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跑步跑幾多先瘦到？
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    • 溫柔沉靜的青蛙

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    跑步跑幾多先瘦到？
    #1
    發表於 2023-7-16 02:50 
    成日話跑步減肥，咁到底要跑幾多，跑幾耐，先減到肥？
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    kikichan711

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    #2
    發表於 2023-7-16 04:01 
    控制飲食瘦得快好多
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    麻煩沉靜的芥菜

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    #3
    發表於 2023-7-17 09:48 
    我跑左半年，隔日跑5k
    瘦左8kg
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    hamsterman

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    #4
    發表於 2023-7-17 10:01 
    跑1k唔夠抵1塊白麵包，你自己計吓。仲要唔好因為跑完食番多咗嘢。只靠跑步，要跑好多。新手忽然搏命跑，就好易受傷。乖乖地一步步練，跑得少，冇快嘅results，又會覺得跑步冇用。
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    jumboleung

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    #5
    發表於 2023-7-17 10:35 
    [隱藏]
    跑步以練氣同收身。但跑得多就會傷腳！不如考慮急步行，每日行45分鐘以上。




    減肥要量入為出，收支平衡。
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    瘋狂怪異的綠洲

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    #6
    發表於 2023-7-17 14:08 
    引用:
    原帖由 溫柔沉靜的青蛙 於 2023-7-16 02:50 發表

    成日話跑步減肥，咁到底要跑幾多，跑幾耐，先減到肥？
    要身材跟我學。哈哈
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    瘋狂怪異的綠洲

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    #7
    發表於 2023-7-17 14:09 
    引用:
    原帖由 kikichan711 於 2023-7-16 04:01 發表

    控制飲食瘦得快好多
    多做運動，就會有個好身材
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    瘋狂怪異的綠洲

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    #8
    發表於 2023-7-17 14:09 
    引用:
    原帖由 麻煩沉靜的芥菜 於 2023-7-17 09:48 發表

    我跑左半年，隔日跑5k
    瘦左8kg
    咁你宜家多少磅
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    phmo

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    #9
    發表於 2023-7-17 14:43 
    想減肥首先要做嘅就係節食，而運動帶比你係健康身體！
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    黃金時間

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    #10
    發表於 2023-7-18 12:21 
    [隱藏]
    有個朋友日日走去跑步，都係一個肥仔...
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    hugeching

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    #11
    發表於 2023-7-18 12:22 
    引用:
    原帖由 phmo 於 2023-7-17 14:43 發表

    想減肥首先要做嘅就係節食，而運動帶比你係健康身體！
    應該係要2樣balance返先岩~~
    回覆 引用 TOP
    頭等人

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    #12
    發表於 2023-7-18 12:22 
    睇情況，正常1個月點都會輕啲...
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    hermanherman

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    #13
    發表於 2023-7-18 12:31 
    跑完，大魚大肉， 大件肥。
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    牧夫座

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    #14
    發表於 2023-7-18 22:54 
    20日
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    evacu

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    #15
    發表於 2023-7-21 21:08 
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    控制飲食會比較有效
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