Hello, 我係Bill。我冇咩叻，只係識食，因工作壓力大透過食野黎減壓，以為自己瘦底就可以任性點知越食越肥，其實又唔係肥左好多但我既另一半開始擔心我既健康狀態，作為一個負責任既男人又係應該照顧好自己身體嘅，如果日後出問題點照顧佢呢？而我太太又係模特兒，要經常Keep住好身形，又見佢試好多方法減，係減到嘅～但完左個JOB又肥返，又脫髮，所以到最後我地決定唔好亂嚟住，一齊係飲食呢方面學習吓，最後悟出咗一套較輕鬆又健康既減肥方法，去旅行食野唔洗就住食，又可以同朋友聚餐唔洗得個望字。
喺呢度分享少少，希望幫到手
任何習慣都離不開持久，所以我們減肥要搵一啲自己能輕鬆持久嘅方法。
透過飲食控制減肥需要一個思維，就係 ”要食得夠“
好多人唔敢食太多，怕攝取卡路里過多會肥，甚至節食，
節食係最唔建議嘅，你減去的可能大部分都是體內的水分和肌肉，
身形好好時冇咩大變化，仲好易反彈，其實想減肥改善身形，
就一定要食夠蛋白質，蛋白質可以提供長時間的飽足感，
有助於控制進食量和減少食零食嘅意欲，還能加快新陳代謝同燃燒卡路里。
相比之下，碳水化合物和脂肪係最容易讓人感到飢餓，導致攝取過多的熱量，
但澱粉都係身體需要嘅元素，可以提供能量，維持身體正常運作。
所以如果能同時提高蛋白質的攝取比例、同時又聰明選擇攝取嘅碳水，對瘦身絕對有幫助。
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