝通盲點，達到感情升溫》這本書已經被很多人領取過了
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