減肥減到好沮喪…

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愛情要飽肚

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減肥減到好沮喪…

發表於 2023-6-23 11:26

由過完年開始減肥到宜家都差唔多半年, 除左頭3個月瘦左4kg之後就冇再瘦過
宜家咁熱想著小背心都著唔到, d拜拜肉走晒出黎著出街都驚比人笑…
每個禮拜至少都做3日運動, 食野又清淡左, 多菜少肉少澱粉
但係都瘦唔到, 見d人話斷食可以排毒, 要完全幾日唔食野我覺得自己又未必做到…
減肥真係好難呀!!!!

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肥佛 VIP 帖子 5461 積分 4915 註冊 2020-9-16 發短消息加為好友	#2 發表於 2023-6-23 11:30 只看該作者大中小繁簡食小D加運動
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Cheung1022 二星級會員帖子 338 積分 366 註冊 2015-12-4 發短消息加為好友	#3 發表於 2023-6-23 12:04 只看該作者大中小繁簡食粽又會肥左
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回憶米白的海洋	#4 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
回憶米白的海洋禁止發言帖子 123 積分 116 註冊 2023-6-14	#4 發表於 2023-6-23 15:09 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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半夜強勁的樓奴 VIP 帖子 5265 積分 4862 註冊 2018-2-27 發短消息加為好友	#5 發表於 2023-6-24 00:24 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 12/12 減肥法，只係12個鐘內食嘢，即係食少一餐，肚餓就飲水。當然運動要做。 3個月，我減咗 6磅。
UID 6282353 帖子 5265 精華 0 積分 4862 金幣 2926 閱讀權限 60 在線時間 2634 小時註冊 2018-2-27 最後登錄 2024-8-20 查看詳細資料	回覆引用 TOP

playalittlemore 尊貴會員帖子 1587 積分 1520 註冊 2010-9-30 發短消息加為好友	#6 發表於 2023-6-24 01:17 只看該作者大中小繁簡試蛋白粉、雞胸高蛋白幫到新陳代謝 you are what you eat 7分食，3分練食得啱運動求其做都瘦
UID 4308604 帖子 1587 精華 0 積分 1520 金幣 357 閱讀權限 50 在線時間 734 小時註冊 2010-9-30 最後登錄 2024-4-11 查看詳細資料	回覆引用 TOP

200888

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發表於 2023-6-24 06:29

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原帖由 愛情要飽肚 於 2023-6-23 11:26 發表

由過完年開始減肥到宜家都差唔多半年, 除左頭3個月瘦左4kg之後就冇再瘦過
宜家咁熱想著小背心都著唔到, d拜拜肉走晒出黎著出街都驚比人笑…
每個禮拜至少都做3日運動, 食野又清淡左, 多菜少肉少澱粉
但係都瘦唔到, 見d人話斷食可以排毒, 要完全幾日唔食野我覺得自己又未必做到…
減肥真係好難呀!!!!

你有冇食甜嘢？減肥唔可以食砂糖，飲品要走甜，蛋糕朱古力唔可以食，等身體消耗返自己啲卡路里，如果食糖身體就選擇消耗由糖轉化嘅能量。。。

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MMNA 一星級會員帖子 86 積分 81 註冊 2022-11-24 發短消息加為好友	#8 發表於 2023-6-24 07:15 只看該作者大中小繁簡我－個星期減4 k G，168食法，巫婆菜湯，蛋，自己煲啲補氣血的水飲，－日飲2000 cc，晚餐唔食去跑步，瘦得好快
UID 7257278 帖子 86 精華 0 積分 81 金幣 576 閱讀權限 20 在線時間 187 小時註冊 2022-11-24 最後登錄 2024-5-3 查看詳細資料	回覆引用被引用(3) TOP

牧夫座 Golden Member 帖子 24533 積分 24135 註冊 2008-3-7 發短消息加為好友	#9 發表於 2023-6-24 08:22 只看該作者大中小繁簡你唔識減，我20日都減到12磅運動減肥要識減，一定要達到心跳率，220-年*0.6，持續30分鐘
UID 3035954 帖子 24533 精華 0 積分 24135 金幣 2727 閱讀權限 80 在線時間 3616 小時註冊 2008-3-7 最後登錄 2024-9-14 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

iceman7777 Silver Member 帖子 14026 積分 12192 註冊 2005-7-21 發短消息加為好友	#10 發表於 2023-6-24 08:28 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 MMNA 於 2023-6-24 07:15 發表我－個星期減4 k G，168食法，巫婆菜湯，蛋，自己煲啲補氣血的水飲，－日飲2000 cc，晚餐唔食去跑步，瘦得好快勁喎
UID 546630 帖子 14026 精華 0 積分 12192 金幣 3095 閱讀權限 70 在線時間 3971 小時註冊 2005-7-21 最後登錄 2024-9-15 查看詳細資料	回覆引用 TOP

noel2046

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#11

發表於 2023-6-24 12:12

引用:

原帖由 愛情要飽肚 於 2023-6-23 11:26 發表

由過完年開始減肥到宜家都差唔多半年, 除左頭3個月瘦左4kg之後就冇再瘦過
宜家咁熱想著小背心都著唔到, d拜拜肉走晒出黎著出街都驚比人笑…
每個禮拜至少都做3日運動, 食野又清淡左, 多菜少肉少澱粉
但係都瘦唔到, 見d人話斷食可以排毒, 要完全幾日唔食野我覺得自己又未必做到…
減肥真係好難呀!!!!

放啲相上來大家研究下點幫你

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noel2046 Silver Member 帖子 22281 積分 18782 註冊 2011-8-17 發短消息加為好友	#12 發表於 2023-6-24 12:16 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 MMNA 於 2023-6-24 07:15 發表我－個星期減4 k G，168食法，巫婆菜湯，蛋，自己煲啲補氣血的水飲，－日飲2000 cc，晚餐唔食去跑步，瘦得好快我168食法，食量冇減，飲食冇改，三個月減5%，一直維持
UID 4634093 帖子 22281 精華 0 積分 18782 金幣 4906 閱讀權限 70 在線時間 4061 小時註冊 2011-8-17 最後登錄 2024-9-15 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

MMNA 一星級會員帖子 86 積分 81 註冊 2022-11-24 發短消息加為好友	#13 發表於 2023-6-24 12:38 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 noel2046 於 2023-6-24 12:16 發表我168食法，食量冇減，飲食冇改，三個月減5%，一直維持我飲水都會肥嘅人，唔食少啲好難瘦到😂
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banjo.

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#14

發表於 2023-6-24 13:46

引用:

原帖由 愛情要飽肚 於 2023-6-23 11:26 發表

由過完年開始減肥到宜家都差唔多半年, 除左頭3個月瘦左4kg之後就冇再瘦過
宜家咁熱想著小背心都著唔到, d拜拜肉走晒出黎著出街都驚比人笑…
每個禮拜至少都做3日運動, 食野又清淡左, 多菜少肉少澱粉
但係都瘦唔到, 見d人話斷食可以排毒, 要完全幾日唔食野我覺得自己又未必做到…
減肥真係好難呀!!!!

每日只食兩餐, 有一餐重要係輕食, 咁樣或者幫到你.

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.黄金工程.

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#15

發表於 2023-6-24 14:26

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引用:

原帖由 愛情要飽肚 於 2023-6-23 11:26 發表

由過完年開始減肥到宜家都差唔多半年, 除左頭3個月瘦左4kg之後就冇再瘦過
宜家咁熱想著小背心都著唔到, d拜拜肉走晒出黎著出街都驚比人笑…
每個禮拜至少都做3日運動, 食野又清淡左, 多菜少肉少澱粉
但係都瘦唔到, 見d人話斷食可以排毒, 要完全幾日唔食野我覺得自己又未必做到…
減肥真係好難呀!!!!

先試咗19:00之後唔食正餐，
直至第二朝才食。
真係好肚餓時，可以食少少零食例如薯片、OREO餅、RITZ餅和士多啤梨。

另外, 如果需要力量或氣力去工作, 就必須要吃飯。
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18:00之後唔食嘢至第二朝，係李居日月推介的減肥法。
14:00之後唔食嘢至第二朝，係詹天文推介的減肥法。
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另外，與其做30分鐘運動，
不如只做10分鐘減肥運動，
然後休息5分鐘，
把餘下的15分鐘，來清潔家居和執屋。

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減肥運動：
https://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=29078413

[ 本帖最後由 .黃金工程. 於 2023-6-24 14:40 編輯 ]