Hi, 我是Zoe, 我之前都係每日只食兩餐,
但其實好易反彈同身陳代謝會越黎越慢,
又堅持唔到,依加我同朋友相聚會放鬆食,
每天4至6餐食到飽,旅行節日食肥咗好快便瘦下來不反彈
由於篇幅有限我就分享其中一種做法
你可以透過改善飲食,不要只看卡路里
仲要選擇高蛋白高纖維低GI(升糖指數)及少加工的食物
每餐選擇3種以上不同顏色和部位的蔬菜
烹煮時反而要落油,但要揀好嘅油同注意份量
仲有蛋白質要吃夠~
所以從我經驗所得
無論係做運動定透過代餐方式幫助減肥
你都要學吓正確飲食方式
先可以快速有效咁達成你嘅目標
除非你想要很有線條的身材
就要配合運動
如果唔需要,飲食控制就可以,而且冇得避
無論你用邊種方法都需要與飲食配合
甚至你冇運動但只要選對食物
一個月什至一周就有效果
而且係一輩子既習慣~
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