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[隱藏]
我日日食2小片芝士加飲2杯weight gain奶粉
一星期跑4-5日長跑
一次就跑500m x 7次
咁一星期就跑到(500m x 7次) x 5次
咁樣幾耐可以見效增肥增發育???



精選汽車
長跑係帶氧運動,有助減肥=_=


你想增肥又長跑????????
應該做重訓OR短跑!



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