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[隱藏]
本人每天飲500ml -750ml 豆漿 350ml milk
兩隻鷄旦, 但覺唔夠protein, 請問什麼食物 有高Protein?



精選汽車
點樣唔夠?


turkey breast, chicken breast, tuna
all lean sources of portein



豆漿冇料到有雌激素Protein又唔係多100ml/2g 又寒涼飲得多人都虛
不如早晚250ml牛奶 蛋食德國蛋連黃食(比較大粒d)
瘦肉多蛋白質 瘦牛肉最好



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